...sorka za to ze myle dzialy ( ...swoja droga nie widze na glownej dzialu ''kontuzje'') odniose sie jeszcze do masci itp... mam plastry rozgrzewajace nosze juz je 3 dni i zastanawiam sie czy wyprobowac jak sprawdzaja sie podczas seri:) zastanawiam sie tez czy nie przyniesie to gorszego skutku... dlatego prosze o roade czy kozystniej jest [...]
martwy ciag, wszelkiej masci wioslowania, przysiady... Chociaz niektore cwiczenia dobrze wplywaja na problemy z kregoslupem, np. martwy ciag, jesli jest zachowana poprawna technika i odpowiednie obciazenie, potrafi przyczynic sie do poprawy kondycji kregoslupa.
Korzonki w wieku 15 lat... no bez przesady troche na nie zawcześnie bardziej prawdopodobne naciągnięcie mięśnia biodrowo-lędzwiowego odpowiedzialnego za zginanie w stawie biodrowym. Stosuj maści,plastry rozgrzewające i powinno przejść gdyby przez około tydzień nie przechodziło idź do lekarza.
idź do lekarza, przepisze Ci maści, a przez pewnien czas nie nadwyrężaj ręki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
zapomniałem sie zapytać czy jak juz mam rozciągniętom skóre to czy jak będe np urzywał balsamów ujędrniających i jakieś masci rozgrzewające itp to czy to pomoże w najściu tej skóry? pozdrawiam.
dzisiaj juz piaty dzien i dalej to samo... caly czas wale jakies masci i cos tam pomaga ale nie za wiele, to byl pierwszy i ostatni raz w udo, mam nadieje ze ta opuchlizna zejdzie lada dzien... dzieki za wszelkie info
czasami bóle kolan sa własnie spowodowane skoliozą( zbyt duże przeciążenie jednej z nóg), ale ogólnie problemy z kolanami sa bardzo częste u ludzi(sam do nich należe)zwłaszcza u sportowców, no i co tu poradzić sprubuj ciepły prysznicy okładów, maści, masaży nie wiem co jeszce, idź do ortopedy może on temu zaradzi
nick23 idź jak najszybciej do dobrego ortopedy, dostaniesz skierowanie na badania i wtedy będzie można postawić konkretną diagnozę. Z reguły wystarcza samo usg, bez tego ani rusz i jakiekowliek pseudodiagnozy przez neta na podstawie krótkiego opisu nie mają żadnego sensu. To równie dobrze może być naciągnięcie kompleksu stożka rotatorów, [...]
Dokładnie jak pisze duch91 takie geny ja już przywykłem do powstawania roztepow. Napoczatku też częste wizyty w aptekach kremy maści itp specyfiki. Stwierdziłem szkoda kasy i tak nic nie pomaga.
To sobie zmieniaj parametry takie jak rozstaw dłoni, zakres powtórzeń, metody intensyfikacyjne itp. Podciąganie i wszelkiej maści wiosła plus martwe ciągi - to podstawa. I tego się trzymaj.
Ja na twoim miejscu udalbym sie z tym do lekarza bo przeciez za granica tez sa.Jesli jest to cos,co nie zniklo dobrowolnie po dluzszym czasie to najlepsza decyzja bedzie udanie sie do specjalisty.Narazie moze sprobuj jakis masci,moze pomoga ;-)
Probowalem znalezc ten temat, ale bezskutecznie.. Hmmm, poza tym tak naprawde na rozstepy nie ma masci, poza tym wiekszosc topicow, ktore przejrzalem sa napisane przez ludzi, ktorzy juz maja rozstepy i chca sie ich pozbyc, ja mysle o tym juz wczesniej, bo zaczyna mi brakowac skory na reku, a kolejne odzywki juz czekaja :D
widać za krótka przerwa(bądż źle leczenie było). Lekarz radził to słuchaj lekarza,bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywde. Jeśli przepisał też jakieś maści to stosuj je,nie próbuj wracać wczesniej bo niewyleczoną kontuzję pogłebisz tylko przez co przerwa będzie jeszcze dłuższa. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-16 19:14:45