mega bol

[...] mimo upływu 2 ponad tygodni stoi w miejscu (a wręcz przybrałem 0,3 kg). Chciałbym zejść do 80 i podudować troszkę jakość mięśni, tak dla samego siebie, tak dla poczucia się mega dobrze zarówno psychicznie jak i fizycznie. Teraz waga pokazuje 4 kilogramy więcej. Niby nic, porównując do zeszłego lata gdy było 93.5 no ale... [...]

Właśnie wróciłęm z mega treningu barków i łap :D Mimo że rano miałem lekką zamułke na treningu na szczęście jakoś odżyłem i udało się zrobić solidny trening. Barki i Bicepsy, Tricepsy 1. Wyciskanie hantli siedząc 10,8,6 10x30kg 8x30kg 6x30kg 2a. Odwrotne rozpiętki na maszynie 15,12,10 20x50kg 15x60kg 12x70kg 2b. Unoszenie ramion na boki na [...]

Mało brakowało a bym dziś nie poćwiczył o.O Przyjechałem na siłke i przy rozgrzewce od razu poczułem mega kłucie w klacie czyli wróciły nerwobóle międzyrzebrowe które pare razy już mi dokuczały, zazwyczaj wymagają przerwy od siłki 1-3dni i same mijają. Na pewno są w jakiś sposób związane z moim wiecznie spiętym prawym kapturem. Ale wk***iłem się [...]

[...] taki ból jakby między żebrami. Już myslalem ze mam potrenowane ;p ale zrobiłem 10min na orbitreku troche jeszcze sie poruszałem i przeszło na szczęście :) Trening wyszedł mega. 5x5 95kg po wstępnym zmęczeniu już ważyło sporo :D Ale mam nadzieje że 5x5 100kg pójdzie na kolejnym treningu. Forma po cardio więc już bez pompki %-) Zresztą co to za [...]

W piątek nogi, wczoraj off i troche cheatowania :D mało kalorii ale meksykańska restauracje sprawdziliśmy i zarcie było mega ! Dzisiaj lece z klatą, relacja później :D Nogi Prostowanie nóg na maszynie 4x12x40kg 4x12x45 Przysiady klasyczne na smithie 10x40kg 10x90kg 10x110kg 10x130kg 10x60kg 10x90kg 10x110kg (dalej problem ze szmitem) Hack [...]

[...] wszędzie duży zapas, ból w plecach lekko doskwierał. Po treningu wypad do restauracji, myśle, że przez cały dzień kcal wpadło mniej niż powinno (choć bałem sie, że przekrocze) Waga dziś niższa niż wczoraj. Co do knajpy to żeberka mega suche a sos do nich śmierdział chemią, także kasa w błoto.... Wpadł jeszcze deser albo wpadło go bardzo mało.

[...] przyatakować w serii i wpisywać dla polepszenia ego}:-( Bułgary z sztangielkami - od 15 do 22,5 kg. tak jak pisałem już wielokrotnie, przysiady mnie nie męczą jak to;-) mega stymulujące ćwiczenie pomimo iż tylko na separacje a nie na wzrost mięśnia. Polecam każdemu kto lubi od razu ból 8-). Wczoraj kombinowałem bo po ostatnim razie nie [...]

[...] dobry. nogi + naramy. czekam na nową rozpiskę oraz zalecenia od coacha z siłki - zobaczymy czy podejmie rękawicę. a ja w międzyczasie sypię się jak starzec:-( jestem w mega kropce przez ten pierdzielony kręgosłup. nie mogę biegać, nie mogę nawet pływać normalnie jak człowiek bo się odzywa. karimata oraz drążek przyjechały. wierciłem [...]

[...] tam mi kiedyś powiedział, jakiś stary wyjadacz na temat przyłożenia do treningu i skuteczności ćwiczeń a mianowicie że jak wchodzi na siłkę i widzi że 9 na 10 ludzi targa mega ciężary ale fatalną techniką, bez zrozumienia motoryki to on i tak wyłapie kolesia który przykłada się do tego co robi nawet jak by robił wyciskanie na klatę 20 kg [...]

Łodzianin moja córka przechodziła borelioze i miała potworne migrenowe bóle głowy. Ja dawałem jej czysty tlen. Nosiła puszkę codziennie do szkoły. Wiadomo że to już mega drogo wychodzi ale chciałem jak najmniej truc córkę bo przez 2 lata brała antybiotyki. I też trzeba Odrazu kiedy ból się pojawia podać tlen i przechodzi. Ona tak naprawdę miała [...]

[...] deficytowej kaloryki, dlaczego musiałem tyle czasu siedzieć na siłowni w pełni potu, dlaczego musiałem być tak bardzo restrykcyjny, dlaczego sól w diecie powodowała u mnie mega retencję, dlaczego piłem zbyt mało płynów, dlaczego z górnych partii brzucha, potencjalnie najprostszych do redukcji schodziło i tak stosunkowo późno, mimo już lekkich [...]

[...] 135... No ale ku mojemu zdziwieniu 135kg weszło z dynamiką taką, że chyba jeszcze ze 2 powtórzenia bym zrobił %-) :)) Za to co ciekawe 132kg było wyzwaniem w ch... Jestem mega zadowolony i podjarany kolejnym postępem siłowym! Odpuściłem katowanie tricepsa, ponieważ doskwierają mi łokcie i (chyba) przyczepy tricepsów. Jutro zobaczę jak będę [...]

U mnie dopiero teraz z rana zaczęło bolec ale ból przypomina mega zakwasy na klacie wiec do przeżycia :). A jak mocno masz ściśniętą kamizelkę? Bo mi ciągle wydaje się że jest luźna :P Może po prostu takie złudzenie. Będziesz zaglądał pod opatrunek? Bo minie w strasznie korci czy tam wszystko ok :P

Ja niestety nie mam zdjec przed, ale miałem robione przed zabiegiem wiec moze uda sie dostac na sciagnieciu szwów. U mnie ból też podobny do zakwasów ale moze nie mega, czescie lekkie klucie w miejscu szycia. Wydaje mi sie ze kamizelke mam doscyc mocno bo zdecydowalismy sie na M-ke a ja szczupły nie jestem ;) Pod opatrunek nie zagladałem i póki co [...]

4ty dzien po zabiegu w Kielcach. Przede wszystkim mega zimnooo i dluga podroz(z Anglii do Krakowa, pozniej do Kielc itd). Opisze co najwzniejsze bo odbylo sie dosc niestandardowo(z tego co pisza wszyscy w tym temacie przynajmniej). Wizyta umowiona dawno temu, jakos poczatek wrzesnia chyba, na 19.12.2012 godz 15.00. Mialem zadzwonic tydzien [...]

[...] https://youtu.be/xdd35pySqn4 12.05 środa Jak już wspomniałam dnt, było trochę rozciągania nóg. Oprócz tego nagotowałam zapasów, m.in. zrobiłam przepyszne falafele, naprawdę mega w smaku :-D /SFD/2021/5/13/55e6045b808b4b14a0ad96ddd84cd146.jpg /SFD/2021/5/13/a6e2d2b3995e4d93971c5b6680084375.jpg Na śniadanie jak zwykle owsiane z dodatkami i wheyem [...]

[...] %-) Ale na low kicki nie narzekałem nigdy w nich na szczęście moc była. Pride ta trenowałem boks ok. 8 miechów, tajski 2 lata z hakiem i grappling 3 miechy, który mi się mega podobał i czułem, że to jest to co najbardziej lubię, dźwignie, zapasy ale musiałem przestać przez mega bóle krzyża :)) Ja to jestem 22 letni dziadziuś bez kitu. A [...]

Bull ile ludzi tyle opinii. Klamka zapadła. Myślę, że tak prezencję miałam lepszą, ale Natalia też miała bardzo harmonijną sylwetkę. Dla mnie ten sezon i tak był mega... sukces za sukcesem. Teraz odpoczynek i masa }:-( nie poddam się tak łatwo! Dopieszczam szczegóły i za rok jadę po złoto! A co do jedzenia to tak jak ostatnio. Dziś też umieram na [...]

Sobota DNT. Miałam mega ssanie. Wszystkie posilki zjedzone, i dalej brzuch domagał się jedzenia. Ze względu na to, że cały tydzień był bez cheata. Po pracy kupiłam chlebuś razowy, ser żółty, szyneczkę, ogóreczki w occie dodatkowo masełko i keczup. To był mój 6, dodatkowy i ostatni posiłek zaraz przed snem. Niedziela - nogi. I tutaj jestem [...]

[...] T 60 Czysta i liczona, teraz już nie odtworzę co jadłam SUPLEMENTY: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk TRENING: Brak ze względu na koszmarny ból gardła i mega spadek sił. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e5c5825f180462b9c1521d546387c8e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/350a39630427492690d30cacc5bcc3a7.jpg 24.03. DIETA: B 120 . W [...]