mega bol

[...] że tak nisko jest sztanga... - hack-przysiad - przed treningiem wypiłem Nitrobolon Energizer no i wyszło - masakryczny ból głowy. tak jak po shocku... podczas serii zawsze mega wielki ból. Pamietam ze podczas jedzenie shocka ból był przy siadach i mc... no i dzis przy hack-przysiadach tak samo. przerwałem serie 100kg i dałem sobie spokój. po [...]

[...] nr 3 - rozgrzewka dojazd na rowerze 8 minut, przysiady, wymachy, pompki, pajace 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R12x8/R32*8/ 37*8/39,5*8/42*8/44,5*6 - no i poszło, choć było mega ciężko, zmieściłam się nawet w zakresie powtózeń to sobie podniosę na następnym R12kg*8/34,5kg*8/37kg*8/39,5kg*8/42kg*8 R30kg*8 / 32kgx8/34,5x8/37kg*8/39,5kg*8 2. [...]

Dobry wszystkim Ból w szyi prawie ustąpił, czuje tylko minimalne 'ćmienie' . Dziś trening jak i szama na mega spidzie bo naginam teściom pomóc w wykopkach więc prawdopodobnie jutrzejszy trening pleców przepadnie :( Trening 9 września 2013 , klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12x55 10x60 8x65 6x70 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] na metę,założyli mi medal,dali koszulkę i wodę.Usiadłem sobie na stopniu z boku tam gdzie inni,którzy przybiegli,wszystko mnie masakrycznie bolało,zwłaszcza nogi,ale byłem mega zadowolony bo kątem oka wbiegając widziałem na zegarze czas 1h39min.tylko nie wiedziałem ile sek.Tak sobie posiedziałem trochę,aż w pewnej chwili podszedł do mnie dość [...]

[...] pomiary były tydzień temu, dziś mam już kolejne z rana, zaraz wklejam. hej Agulątko-oczywiście , że zakwasy = satysfakcja!!!! ja zwawsze lubiłam zakwasy, ale takie bolące mega dokuczające lubię troszkę mniej;) Dzisiejsze pomiary: WAGA: 62,7 kg (+0,4) OBWODY: pod biustem: 76,5 cm (-0,5) biodra: 92,5 cm (-0,5) talia: 74 cm (-1) udo: 55,5 cm [...]

Nie 1-3 dni nie mogą zepsuć sylwetki ale zaczynając od 1-3 dni i systematycznie mając takie np. 2 dni w tygodniu powoli zniszczy to sylwetkę, nie jestem za takim mega napychaniem się i rozpychaniem żołądka. Lepiej częściej, a mniej i takie Święta są raz w roku. Ja przestałem tyle jeść jak 2 razy, a szczególnie za pierwszym razem po zawodach [...]

[...] na około+ do tego łokieć. Wiem że "no pain, no gain" ale dochodzę do momentu gdzie trening nie daje mi tej przyjemności tylko przynosi wkurzający ból, a wykonując kolejne powtórzenia myślę o tym, że boli zamiast skupić się na mięśniu. Reasumując jestem mega zadowolony z postępów siłowych, a dzisiejszy trening zaliczam do super udanych. pozdro!

[...] nie mogę, ale jak na stanie całej mszy, przed mszą, po mszy i łażenie na przyjęciu i ból dopiero po 6-7 godzinach, a to i tak na tyle, że jeszcze w nich szłam to ja jestem mega zadowolona. Muszę się przyzwyczajać skoro muszę na swoim wytrzymać... Kebula Super :-D Jak czegoś nie będę w stanie zrobić albo mój kręgosłup będzie miał dość to [...]

[...] Dead bug 3x10 Plank 2x10s Rosyjski skręt z 5kg 3x10 Rozciąganie Jak widzicie zwiększyłam mocno ciężar. 1. Czemu wiosło ma tyle samo co MC? Zestawienie MC z wykrokami jest mega obciążające dla mojego organizmu i jak dokładam za duży ciężar w MC to: kręci mi się w głowie, boli mnie kark, bolą mnie lędźwia. Wolę powoli zwiększać jak już będzie [...]

[...] wiecej) Ilość tłuszczy/KMC: ok 1.5 g Suplementacj: wpc80-3x miedzy posiłkami po 50g, real amino bcca w płynie 20ml dziennie, gain bolic 6000 przed i po treningu, HMB olimp mega caps 3 3x dziennie po 2 cap, kreatyna+dekstroza+jabczan kreatyny po kazdym treningu wszystkiego razem ok 40g, rano po posiłku 1000mg magnezu, 20mg cynku, witamin plus z [...]

[...] z pociągami, busami itd, że jakoś wypadło mi z głowy, ale Kaszka robiła fotki, więc pewnie gdzieś będą z całą grupą. Co do samego szkolenia, pytałam ile wlazło, bo byłam mega ciekawa, i chłonęłam wiedzę. Tadeusz to na prawdę mega mądry człowiek, który w spaniały sposób przekazuje wiedzę, jestem pod wrażeniem. I polecam to szkolenie, [...]

Jechalem ostatnia serie na piatkach i przy opuszczaniu poczulem znowu znajomy koorewski bol ktory znajduje sie jakby pod pacha (zapewne naciagniety miesien piersiowy). Akutalnie jak mam zdjac koszulke albo cos to oplakuje to mega nieciekawym uczuciem. Szczescie w nieszczesciu ze nie ma zadnego siniaka etc. Tylko ze bol ciagle narasta

[...] to jedno a jak smakuje Na masę jak znalazł K3 - no ba.... najlepsza na świecie Wodyn - wiem co se myślisz odnośnie barku. To nie jest tania wymówka z mojej strony bo byłem mega bojowo nastawiony aby cyknąć se 100kg ale mimo, że nawet podnosiłem przez ból (co było głupotą) to jednak zdrowy rozsądek zwyciężył. Już na rotacji barku pojawił się ból [...]

26 – 11 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 + D3K2 https://iv.pl/images/84616796467681698457.jpg 100g ryżu + kurczak ze szpinakiem https://iv.pl/images/81341944588954026070.jpg 100g kaszy jaglanej + mielone wieprzowe + cukinia + papryka + kiszona kapusta + ALA 100g ryżu + kurczak z [...]

[...] ciezarow w "sms" treningowym i powtorzylem ciezary z zeszlego tyg w podc. sztangi Bedziemy dokladac, czuje ze ostro No i dodam, że w sumie bocznych barkow jakos mega nie czulem, ale obadamy z czasem. Ból w barkach - nie odczuwalem - wycisk młotkowy - ok poszlo, wreszcie jakis opor - rozpiętki - dzis rozpietki wg wskazówek WODYNa i [...]

15.05.2016r NOGI (swoją drogą chyba jeden z lepszych mich treningów - może dlatego, że przed złapała mnie mega zamułka i trza sie było zmotywować %-) ) wybaczcie obecny brak filmików, od next treningu się to zmieni ;-) 1. siady 40kg x 8 50kg x 8 x 8 60kg x 8 x 8 65kg x 4 70kg x 2 2. ciagi z hantlami 2 x 14kg 4 x 12 3. przysiad na [...]

[...] kofeiny przed treningiem, nie ziewałam, nie miałam myśli typu "nie dam rady, a tam dam se spokój" i do teraz dobrze się czuję, nie pobolewa mnie głowa i nie czuję gwałtownego spadku energii, jak w przypadku kofeiny. Dziękuję };-) I oczywiście głodna się robię podczas nauki %-) mega ssacz Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-19 21:07:37

[...] Wypiska z treningu poniżej. Na czerwono są bieżące treningi po korekcie techniki, do których podeszłam z pokorą i schowałam dumę do kieszeni, stąd spory regres. Treningi na mega czuciu, pilnowaniu techniki i z potem lejącym się po plecach. Nie jednokrotnie z pauzą w trakcie na złapanie oddechu. W goblecie tak mocno oddychałam i musiałam zrobić [...]

[...] w poruszaniu się i pozowaniu 8-) Teraz muszę tylko wpisać w plan dnia porządne rolowanie i rozciąganie, żeby do czasu kolejnej wizyty samej się "naprawiać" Dostałam wałek, mega twardy 88-O i będę walczyć. Mówię do męża, żeby sobie spróbował na tym wałku chwilę porolować nogi |-) mimo, że roluje się CZASEM na siłowni, to tylko dotknął nogą tego [...]

[...] Przez co nabawiłam się pewnych złych nawyków, przykurczy, przerostu mięśni czworogłowych i kapturów %-) Ale poczułam co to ciężkie tyranie na treningach, ból mięśni, mega zakwasy. Wojtek Jusiel nauczył mnie perfekcyjnej techniki i poprawił moją mobilność, świadomość mięśniowa i wiedzę teoretyczną, czucie mięśniowe. Wszystko złożyło się [...]