mega bol

[...] Uginanie z supinacją r15 - regres 8. Uginanie jednorącz na modlitewniku 15/15/20/25 brzuch 9s 20min cardio na rowerku >>>>>> Komentarz do Treningu <<<<<<< Treningi ogólnie mega mi się podobają bo są po prostu ciężkie, objętość dość duża i super bo potrzebowałem czegoś takiego ;) Po plecach jak wleciały barki to myślałem że pompa mnie zniszczy [...]

[...] 25kg 4. DB Flies 3x12 7kg 6kg 5kg 5. DB Biceps Curl 3x10 6kg - 6kg 6. Plank 10x15sec ccx20sec ccx18sec cc Dieta: To samo co w poniedziałek. Na treningu lał się pot, nogi mega spompowane. Po kolacji czułam jak mi całe ciało pulsuje i chyba z godzinę siedziałam w bezruchu %-) Najchętniej poszłabym spać, ale musiałam dopiąć na ostatni guzik [...]

Ola, Asia, Mathilda, to Wam powiem z doświadczenia... przyzwyczajajcie się %-) Skóra się będzie syfiła, włosy przesuszały, a kolor z nich spłukiwał w mega szybkim tempie. Oby ta energia została jak najdłużej ;-) ___________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, [...]

[...] ceny, że pozwalam sobie na nie raz w tygodniu (fakt - drogi dość sklep, ale dobra jakość; poza tym jest pod nosem, a nie mam ani czasu ani ochoty, żeby przedzierać się w mega korasach w poszukiwaniu tańszych ryb; w tym tygodniu dorsz w PROMOCJi 39,90!!!! ). Niestety ciągle muszę zaciskać pasa - tak to jest na swoim, gdy nikt nie da gwarancji, [...]

[...] Powalczyłam porzadnie z własnym ciężarem:-)) 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek - zamiennik: OPUSZCZANIE NA DRĄŻKU 2 X 10 Szło bardzo ciężko, byłam mega zmęczona i leciałam w dół jak kłoda8-O 4."jeżyki" na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek - zamiennik: odwrotne brzuszki 3x20 Piekł brzuchalek i [...]

[...] malutki progresik, cięzko było, pot mnie zalewał; pilnowałam techniki 2. ROMANIAN DEADLIFT 35kgx10/x10/x10/x5 35kgx10/x10/x9/x6 w 4.serii nie dawałam rady, byłam mega zmęczona, pot się lał i ręce odmawiały posłuszeństwa... 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ STOJĄC 30kgx10/x10/x8/x7 27,5kgx10/x10/x10/x10 4. PULL UPS na maszynie [...]

[...] start o 22:30 -rozgrzewka rotatorów -ohp 20x10 50x5 65x5 70x5x5 (+2.5kg i w ostatniej serii ostatnie powtórzenie niedociśnięte, biorąc pod uwagę że ostatnio były też maxy to mega) - przysiad 20x6 60x5 100x5 140x5x6 (zmiana neoprenów na sbd,+1 seria, +10kg, jak na mój stan zdrowia,ból i inne ograniczenia mega) -powell rise 5x10 15x5x6 -buceps [...]

[...] powtarzać. Miałem jutro iść na CF, ale po środowych kołach akrobatycznych napier...la mnie lewa strona - od szyi do obojczyka i od lewego cyca do łopatki. Niby nie jest to mega dokuczliwy ból, ale wolę sobie odpuścić i poświecić sobotę i niedzielę na regenerację. Także przede mną pewnie sauna i jak znam życie xbox z fight nightem i fifą. Pozdro [...]

Enan czasem moze pobolewac. Miesien moze sie przyzwyczaji. Ilosc soku nie jest jakas mega duza by bol byl nia spowodowany. Mozesz probowac zmienic miejsce inj i szukac takiego w ktrory wbijesz sie dobrze i dyskomfortu nie bedzie. Jesli podzielisz inj po 1.5cm tak jak juz wyzej pisali to ten bol tez bedzie mniejszy, wiec warto.

[...] nie zmieni z jego poziomem, pewnie musiałbym zwiększyć dawkę (obecnie dawka 100). Nie jesteś może zbyt długo na redukcji już? Mi się np. TSH zmniejszyło z 3.8 do 1.8 no i mega powera dostałem, jak zacząłem więcej jeść. Od miesiąca trzymam dietę i kalorykę na poziomie ok. 2300 kcal. Efekty dostrzegam już w lustrze, więc profilaktycznie [...]

Pytanie: Podczas treningu nóg mam problem z mięśniami dwugłowymi. Problem jest tego typu, przechodząc na uginanie nóg na ławce, często występuje u mnie mega skurcz w łydce/-kach, co wyklucza dalszy trening nóg, bo ból jest nie do zniesienia. Co jest powodem tego? Złe ustawienie stóp podczas wykonywania ćwiczenia? Aktualnie jestem ograniczony robić [...]

Micha 100%. Dawno mi tak banan w czymś nie smakował. Omlecik na kolację pozamiatał kubki smakowe :) Trening: Ramiona dojechałem ładnie. Nogi też. Mega udany trening, ale motywację miałem :) Żona się bacznie przyglądała, więc nie mogłem się opitalać :D Przy ostatnim dropie wyciskanie na barki do załamania. Przysiady były ATG. Wyczułem moment, w [...]

[...] a już miałam wracać do domu. Jednak przez brzuch do wznosów bioder nie zakładałam większego ciężaru, za to zrobiłam większą ilość powtórzeń z 70kg. Do gobleta dołożyłam, mega ciężko, później w wypadach nogi się uginały, te trzy serie trwały wieczność, przed ostatnią musiałam zrobić chyba z 5min przerwy, bo nie mogłam się zebrać. Łydki na tym [...]

[...] powaznego sie nie dzialo, poprostu zle zeskoczylem i w kolanie strzelilo, przeszlo po kilku tygodniach, ale czasami daj znac o sobie zwlaszcza jak trenuje nogi, czasem robie mega trening a czasami nie moge doyebac bo czuje bol. Ostatnio coraz czesciej wychodze z silowni wkvrvviony po nogach bo musze trenowac jak cipa. Macie moze jakies pomysly [...]

[...] %-) ale i tak ze mną nie wygra ;-D Inga dżemie we mnie jeszcze coś z meduzy %-) Misanna \-) veri fany ;-] tylko od dwóch do czterech :)) Esther :-)) Zakwasy mam dzisiaj mega #-P znów %-) no ale konkurs się jeszcze nie skończył |-) W ogóle wstałam i czuję się jak wymięta kartka papieru #-P Wrócił ból głowy, mam nadzieję kawa pomoże albo dwie [...]

Witajcie:) nie, nie uciekłam, nie poddałam sie:D nie mam zamiaru:D zmogła mnie choroba i mega uczulenie na gebie:/ ale juz od wczoraj wracam na normalne tory, wczoraj bylo TBC na rozgrzewke po przerwie:D dzis pump:) pomiarow nie robilam zadnych, zbyt sie zle czulam fizycznie i psychicznie, kto nie wygladal przez alergie na gebie jak ofiara [...]

wiem wiem, jednak jak podliczyłem całość testawu (ceny) to wyszło ponad 400zł Zobaczymy, czy produkty firmy megabol sa godne polecenia czy raczej jest to megababol

Co trening robię podciągania szerokim nachwytem. Tutaj niestety jest słabo, bo ilość powtórzeń to od 1 do 4. Do tego raz w tygodniu ćwiczę ruch bierny (czyli opuszczania) lub robię inverted rows. Mega słabo na ten moment. Ja ciągle leżę z tym drążkiem. Trochę za dużo mam cielska i nie mam za bardzo warunków do ćwiczeń. Na stadionie zrobili nam [...]

[...] próbowałem odwzorować wyciskanie bradforda ale jak teraz zauważyłem, zrobiłem to źle xD Robiąc 3 ćwiczenie na brzuch, myślałem że z wymiotuje xD Podsumowując ten trening, mega pompa, z treningu barków wróciłem jak nigdy ledwo żywy i wplotłem kilka nowych ćwiczeń. W sobotę jadę na festiwal pizzy z przyjaciółmi, a w niedziele konsultacja z [...]

[...] prostował kolana na 2-4 sek, schodził o wiele niżej ode mnie stawami, tłumacząc się że nie chodzi niżej bo bolą go stawy xD Suwnica dzisiaj poszła bardzo opornie, mega mnie zmęczyła, ale drop był niezły, jak ściągają Ci ciężary dziewczyny to musisz dać z siebie wszystko :P W czasie przerw między seriami uczyłem koleżanki hack siadów- [...]