mało w klacie

nie powiem ile wyciskalem bo wstyd ale bardzo malo powiedzmy jak przecietny kowalski hehe , nogi i tak juz troszke mialem od rowerka a teraz jeszcze lepsze ok 3 cm w udzie doszlo moze wiecej. zanim pierwszy raz na silke poszedlem wazylem 62, w klacie doszlo chyba najwiecej ale to na wdechu ogolnie klata mi sie rozrosla troche nie tylko miesnie [...]

[...] mi 0,5 cm, w klacie 4cm ( a robię 3 treningi tygodniowo). Tabletek z Olimpa nie połykaj, je się rozgryza, więc prawie na to samo wychodzi. Tabletki są dla tych co mają mało czasu. Jeżeli dasz się nabrać na tzw. fazę nasycenia i pracujesz gdzieś, to powinieneś kupić sobie tabletki - zabierają mało miejsca i są wygodniejsze w zażywaniu. [...]

z moja watroba jest wszystko ok wydaje mi sie ze troche przasadzasz z ta szkodliwoscia kreatyny po prostu napisalem to bo wydalo mi sie to glupie ze musisz miec tam ile cm zeby brac kretke to sie nie trzyma kupy bo np jak ktos ma predyspo0zycje do******li lapy i bedzie mial 40 w lapie przy wadze 70 kg a ktos inny bedzie mial slaba lape i przy [...]

[...] grzbiet od innej strny, wg twojeog podzialu, heavy i superseria wygladało by to tak: drazek podciaganie heavy nachwyt lub podchwyt MC i superseria wiosłowanie face pull lub sciaganie drazka szeroko do klaty w pochyleniu 45 st. w nogach roznież mało. tutaj źle. 2-3 cwiczenia an dwugłowe ud (jednym z nich moze byc mc lub rdl), 3 na czterogłowe.

nom byk niezly xD latem ludzie pewnie omijaja cie z daleka ale mam pytanie nie uwazacie ze przy lapie 50cm 130 w klacie to troche malo? :P

Splietem nie ćwiczysz codziennie, nie z takim podziałem przynajmniej. -połączenie w tygodniu -za mało na nogi,plecy -dublujesz aktony w barkach (wyciskanie zza i sprzed działa głównie na przedni akton), nie ma nic na tylni. -W klacie bym wywalił wyciskanie głową w dół Pzdro

no to jedziemy: 1. na zdjeciach nr.1 (jak i nr 2) wyglładasz nieco dziwnie..bo nie bardzo widac oczy , a takie foty kobiety sa mało watrosciowe ...(wyszło to tak jakbys miała zeza ...) 2. zdjecie nr 3 . tesh nie najlepsze bo na ciemnym tle ubrana jestes w cos czarnego - efekt twoja figura zamazuje sie i optycznie robi sie duzo [...]

23.02.2014 DT - siłowy założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-23 suplementy: tran, zielona, mgb6, UNS FAT OFF Dzien5. sila max 1. Przysiad sumo 5x5 120s 35/45/55/65 70x2 / 67x3 40/50/55/60/65 x4 2. Push Press 4x8 120s * zakres źle spisałam }:-( 25/27/30/32 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s 10kg (x2) [...]

wlasnie, mlody, chudy jestes-193cm i 91 w klacie? nogi tez chude-61 to malo. ruszac sie i nie jesc syfu, bedzie dobrze.

Na duże partie 3-4s, na małe 2-3s, choć są wyjątki np. gdy jest mało obciążenia. Za dużo na nogi. W plecach brak jakiegoś cięższego ćwiczenia, za ten wyciąg daj zwykłe podciąganie na dążku a jeśli już to ściąganie 3 i do klatki a nie za kark. Unosznie z opadu daj max 2s, prostowniki dostają już przy siadach też. W bic 2s daj bo dostaje przy innych [...]

i to mi sie podoba - wąska talia - szerokie bary a nie szerokie bary i w talii tyle co w klacie ja mam 75 w talii bez zasysania przy wzroscie 187 to chyba za mało ale jak miałem lepiej rozwinięte skośne to było troszke wiecej i było wtedy lux

a wlasnie moezycie to przy napietej klacie i wciagniętym powietrzu czy jak?, kurde to wychodzi ze mam strasznie mało w barach ;/

[...] Stwierdziłem, że przyp******ę sobie 375 na kilka tygodni, odblokowałem się dokładnie tak samo, tym razem główne znaczenie miało HCG. Po jakimś miesiącu po odbloku miałem za mało estrogenu, właśnie wleciało 1,5k jednostek HCG... No i jakoś przy okazji skoro już się kłuję to wbiłem sobie te 125 teścia. Pomyślę o cyklu, jak nie to dojem clomidu i [...]

90cm to jest mało... chyba że jesteś niski... ale jak byś był niski i ważył 83 kg to i tak by była większa ja mam w klacie 106 i mam ok 180cm wzrostu. pozdrawiam

Trening ma być uzupełnieniem SW ? Czemu MC nie możesz wykonywać ? Ten plan który podałeś do poprawy, za dużo w klacie za mało w nogach. Przy redukcji/do uzupełnienia SW bardziej FBW. Pzdro

W modlitewniku i w tricepsowych izolacjach daj po 10-12 powtórzeń, ten francuz może zostać jak jest. Zalezy mi na konkretnym mezocyklu, dlatego chciałbym tez popatrzec na ten plan przyszlosciowo, co myslisz, aby obecnie stosowac rampe 8 w przysiadach i MC a w kolejnym zmniejszyc do 6 zwiekszajac ciezar? Będzie ok, równie dobrze możesz dać [...]

dobra.spoko..nie bo wiesz chciałem porównać te wymiary do swojej bluzy(mało ważne jakiej) mam w domu i do porównania chciałem. a w klacie to mam ponad 120cm...tylko chodzi o to żeby nie wisiało na mnie:P heh a szerokość na dole jaką masz? napisz mi na maila ile chcesz za nią z kosztami moimi czy twoim. ps. ta moja bluza/sweter ma rozmiar XXL! [...]

[...] treningu: "rzeźbo-masyjnego", albo to, albo to... I nie poraz pierwszy ktoś oferuje pomoc, a jej nie szuka Ładny wynik 3cm w klacie i 0,5cm w łapie w 16 dni... (mało realne, ale się da - wiem po sobie!). Lecz tylko z początku tak idzie, lub na dobrej diecie. Uważaj aby rozstępy Ci się nie porobiły... Ps. O jakim specjaliście piszecie [...]

"1.To po co wykonujemy takie ćwiczenie jak wyciskanie sztangi ? Skoro pompki na poręczach są lepszym ćwiczeniem? " Bo piersiowego mniejszego nie rozwiniesz robiac pompki na poreczach. Piersiowy mniejszy i wspolgrajace rozwiniesz swietnie na pompkach na poreczach. A po co sztanga ? Psu na bude ;) Ze wzgledu na poziome rozlozenie wlokien [...]

jak dlamnie te 44 cm w łapie to człowieku tak mało że wstyd ja nim zaczołem cw w łapie miałem 48cm z żyłom w klacie 145 a ważyłem 50 kilo przy wzroscie 210cm aktualnie wyniki mi sie poprawiły wyciskanie obwody tak mi poszły ale waga spadła do 30 kilo