Powinienes na maxa wykorzystac mono zanim odrazu sie na stacki rzuciles, takie jest moje zdanie.
przy tej diecie lipa na maxa. To nie jest dieta.Nie ma ta prawie bialka. Do tego białka dokup sojowe i zmieszaj. Na drugi raz jak chcesz się tak odrzywiac to nie kupuj matrixa tylko extensor wpc u Sona 2 kilo i 2 kilo sojowego.Zmieszaj i wcinaj dziennie ze 100 gramów...bo niestety to nie jest dieta. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]
barki przez cały ruch sa wgniecione w łąwke, w tył na maxa, i łopatki sciagniete.
smaczny ?/to spoko no i 30gr bialeczka na maxa widzialem 25gr a np co zapodac po tym cyklu bo nei wiem moze triblus szoho co bys poradzil moze cykl dabka albo cos
A jak w sprawie Wegli uloyc do jakiegosc maxa i (G na kcal ciała) czy po prostu do braków kcal w diecie
Oczywiście że nie można jechać na clenie zbyt długo.Po pierwsze serducho nie dzwon po drugie receptory sobie można przegżać na maxa a to nie jest przyjemne.ównież nie radze przekraczać dawki 5 tablet na dobe.To chyba tyle.
Co do planu kozaxona - podciągania daj 3s do maxa i szeroki nachwyt. Zmieniłbym tez kolejnośc - nogi, plecy, klatka, barki, ramiona. Pamiętaj o brzuchu.
kup jeszcze raz krete(ale z allegro sobie odpusc)..poza tym dieta, trening i suplementacja dopieta na maxa i musi ruszyc. Dorzuc jakies witaminy najlepiej jakis zbior witamin np z olimpa ok 16zl do tego zincas forte + filomag B6 i good. Podziel sie sukcesem za jakis czas.Powodzenia zapomnialem dodac ze jesli masz kase na "zabawki" to [...]
tylko ze to raczej nie jest regresja.Ja nie zmieniam ciezaru tylko robie caly czas na maxa w prztpadku wyciskania lezac a w innych staram sie robic kolo 12 powtorzen
samo z czasem powinno przyjsc ale mozesz robic pompki(kilka szybkich serii na maxa) ,walke z cieniem,mozesz uderzac z obciazeniem ale tu trzeba uwazac na przedprost lokcia
nie chodzi mi o dokladne obciazenie w kg, tylko mniej wiecej jak to powinno wygladac procentowo. "Wystartuj z 20% mniej niz cwiczyles" powiedzmy. W HST startuje sie chyba z 50% maxa.
[...] od której zaczynałem 1 dzień KLATKA 1. rozpiętki 2. wyciskanie na płaskiej ławedzce 3. wyciskanie hantli 4. przenoszenie sztangi za siebie 5. pompki jedna seria na maxa 2 dzień BARKI 1. wyciskanie sztangi na siedząco zza karku 2. wyciskanie hantli na boki 3. wyciskanie hantli krótkie 4. podnoszenie sztangi z dołu na wysokość barków( [...]
Bic. ni chu.a nie wyglada na 36cm... Maxa dal bym 33 cm chyba ze taki kat tego zdjecia. Wrzuc wiecej fotek !
[...] mi czy jest opcja zeby obejsc sie bez hcg nigdy tego niebralem a z tego co czytalem zel wplywa na astmatykow(mam astme) czyli krete wrzucic w 16 tyg? co sadzisz o nolvie warto ja brac do susty zeby nieciagnac az tak mocno wody? major161 zaloz lepiej swoj temat bo tak bedzie zasmiecone na maxa Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-12-07 22:52:26
to juz dosc kwestia idywidualna. ja obecnie podciagam sie tylko przy treningu plecow. 4 serie na maxa. jednak jak celem byla sila, to robilemk 5 powtorzen i dokladalem ckiezaru
ja 2 lata temu sie bawiłem w takie cos ale nieregularnie i niezawsze na maxa ale mimo to ( pomimo ze z tym juz dawno skonczyłem i przezuciłem sie na młota ) to jak pierwszy raz poszedłem na siłownie to miałem dosyc dobry wynik ( niecałe 80 kilo ) wiec mysle ze po czesci zawdzieczam to temu ze zawsze w jakis sposob dbałem oto zeby byc silniejszym [...]
[...] jest inny moim zdaniem walnij ten a6w i nie rob dlugich przerw pomiedzy seruiami tak z oddech max 3 az przestanie piec morzesz zaczac od polowy a6w jesli nic nie daje bo do 12 dni idzie potem sie schody zaczynaja a jak dojdziesz do 24 rub dalej wedle uznania ja preferuje 15 cwiczen ruznych na maxa :)moja sugestia a efekty mam dam fote potem
[...] codziennie: ] 3) od strony biegowej: rozgrzewka (trucht) -> rozciąganie -> wieloskoki, skippingi ABC na 10 metrach -> sprinty i przyspieszenia: przyspieszenia 5 metrowe na maxa : z nabiegu, z miejsca sprint 40x5 przerwy pomiędzy seriami tak dozować aby biec pełnym gazie. wypoczęciu. rozbijanie granicy szybkości biegając z górki na pełnym gazie.
NO JA MYSLE ZE BEDZIE REMIS...1-1 CHOC WLOSI SA MOOOOOOOOCNI JAK ZAGRAJA NA MAXA TO SOBIE PORADZA I BEDZIE 3-1. I DEL PIERO BEDZIE MIAL HAT-TRICKA
[...] 11.POZIOM BF% nie wiem, ale niezbyt duży 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudnięcia 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:Włochaty, ale boję się o zakola;p 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120gk-słabiak jestem:/ martwy ciag :160kg- ale maxa nie próbowałem przysiad : 140kg x 5
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
