maxa

[...] z kumplem bierzemy na klatke tam juz kolo 50 i wchodzi jakis kolo , to sie zaczelo nie moglismy juz nic robic , opisze wam pokrótce jego wygląd : Taki zmulony kolo na maxa, mial zieloną koszulke , i dres bueheheh taki z 300-stoma paskami chyba , i związany damskim paskiem troche sie popizgalismy z tego i dalej , kolo sie zaczyna [...]

Dzisiejsza akcja: Przyszedł jakiś koks no już na maxa, wielki kaban - pierwszy raz na oczy widziałem tego gościa i zaczął od bramki. Na początku lekko spokojnie a na końcu chciał sobie już do****ć klate i zapodał maxymalne obciążenie. Ale był problem bo nie mógł ustać i poprosił 2 kumpli aby go przytrzymali żeby od ziemi się nie odrywał. To tych [...]

[...] . Koleszka założył sobie na barki 80kg i słabo zapespieczył stojaki i po skończonej serii jak poszedł się napić wody z jedneko stojaka wypadl zatrzask i się obniżył na maxa, sztanga zaczeła lecieć koleszka chciał ją złapać(kamikadze), jakimś cudem sztanga zmieniła kierunek i roz***ała naszego grajka(czyt. magnetofon :p). Słyszałem też o [...]

Kiedys, jeszcze za malolata kumpel wyciskal maxa, a bylo to 57,5 kg. Wicisnal i mialem mu pomoc odlozyc, no i tak dziwnie sie stalo ze nietrafilem w stojak jedna strona sztangi. Sztanga s******lila mu sie pieknie na oko Smiesznie potem wygladal z takim czerwonym okiem EDIT: innym razem kumpel robil barki na lawce, w pewnym momencie wola mnie i [...]

[...] wyczic o co chodzi.Przechodze kolo lasek i juz wiem na przeciwko nich typ jedzie na czworoglowe,wyprosty jedzie chyba z 10 seri.Typ ma takie luzne spodenki a ze spodenek.....!? normalnie mnie r......ło!!! cała parówa wychodzi.Normalnie cały sprzet na wierzchu a on nic niewidzi,jedzi na maxa i masakruje uda. A pany przed nim zlewaja na maksa!

pamietam jak bylem z kumplami na osiedlowej silowni i jeden z kumpli wyciskal na maxa 180kg wokolo stalo chyba z 10 osob. Po opuszczeniu sztangi kiedy zaczal ja podnosic wyszla mu taka "bańka" z nosa (gile w takiej postaci chyba kazdy wie oco loko).nie dosc ze nie podniosl to jeszcze nie mial mu kto pomoc,bo wszyscy lezeli i je.ba.li

u mnie jak byla silka na wf-ie to robilismy to samo. na dodatek jak zalozylem maxa na maszynie do wyciskania i podnioslem to na luzie parenascie razy to wuefista powiedzial zebym robil tak dalej to zniszcze sobie stawy, kregoslup itd.

[...] sezonowcy+"klaskacz"+ćwiczenia mieśni pleców. Siada taki "odwrotnie" na klaskaczu i zaczyna robić dziwne wygięcia ramion w tył, rzekomo ćwicząc plecy. Nalezy dodać, że nie ustawi on odpowiednio rozstawu maszyny i w momencie, kiedy linki napinają sie on ma łapy już wyciągnięte "na maxa". Cóż, czasem tak bywa.... ;)

[...] i to bylo o ten raz za duzo bo jak sie podciagal to z jednej strony mocowanie drazka nie wytrzymalo i spadl z tej dosc sporej wysokosci hehehe z poczatku myslalem ze sie polamal ale jakos wstal pozdzierane kolana lapy i plecy bo otarl sie o sciane hahaha ale zbita byla na maxa. Takich historyjek sporo bylo jeszcze kiedys napisze jakas. Pozdrawiam

[...] doznal... albo jeden biega na biezni i przyspiesza i wciska ten przycisk a drugi stoi 10 m od niego i krzyczy "co ty kur*** dzwonisz gdzies" podszedl wzial mu na maxa za***al ta predkosc ten zlecial z tej bieznia ale sie nie wywrocil na szczescie chlopaczyna zlapal rownowage :))) ... hehehe albo biceps to jest kurde technika [...]

[...] do tego ciezaru. Zabrał sztange ze stojaków zrobił na jeden ruch a ja widze, że ta sztanga na jego plecach ma juz kształt łuku. Odłożył ja szybko na stojaki i smiejac sie na maxa probowalismy zdjac zabezpieczenia i ciezary zeby gryf nie pękł do końca. Po tym jak zdjelismy ciezary co bylo trudne poniewaz taczalismy sie ze smiechu podziwialismy [...]

[...] a tak naprawde nie maja pojecia co z czym i do czego ;) i na taki przypadek trafilismy z kumplem-- to był gosciu który na cwiczeniach sie znał a jakze a jak zobaczylismy jak trenuje to sie okazywało ze on naramienne trenował wiosłowaniem sztanga a na skos nie bierze wiecej jak 50% maxa bo kiedys sztanga została mu na szyji i ma uraz od tej pory

Szymen zrób taki trening jak Aksel plan,tygodniowy pod sprawdzenie maxa :)

[...] doradców. Z aero też nie ma co przesadzać. 3 razy w tygodniu wystarczy. Organizm potrzebuje czas na regenerację. A kiedy ma się regenerować? Takie podejście gdzie na maxa aero i byle jaki trening siłowy to się niczego nie trzyma. MA być solidny trening siłowy z krótkimi przerwami na 15-tkach, średnimi (ok.90sec) przerwami na 10-tkach i [...]

[...] się do roboty, wysyła na badania i wgl ;) Wszystko zależy na jakiego lekarza też trafisz, ale z tego co się czyta i z tego co słyszę w moim otoczeniu to lekarze rodzinni olewają po prostu sprawę na maxa ;) Moslej a jak tam u Ciebie idzie leczenie gino? Masz już wyniki badań czy to od estrogenu czy prolaktyny? Stosujesz już jakieś leczenie ? :)

[...] :D te czarne strupki na srodku brodawki to od spirytusu sie porobily zadnych blizn juz nie widac a nie smarowalem niczym delikatnie kreseczki widac jak podniose rece na maxa w gore i do tylu /SFD/Images/2016/1/24/8035cc8edb854e0f90d69a7890258a18.jpg /SFD/Images/2016/1/24/6c5d5f21275f493ca4cd3c31a7284561.jpg [...]

[...] -prostowanie ramion w górę z liną tyłem do wyciągu 4s 12-8 +drop -unoszenie nóg i bioder leżąc trzymając się rękami drabinki 5s x21 -spięcia brzucha na piłce 7s x30 brzuch wypompowany na maxa z powodu bardzo krótkich przerw... ;-) Od dnia jutrzejszego zaczynam ścisłą dietę i wprowadzam zmiany w treningu, ale o tym niebawem... dobranoc ;-) |-O

wywal z diety serki,jogurty . metabolizm masz zwolniony na maxa i na moje oko z tarczyca tu jest cos nie halo. zrob badania daj konkretna diete i wrzuc na poczatek efedryne np

podbijam ;-) Rozumiem, że w ostatni tydzień mamy zrobić regenerację całkowitą od treningu czy z lekkimi ciężarami? Za tydzień wypada mi trening na 75/85/95 x5/3/1+max mogę wtedy sprawdzić maxa x1 na każde ćwiczenie?

[...] porcja - wieksza pompa - wieksza motywacja - lepszy trening - lepsze przysrosty oczywiscie czysto teoretycznie hehe z zreszta czasem warto poexperymentowac choc... ...z tymi wiekszymmi porcjami to byl tylko taki pomysl, ale sadze ze pozostane przy zwyklych przede mna jeszcze prawie 3 tygodnie zmagan wiec trzeba sie spiac i jechac na maxa