Są maści, są tabletki, ale noga musi odpoczac i sama sie wygoic, to trwa. Jak powaznie skręciles tą kostke to przy silnej eksploatacji nie wroże szybkiego powrotu do zdrowia.
Udaj sie do lekarza jezeli bol nie ustapi przez 2-3 dni po stosowaniu masci Fastum lub podobnej. Doraznie lyknij 3x dziennie po 1 tabl. Ibupromu. Powtarzam, jak nie przejdzie - do lekarza.
Może brak porządnej rozgrzewki? Może zbyt duży ciężar? Może brak rozciągania przed/po? Może naciągnołeś ścięgna po "hardym" treningu - stąd bóle... Może jakieś maści/żele pomogą w tej sytuacji...
szczególy to małe łyse placki najpierw z boku pozniej na czubku głowy masci nacieranie nic nie pomogło jedyne co pozostało to kupic maszynke i golic na zero
No ale zadałeś już to pytanie na początku tematu, dostałeś odpowiedź, więc nie rozumiem sensu powtarzania go. JEŚLI to jest grzyb, to z automatu nie powinno się doradzać maści (różne grzyby - różne leki).
No skoro liczysz na poważną odpowiedź, to postaram Ci się tak też odpowiedzieć. To są lata treningów! Po pierwsze musisz odpowiednią dietę trzymać cały czas. Po drugie musisz ciężko trenować. Po trzecie zapewne była nie jedna "bomba". Pamiętajmy, że wszelkie zamożne osoby mają nie dość, że suplementów wszelkiej maści bez ograniczenia, to też [...]
Często też zdarzają się skurcze przy zbytnio obciążającym treningu biegowym, ja miałem ostatnio taki mały nocny alarm, po bieganiu na plaży, długo walczyłem z potężnym skurczem. Myślę że duże porcje magnezu i potasu (raczej sodu rzadziej się ma niedobory, a im wiecej sodu, tym mniej potasu, bo nasila się jego ucieczka). Dobrą opcją są też [...]
Zawsze powinniśmy dostarczyć makroskładniki organizmowi w odpowiedniej proporcji z naszej diety. Suplementy "proszkowane" wskazane są tylko i wyłącznie wtedy, gdy nasza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam wszystkiego co niezbędne... Dlatego wspomagamy się odżywkami białkowymi, wszelkiej maści gainerami ale absolutnie nie jest to [...]
miałem davercin wtedy jako pierwszy lek. nic nie pomugł nawet nie zachamował dalszego wychodzenia nowych wyprysków... u dermatologa powiedziałem zeto po 'koksach' przepisał mi jakiś "puder" taki który wysuszał syfy...(koszt 5zł lek do robienia) oxykort w aerozolu i maści, i jedzce jeden lek do robienia. miałem dostać jeszcze [...]
Generalnie co lekarz to obyczyaj- metody leczenia i podejscia. No i kazdy ma inna skore/cere itp wiec nie ma uniwersalnej metody leczenia co logiczne. Przetestuje pare tych masci drogie nie sa.
Rion sztangę trzymam na przedłużeniu dłoni więc nadgarstek nie jest zbyt bardzo wykrzywiony itp. Dzięki za fachową odpowiedź lecz problem leży również w tym że nadgarstek boli przy ćwiczeniach które wg go nie angażują nawet w minimalnym stopniu a czasami nawet przy gwałtownym skręcie po takim ćwiczeniu. Czy znasz może jakieś maści typu Ketoprom [...]