masy

1. nabrac masy... 55kg dodaj do tego 20 i nie bedzie problemu - w czasie oczywiscie. 2. lekarzy tu nie znajdziesz, przez kabel nikt leczyl nie bedzie, czy stawial diagnozy, udaj sie do lekarza i niech powie kilka slow o tym. odnosnie treningu - sprzez ubogi, wiec dzial http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Przez 4 tygodnie to złapiesz tylko wody, która spadnie po cyklu, a nie dobrej jakości masy. Dokup drugą setkę metki i zrób cykl 8(10) 30 mg ed. Co do osłony to lecytyna do każdej tab mety. Po cyklu odpowiednik heparegenu czy hepatilu. W necie sobie sprawdź jakie tam są substancje aktywne i poszukaj na rynku angielskich odpowiedników.

no po silowni to sprzydalo by sie tak z 0.5g/kg masy ciala , inne pory to dawaj poprostu do smaku ile Ci tam pasuje Razem mieszaj

[...] kwas salicylowy) blokuje proces lipogenezy w organizmie ( nie odklada si etkanka tluszczowa) a kofeina i efedryna sa jednym z lepszych termogenikow, z badan wynika ze utrata masy miesniowej w porownaniu do innych metod odchudzania jest najmniejsza. Kwas salicylowy ma duza zalete podczas przyjmowania efedryny, znacznie uszczelnia naczynia [...]

[...] takie byc bo organizm ma wiecej czsu na ich odbudowanie ale osobiscie uwazam ze jest to meka i wymaga bardzo silnej woli. 4. co do treningu na silowni owszem zwiekszenie masy miesnowej powoduje spadek procentowej zawartosci tluszczu ( to teraz zastanowcie sie na jakiej zasadzie) jezeli waze 65 kg i mam 13,5% tlusszcu a zaczne pakowac i bede [...]

Wiem wiem, już raz mnie z tym upomniałeś:P Jednakże mimo iż priorytetem jest rozwój sylwetki - zawsze planuję wzrost kilku kg masy ciała. W tym długim cyklu 3 miesięcznym mam zamiar przybrać właśnie do 85kg. OK poobserwuje i zdam raport.

cykl na ładną mase bez większej ilości wody ... zarzuć z 2,5-3g białka dziennie i będziesz zadowolony mietka można więcej masy pójdzie

ta dorzuc se jeszcze 5 srodkow na 1 cyklona w koncu wiecej masy pojdzie a tak naprawde zycze ci powodzenia bo z takim podejsciem bedzie ci potrzebne

[...] składa sie w 70% z wody więc co to ma do zeczy ze przed tem nic nie brałeś?? myślisz ze w związku z tym nie miałeś wody w organiźmie. ja kiedys po tablecie straciłem 8 kilo w jedną noc co odzyskałem w przeciągu tygodnia a nie jest zbyt realne zeby 8 kilo w tę i we wtę było kwestią utraty i przyrostu czystej masy mieśniowej w ciągu tygodnia.

dieta raczej jest lowa fat niż low carb. Poza tym ja bym coś pozmieniał np 7:15 3 jajka gotowane OK B:37,5 T:31,1 W:3 Chleb żytni 50 g WYWAL, WSTAW PŁATKI OWSIANE B: 3,1 T 0,75 W: 23 Otręby 100G ZA DUŻO ZMNIEJSZ DO OK 30 G B: 18 T: 7,7 W:45,6 10:30 Twaróg chudy 150G TUTAJ BYM WSTAWIŁ ŁOSOSIA Z OST POSIŁKU A TWARÓG BYM PRZEŁOŻYŁ NA KONIEC B: [...]

w stałej sulementacji się stosuje ok 0,03-0,05g na kg masy ciała ale możesz przyjąć że to będzie 5g dziennie np po treningu w nietreningowe kiedy chcesz.

[...] BĘDZIE BARDZIEJ KALORYCZNE 3.Dieta z bilansem 0 moze miec 1.8g bialka 50g tluszczu a reszta to weglowodany?Czy lepiej zeby miala mniej bialka np 1.5g bialka na klogram masy ciala? /// TO NIE ROBI RÓŻNICY 4.Czy na diecie z bilansem 0 mozna schudnac?np. jak waze 73 a stosuje diete z bilansem 0 dla wagi 70kg? JAK STOSUJESZ DIETE Z BILANSEM [...]

[...] nie iść na siłownię? 14-15 lat to odpowiedni wiek aby zacząć, oczywiście jeśli ktoś dba o technikę i nie przesadza z ciężarem.. Na początku zobaczymy dość duże przyrosty masy oraz siły, nawet bez diety. . Idź najpierw z wizytą do lekarza aby sprawdził kręgosłup - jeśli jest jakaś wada to pisz. Na razie naucz się techniki wykonywania [...]

tak, powinienes przejsc na FBW, splity dla poczatkujacych sa niewskazane. a bieganie Ci w budowaniu masy nie pomoze ;) pamietaj zeby dodac odpowiednia ilosc kalorii w miejsce tych ktore spalisz biegajac.

[...] sie tkanka tluszczowa w organizmie. Dziwie sie dlaczego np. nie chcesz wykorzystac tego , ze idzie zima <oraz wlasnych predyspozycji w tym wieku> i zrobic troche masy , nastepnie poczekac do wiosny i zrobic BARDZO porzadna rzezbe?? Aha i nie ulegaj tak wplywom kolegow po co Ci kretka teraz? Jesli masz szybka przemiane materii to [...]

" Jedyny kontakt z saa to troche mety lajtowo jakiś rok temu." 10-15 mg szamałem przez 5 tyg jakoś w zeszłą zime ... nawet fajnie poszło 4 kg dobrej masy wtedy !

[...] pobieznie za Zulakiem-badania byly,m.inn.na grupie zarazonych wirusem HIV,u ktorych doszlo do rozwoju choroby.Chorzy brali oxe i cwiczyli 3 razy w tygodniu.Przybylo im masy(czystej)i sily,najwiecej 7 kilo,najmniej 2(nie pamietam,ale chyba w 2 miechy),poprawilo sie samopoczucie.Nie rozstrzygnieto ostatecznie,czy oxa wplywa na odpornosc [...]

Aha to ze oni oxe+krete nie biora na mase,to nie znaczy ze na tym masy nie zrobisz-zrobisz pare kilo przy treningu na mase.I kolejny dzinks-niezle daje branie oxy po kretce-jak juz miesnie nie biora kretki,wtedy wchodzi oxa i ciagna ja dalej.to juz moje prywatne badania96-)

[...] 90min (jesli masz jedno po drugim - silka+aero), mozesz wtedy dac w trakcie/miedzy bb/aero. Jsli masz aero/hit w nietreningowe - daj przed sesją. Dawka - minimum 1g na 10kg masy ciala na porcje. jesli jedzisz na keatynie dwa miechy - odpusc pozniej juz na redukcji, ewentualnie dorzuc pod koniec, po 5 - 7 tygodniowej przerwie od jej brania. [...]

ok,to pocwicze caly marzec na utrzymanie masy,redukcje zrobie kwiecien-maj,w maju wrzuce hp i cp(bedzie akurat dwa miechy przerwy),brac wtedy normalnie 10g w DT i 5 w DNT?? dorzuce jeszcze ten novedex,w tamtym roku jak obcialem duzo wegli to mialem widoczny spadek libido itp jak go brac,od poczatku,czy dorzucic pozniej??i jakie porcje??