mass dla

Extr4 za malo bialka w diecie, na jeden posilek powinienes miec 39g protein. Przykladowo 1posilek wnosi tylko w.w. przez Ciebie 18g protein a bialka z mleka i platek nie wliczaj do bilansu. Tj bialka roslinnego nie wlizamy a produktow mlecznych przy twojej genetyce powinienes unikac. Mozesz natomiast w celu uzupelnienie niedoboru w.w. [...]

26.09.2009 9 dzień treningowy (trzeci tydzien). 3s*8p + 2s*8p (barki) Rozpiska -Rozgrzewka: bieg w miejscu nogi do przodu góra 2min do tylu piety o posladki 2min + dla początkujacych pomijajac krazenie ramionami, biodrem -Trening: Nogi: Przysiady ze sztanga / rozgrzewka 48kg*10 / 3s 57*8 61*8 65*8 Plecy: RDL / rozgrzewka 48kg*10 / 3s 57*8 61*8 [...]

Ktos stosowal mass xxl i jak przysrosty. Ja prubowalem juz monster mass biogenixu i top mass olimpa- pierwszy jak dla mnie odpada, drugi rewelacyjny ale cena...

Up Your Mass nie ma maltodekstrozy w skladzie. Inne bulki tez niby dzilaja na tej samej zasadzie co Up Your Mass ale maja malto w skladzie, a sa to cukry proste, szybko wchanialne. Szukam czegos co by moglo zastapic posilek, w kazde dni trenignowe i nietreningowe. Dla tego cos pdoobnego do Up Your Mass wydaje sie byc idealne.

NAJLEPSZĄ ODŻYWKĄ NA MASĘ JEST DIETANABOL. WIĘC SUPPLEMENTY ZA ROK ATERAZ DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA DOKUP SOBIE BIAŁKO ALBO GAINERA DLA BRAKÓW W DIECIE GAINER(MONSTER MASS, MUTANT MASS, MASS XXL, GAIN BOLIC 6000) BIAŁKO (WPC OSTROWI TANIE A DOBRE / PRO LONGATUM BIOGENIXA)

Wzrost: 180 cm; B.Z. Waga: 78 kg ; TERAZ 75 KG (-3kg) przedramię: 31 cm; TERAZ 32 CM (+1cm) Biceps: 37 cm; TERAZ 37 CM... Pas: 78 cm; TERAZ 76 CM (-2cm) Udo: 57 cm; TERAZ 58 CM (+1cm) Łydka: 39,5 cm; TERAZ 41 CM (+1,5cm) Klatka: nie umiem sam tego zmierzyć; DALEJ SIĘ NIE NAUCZYŁEM... Co używałem: Vitalife Amino 4600 Activita Nitro Shock Olimp [...]

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

Jak dla mnie totalna porażka. Skusiłem się z kumplem na wiadro 10kg. Orzech jakoś dało się przełknąć, ale jak piję kokosa to zatykam nos i wlewam prosto w gardło i zapijam wodą :) Dochodzi jeszcze trądzik na całej twarzy :( W porownaniu do mass xxl podobne przyrosty jesdnak po G2 nie ma gastro :))

Posiłek 1: Płatki owsiane -> 70g/ok Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) -> 180g (3 jaja)/ok Dynia, pestki -> 5g/ok Orzechy włoskie -> 10g/ok Słonecznik, nasiona -> 5g/ok Otręby pszenne -> 20g/zbędne Rodzynki suszone -> 5g/zbędne Wiórki kokosowe -> 5g/ok Razem: 27B / 27T / 53W / 582Kcal Posiłek 2: Ser twarogowy [...]

[...] pomarańcz witaminy minerały i omega po 2h od zjedzenia obiadu dopadł mnie potężny głód a że trening miałem zrobić za 30 min to wypisałem Przed treningiem 100g mutant mass 17:30 Trening 19:30 mutant mass 160g 20:30 Planowane // ryż 100g biały 250 pierś z kurczaka owoc + warzywa 22:00 Syr w / lub szejk + orzechy TRENING WT nogi + [...]

dobrze widzialem ze ten mutant mass jest tylko w opakowaniu dla "smokow"? (6,8kg:) jakbym sie na to zdecydowal to nie bedzie tak ze znow przytyje? doczytalem ze znaczny procent tego "dopalacza" to weglowodany... a jesli chodzi o weglowodany to w moim przypadku dosc szybko mi sie robi tu i owdzie jakas niespodzianka pt [...]

Co prawda z 2 miesięcznym opóźnieniem ale lepiej późno niż wcale%-) 4500 km od domu 2500 m.n.p.m. vol II SŁOWO WSTĘPU Pisze to głównie dla siebie i aby w wolnych chwilach (których nie mam za dużo ) nie myśleć o głupotach %-) Ostatnim razem nie rozpieszczałem z wpiskami i zdjęciami teraz może być jeszcze gorzej:-(Zdjęć napewno nie będzie z [...]

większość zakupow z dzisiaj , bialeczko na noc , up your mass jak nie mogę posiłku zjeść a reszta dla zdrowia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce0d52ba3fcd4b79af2a4d9a99a0afe9.JPG Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-08-08 14:18:17

Lekka dziecinada, ale co mi tam. Jednak dziecko we mnie jeszcze siedzi, więc to mój ekwipunek. Jestem ciekaw, czy ktoś będzie znał 3 środki na zdjęciu. Co do Anabolica... wiem, że to szit, ale mimo wszystko raz na jakiś czas kupuję ze względu na cenę. Mass xxl tez jest w tygodniu może ze dwa razy jedzony dorzucając go do Extensora dla 'smaku' i [...]

Średnio 1kg na 1.5-2 tyg mi wystarcza. Jedno i masło i jeden mass 3kg jest dla kolezanki z pracy. Reszta moja. Zmieniony przez - Webstero w dniu 2019-08-13 12:56:31

Spokojnie wystarczy.A top mass chyba nie kosztuje 140 zeta za 3 kilo?Top mass jest odrzywką innego rodzaju niz mass gain,stad nie powino sie ich porównywac bez znajomości czego po danej odrzywce oczekujesz. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]

shock + storm porcja storma rano i po treningu przed treningiem shock jako uzupełnienie diety gain fast albo ultra mass 4500 z białek idealne na noc - Mass Milk dieta masowa jak dla mnie dobry byłby też cykl na starym, dobrym mono z universal'a + shocka porcja przed treningiem z dietą masową + wyżej wymienione dodatki żywieniowe (dobre też jest [...]

W takim razie musli czy płatki owsiane? Co do tego 'zamiennie' w posiłku o 13-tej chodziło mi o zamienne zjadanie jajek (2szt) z sopocką :) Ok, naniosłem kilka poprawek (póki co tylko teoretycznie)... co jeszcze zmieniac? ------------------ 8:00 Mleko 2% tłuszczu - 300g (licze ze tyle mniej wiecej ma talerz??!!) musli - około 50g (brak wagi [...]

Nie tak do końca z tą skrobią.Badania miały na celu wykazanie tego,iż w Vextrago znajduje się białko co akurat w Mutant Mass nie ma przecież znaczenia bo to gainer,odżywka węglowodanowo-białkowa.Po drugie to nie jest tak,że skrobia to balast dla organizmu. Fragment tekstu z opracowania "EFFICACY OF DIFFERENT CARBOHYDRATE SOURCES TO SUPPLY [...]

Wklej diete do dzialu odzywiania to sie zobaczy. Napisz cos o sobie. Hard mass nie dla ciebie - jesli juz cos to jakis hardgainer czyli gainbolic,monster mass,mass xxl.