mało w klacie

Rion - sprobowalem te syzyfki dzisiaj, 2 serie bez żadnego ciezaru co wydało mi sie mało, nastepnie 5 kg na klacie 2s/ 10 powt, ale to rowniez wydalo sie za lekkie. Spodobało mi sie to cwiczenie, narazie tylko musze łapać rownowage,mysle ze sie przyzwyczaje. Jaki jest stanard ciezaru i powtorzen i serii w tym cwiczeniu ? talerza 20kg sobie nie [...]

Rion - sprobowalem te syzyfki dzisiaj, 2 serie bez żadnego ciezaru co wydało mi sie mało, nastepnie 5 kg na klacie 2s/ 10 powt, ale to rowniez wydalo sie za lekkie. Spodobało mi sie to cwiczenie, narazie tylko musze łapać rownowage,mysle ze sie przyzwyczaje. Jaki jest stanard ciezaru i powtorzen i serii w tym cwiczeniu ? talerza 20kg sobie nie [...]

Ja od 3 lat na usg chodzilem jak pisalem wyzej pokazywało ze jest taj fat jak poleciala deka i test bez tamoxu to nawet nieswendzialo a uroslo jestem na off woda zeszla a gino jest jakby wieksze lekaz od zabozen hormonalnych i endo zarazem uświadomił mi pare żeczy ze jak juz masz gino to ono juz niemusi bolec swedziec a moze rosnac w tym czasie [...]

BeWu: W sumie moja teoria jest taka: -jestes hardgainerem, ale przybylo ci 8 kg miesni odkad zaczales. Pytanie ktorych miesni??? -skoro unikasz nawet drazka(nie mowiac o siadach i ciagach) to jak masz niby wyrobic wage NAJCIEZSZYCH grup miesniowych??? -prawdopodobnie chcesz sie skupic na klacie, barach, bicepsie i tricepsie. Jednak unikanie [...]

prosta sprawa moj tric jest troche nieproporcjonalny do reszty miesni (wiekszy) i nawet po treningu klatki nie czulem wiekszego zmeczenia, malo tego jak juz puchlem przy klacie to wtedy łokcie do tułowia i cisnąłem z trica a gdzybym tric cwiczyl na oddzielnym treningu to byl by niedosyt ale to ja, co do reszty polecam taki uklad poniewaz po [...]

[...] wpływ? Mój stary własnie jest duży w barach, klacie i w ogóle spoko od pasa w górę, ale mu nie mówię jak wygląda od pada w doł bo go nie chcę wkurzać... :/ Tłuszczu mam dośc mało, ogólnie spróbowanie wzięcia za skórę, prócz na brzuchu i na rękach, to tak jak uszczypniecię np: na nogach mam chyba maskymalni napiętą skórę na mięśnie bo nie ma jak [...]

Reptalius napisz jeszcze ile masz lat przy okazji... niech zgadne 15? Wow i niezle, robiles badania naukowe wsrod kobiet? Napisz na ten temat doktorat, skoro podwazasz badania, sondaze i analizy, ktore robily osoby czytajace wiecej niz 5 artykulow na SFD Co z tego ze 180 cm kobieta w obcasach bedzie miala 185 cm (pomijajac juz fakt ze laski [...]

[...] ? Zarost na twarzy mam bardzo słaby, brzuch nie owłosiony a mam kumpli w klasie ktorzy wygladaja juz jak małpy włosy na klacie brzuchu a brody im rosna jak starym dziadkom . Od 16 do 17 urosłem jakies niecale 2 cm troche mało jak na rok Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2008-07-24 00:36:51 Zmieniony przez - Piotrek1 w dniu 2008-07-24 00:37:23

tluszczu troche jest na brzuchu i klacie wiem ze bialka malo ale tak ustalil dietetyk diete zaczynalem od 99.5 kg i w trzy tygodnie zjechalem na 93 na cyklu jak pisalem dieta bedzie inna sila tez spadla i wymiary jeszcze 5 miesiecy temu w lapie bylo 41 zaznaczam ze pracuje fizycznie i duzo dzwigam plyty po 57 kg kiedys z latwoscia teraz czuje ze [...]

Możesz mi wytłumaczyć, dlaczego na tak duży mięsień jak czworoglowe uda masz tylko 7 serii, a na dużo mniejszą klatkę aż 12? Poza tym na dwugłowe 5 serii to też za mało, no i brak czegokolwiek na pośladki. Dzień nóg całkiem do przerobienia jak dla mnie. Treningi push I pull są ok, objętość wydaje się być odpowiednią. W sumie nie wiem, dlaczego tak [...]

[...] samym miejscu. Jeśli Twoim celem było utrzymanie +- takiej samej masy mięśniowej to efekt jest osiągnięty, ale jeśli chciałeś coś dobudować to może i się udało ale bardzo mało. Ja wiem, że na pewnym etapie zaawansowania ciężko podbijać masę mięśniową, ale jak na rok pracy różnica jest mała. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-29 18:42:56 [...]

Witaj! W mojej opinii PPL sprawdzi sie tutaj dosc fajnie. trening bedzie synergistyczny, czyli klata, barki tric, wiec czesc z mniejszych grup dostanie przy klacie i je tylko sobie uzupelnisz, taka godiznka bedzie jedynie malo na nogi pewnie, choc tutaj mozna robic cwiczenia laczone na czworki i dwojki jednoczesnie na treningu i w godizne tez da [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

[...] sprawniejsza,lepiej zbudowania.Z czasem jednak-jeśli ćwiczymy przemyślanie-owe nierówności zaczynają się zmniejszać.De facto każdy początkujący przez to przechodzi.Masz mało masy mięśniowej ,więc nawet małą różnicę widać gołym okiem.Oprócz tego-masz wykształcone nie prawidłowe wzorce ruchowe,bowiem w życiu codziennym zawsze robimy większość [...]

[...] sprawniejsza,lepiej zbudowania.Z czasem jednak-jeśli ćwiczymy przemyślanie-owe nierówności zaczynają się zmniejszać.De facto każdy początkujący przez to przechodzi.Masz mało masy mięśniowej ,więc nawet małą różnicę widać gołym okiem.Oprócz tego-masz wykształcone nie prawidłowe wzorce ruchowe,bowiem w życiu codziennym zawsze robimy większość [...]

[...] cypka innego producenta i zero skutków ubocznych, więc jednak chce tego elephanta zmienić. Też szukałem tu na forum opinii, co do produktów Elephanta, i doszedłem do wniosku, że lab mało znany(chociaż jest info, że to alchemia), dużo osób sugeruje aby stosować bardziej sprawdzone marki. Zmieniony przez - Masełko Fa w dniu 2022-06-06 00:29:16

Aj przepraszam nie widzialem opisu pod fotką. Ostatnio malo widze i czuje bo zaczynam od zera zycie... Przy tym najszerszym przodem tylko klate wypiac na maxa i troszeczkę sie pochylic do przodu ale cala góra ciała i do panelu sedziowskiego no i sztuczny usmiech :-) A jakbys przy klacie bokiem nieco odchylil te pokazowe ramie do tylu dosłownie o [...]

Radon, 6-8mm na brzuchu to 10% BF xD? Tyle to może mieć ktoś w dniu zawodów nawet, wystarczy że lekki nadmiar skóry będzie miał, 6-8mm to jest zaj**iście mało ! Wg. fałodmierza 36-38mm (sumując klata/brzuch/udo, gdzie n klacie jest najmniej) to 10-11% BF w wieku tam 16-32lata. Generalnie najlepszy sposób - jak w dobrym świetle nie masz zarysu [...]

[...] odżywka wysokobiałkowa niepamiętam nazwy ale coś .......80 tesh olimpu,80% i będzie kosztować mniej niż 40zł za kg. ScDriver:Masa ci spada? To temu że jesteś chory? Może mało jesz,a jak jesz to może zołądek słabo przyswaja.A gainera zjadasz? Pamiętam że jesz.Dziwne.Chociaż jak masz temperature. Magik_xx:ćwiczyłem w poniedziałek treningiem [...]

czemuż to? -klata i tric sa na poczatku tygodnia jakby byly priorytetem, tymczasem na poczatku tygodnia malo kto jest max dysponowany po weekendzie, tu zalezy od stylu zycia znamy haslo "nie cierpie poniedzialkow" , prawda? -plecy i biceps nie maja zadnego przygotowania 2-3 dni wczesniej, kontr-analogia do pompek na poreczach w piatek [...]