maxa

hmm a co jakby zrobił polaczenie jakby obu tych metod? czyli w czesci cwiczen zrobił jak Ty kilobb (rozumiem iz 'na maxa' to znaczy iz nie chodzi o 5 powtórzeń, tylko ile fabryka dała dochodzac nawet do 1 powt?? napisz troche wiecej moze jakis przyklad?), a w czesci normalnie negatywy (w czesci tzn : niektore cwiczenia jak np. wycisk na barki z [...]

Albi666 ma racje. To, że ćwiczysz ramiona 4 razy w tygodniu i dajesz im wycisk na maxa może mieć zupełnie odwrotny efekt niż zakładasz... Mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywasz, a to że po treningu są troszkę napompowane można uznać za fatamorganę hehe Moim skromnym zdaniem 2 razy w tygodniu styknie Ci w zupełności. I zrób porządek z tym planem bo [...]

[...] problemów zdrowotnych. Granice należy przekraczać, ale nie wszędzie. Więc jeszcze raz. Rozciągaj się z głową, do momętu kiegy czujesz ze juz wszystko rozciągnąłes na maxa. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 [...]

to, że nie trzymasz się kurczowo to już ci działa na + :-)) bo znam takich, co mają wpisane 8 powtórzeń, w ostatniej serii ostatniego ćw mają siłę na 16 - ale ani nie zwiększą ciężaru, ani nie dobiją "na maxa". marian, to na 2 seriach da się zrobić cokolwiek? :-D

"Pomozcie sie przelamac i zaczac walczyc na maxa" ja przed walką ogladam rozne pojedyni z K1 czy UFC(na wiekszej ****ie ) i slucham sobie odpowiedniej nastrojowej muzyczki. Nie oplaca sie przed walka szykowac jakis kombinacji bo zadko kiedy to wychodzi...zdecydowana wiekszosc K.O. w walkach to ataki spontaniczne. Dobrym zastrzykiem [...]

Obciążenie to jakieś 75-80% twojego maxa. Nie myślałeś nad FBW ? Myślę że chyba byłby lepszy dla Ciebie niż split.

Czesc. Albo zanizone stezenie albo mocne jak cholera! Po innych anapolonach waga poprostu szla w gore a tu jakimis skokami , sily wiele nie przyszlo a tak na innym poszlo z 20kg na plus. Brak apetytu,zamulenie na maxa, tlumi glod. Ostatnio mnie wysyfilo dosc ostro.

Zwała na maxa...skąd się tacy biorą???

to, że nie próbowałem na maxa przysiadu to znaczy, że nie robię nóg porządnie? to ty jesteś leszczem. i jeśli nie wnosisz nic sensownego do tematu to się nie udzielaj.

jak wiem to zle poloczenie 2 duze partie na jednym treningu? wygule i tak niedam rady.JAk po klacie mam zmeczenie bardzo bo wale wszystko na maxa.Cos napisze to poprawie.

[...] - cio kilometrowym biegiem i sprintami na 100m ;/ z przejściem do truchtu, takie jakby interwały i sie sporo kalorii pali, albo całą godzinę skok w dal (czterogłowe bolą na maxa) zrobię te 4h przerwy. Potem przed trneingowy wszamię i p 1,5h trening. w środe mam 7 godzin i idę na 8:00 więc o 7:20 wszamię 1 posiłek o 11:25 drugi i 14:50 trzeci ;) [...]

[...] mocy mięśniowej, tj angażowania jak największej ilości mięśni w jak najkrótszej jednostce czasowej. Dlatego ruch z maksymalnym ciężarem trwa tyle samo co w ruchu z 50% maxa. (W przeciwieństwie do ćwiczeń statycznych- max w wl potrafi iść do góry przez 5 sekund). 2. On robił hang high pulla (z kolan). On pozycję wyjściowa w HP ma jak przy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexander-Volkanovski2-1024x649.jpg Alexander Volkanovski Instagram Alexander Volkanovski rzucił wyzwanie czterem zawodnikom w nadziei na zestawienie walki na UFC Fight Island Alexander Volkanovski rzucił wyzwanie czterem zawodnikom do potencjalnej walki o tytuł, jeśli proponowany plan organizacji walk na UFC Fight [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-1024x489.jpg essentialysport.com Odliczanie do UFC 251: Usman vs. Masvidal Materiały video promujące zbliżającą się galę. W najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala UFC, która będzie zarazem pierwszym eventem największej organizacji MMA na świecie rozegranym na Yas Island w Abu Dhabi. W walce [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Petr-Yan-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Petr Yan uważa, że w ostatnich latach Jose Aldo nie zrobił progresu Rosjanin wspomina czasy, gdy miał okazję trenować z byłym mistrzem wagi piórkowej. Jednym z głównych starć UFC 251 będzie pojedynek Petra Yana (14-1, 6-0 w UFC, #3 w rankingu UFC) z [...]

Fajnie by było zobaczyć rewanż z lepszym kondycyjnie Masvidalem po pełnym obozie przygotowawczym, ale raz że tutaj Burns i Edwards czekają w kolejce, dwa że jak już to Colby bardziej zasłużył na rewanż w pierwszej kolejności A może Colby vs Jorge? A wygraną Maxa chyba widział każdy na świecie oprócz dwóch sędziów z tej gali

Ta decyzja z walki Volkanovskiego z Hollowayem to rzeczywiście wałek, Volkanovski wygrał immo 4 i 5 rundę, ale trzy pierwsze dla Maxa. Szkoda mi Hollowaya no ale cóż. nie pierwszy wałek z punktowaniem walk. Usman póki co wydaje się nie do ruszenia... Burns, Edwards? Walki o pas im sie należą, ale nie wiem, czy dadzą mu radę. Petr Yan srogo [...]

[...] jajka nadziewane grzybkami i jakies mieska i wogle mmmmmmmmmmm i Zjem nawet baranka z cukru MASAKRA a PO świetach sie zabieram do dzieła Oglnie jak jeden czy 2 dni sie odstapi od diety nic sie nie stanie chyba ze ktos jest na redukcji NIE ma co sie katowac na maxa POZDRO dla wszystkich i wesołych świąt mokrego dingusa dużo sluchej masy i kasy

[...] 70 do 90kg to przyjety zakres wagi. Wiec max 90kg na rzezbie do 180cm wygladac bedzie dla mnie very good, pozniej to juz kloce przerost formy nad trescie jak to sie mawia w sztuce :D Sam nie chce wiecej niz 85kg a jak mozna na 85kg wygladac to kazdy wie- za***iscie na maxa. Tak wiec powoli ciagne w gore ale nie gubiac proporcji i rzezby w miare.

lapy wy***ane na maxa! klatka jaka taka troche malawa wydaje mi sie do reszty