testowałem kombinacje różnej maści, tutaj akurat koledze polecam taki a nie inny układ, bowiem nei zakłądam by był doswiadczonym trenujacym.. na amrginesie własnie zmieniam trening pleców, wiec jeśli wytrzymam: dam ciągi na początek/4s/, dalej drążek z obciażeniem/4s/, wiosło półsztangą/3s/ i wiosłowanie jednorącz na wyciagu dolnym/3s/zamiennie [...]
Hej, Przepraszam że tak długo, już wrzucam wszystko. Przykładowy dzien (na podstawie dnia treningowego): Pobudka - 7:00 Śniadanie : Bulletproof coffee na mleku kokosowym (dwie łyżeczki) + mleko bez laktozy + jedna pastylka słodzika do smaku (na aspartamie) Do tego 100g łososia wędzonego + 50g awokado+ 50g twarogu białego chudego + warzywa [...]
Podstawowa pielęgnacja twarzy: Bardzo często skutkiem ubocznym leczenia trądziku jest wysuszenie i podrażnienie skóry w wyniku stosowanych leków. W takim wypadku należy unikać mydła i stosować specjalne emulsje do mycia i pielęgnacji skóry wrażliwej. Tego typu preparaty dostępne są aptece bez recepty. Jednak wskazana jest wcześniejsza konsultacja [...]
no, własnie też o tym myślałam, ale jak byłm u ortopedy i spytałam go o to, to powiedział, że mam nie stosować żadnych leków, żadnych maści, żeli tylko okłady z kapusty na noc... nie pozwolił mi też usztywniać tego kolana, a czasem boję się, że mi coś tam zerwie się, wyskoczy, wysunie - takie mam odczucia schodząc po schodach lub z górki, jak bym [...]
[...] ze wzgledu na naciagniety miesien naramienny,ktory doznal urazu we wtorek przy skosie klatki(wystartuje lecz nie wyjde do konkurencji barkowych).Od tamtej pory masaze,masci,natryski,lód i jest juz w miare OK ale nie chce kusic losu bo przedemna kilka waznych startow a na jednych zawodach swiat sie nie konczy...coz taki sport Jaki sport [...]
GambitOSAG miałem tez złamanego palca tego najmniejszego z przemieszczeniem + 2 kolejne wybite ale mniejsza z tym.... nie byłem na cyklu ale słuchaj może ci to pomoże: lekarz powiedział ze 6 tyg gips i kontrola. ja trzymałem 1 tydzien w gipsie zero treningów w \drugim tyg poszedłem na siłkę i delikatnie pomachałem robiłem takie ćwiczenia w [...]
Czytając wymienione przez Ciebie objawy, pierwsze, co przyszło mi na myśl, to zespół jelita nadwrażliwego. To, że jadłeś śmieci i nie miałeś problemów, to nic dziwnego - w diecie brakowało produktów pełnoziarnistych zawierających wiele błonnika, a w tym przypadku jest to jedna z głównych przyczyn wywołujących wymienione przez Ciebie objawy. [...]
Podkręcaj stopniowo:) Jak na tyle lat wyniki- ok. Jak najbardziej. Pytasz o suplementy. One później. Na chwilę obecną masz świetny progres na zerze. Tzn. poza treningiem w sumie nie robisz nic by temu pomóc. Kolejność jest taka: dieta- potem odżywki. Jak zachodzi stagnacja na diecie przy dobrym treningu dorzuca się odżywki i bardziej wymagający [...]
Przygoda z Malay Tiger waliłem pierwszy szot w pośladek ( prop + wino ) jedno po drugim , tylek bolał 3 / 4 dni i miałem takiego guza na pośladku i opuchlizne że szok ... później zmieniałem pośladki etc nie było za przyjemnie , zmieniłem na Udo , prop za pierwszym razem lajtowo przyzwyczajony byłem do bólu ale zaczynał dopiero boleć po 24 [...]
wlasnie. Nie napisałes nic konkretnego. aby wiedziec co Ci jest nalezy spojrzeć wstecz. Jesli zaczeło cie bolec w niedziele, to co robiłes przed tym dniem????. Gdzie jest ten ból. Konkretnie w jakich okolicach?Jaki ból ostry kłujący, czy rozmytu na duzym obszrze? Wcierka z diklofenacu 3-4 x dziennie. Najlepiej dodatkowo zmieniaj maści. 1-2 x np. [...]
Czy z warzywami na CKD można przesadzić ??? HELP }:-((( Zjadam pewnie z 2kg warzyw, różnej maści i tak wpisałem w kalkulator 2kg pomidorów to mi wyszło cos takiego jak na obrazku poniżej - sporo kalorii i węgli przede wszystkim 88-O /SFD/Images/2015/8/5/ccb63da35daf4426991509fcac7c6ab2.jpg Zmieniony przez - tommko w dniu 2015-08-05 21:26:41 [...]
Jakby miało być łatwo, to po co biec? :) I nie będzie łatwo .... Są dwie opcje: 1. Ta, na którą liczę - problem z butami... 2. Zapalenie kolana. W poniedziałek pojawiły się pierwsze bóle w lewym kolanie, ale dopiero po 8-9km. Dziś już po przebiegnięciu 2km zaczęło boleć, doleciałem do 8km licząc, że może nie rozgrzane, może rozbiegam. Niestety. [...]
Czytając ten dział widać, że jest tu parę osób, które chcą przygodę z pakowaniem (nie walizek oczywiście)rozpocząć od ostrego brania sterydów. Osobiście nie mam nic przeciwko sterydom ale uważam, że najpierw przydałaby się solidna podstawa, fundament w postaci w miarę ukształtowanej sylwetki i wypracowanej siły. W tym celu wszystkich chętnych do [...]
Nie doczytałem sorry, ale mechanizm urazu który właśnie podałaś jest bardzo typowy dla zerwania więzadeł, zatem zastanów się czy nie warto iść do lekarza i zrobić choć by usg. Decyzja należy do Ciebie. Mogę tylko podpowiedzieć żebyś unikała rozgrzewania stawu skokowego (maści ben-gay itp.) i nie wykonywała okluzyjnych (szczelne owijanie folią [...]
iNightWolf te wszystkie trole internetowe to cioty są, ludzie zakompleksieni, niedostosowani społecznie, może jakieś kaleki co mają dużo czasu z racji swojej ułomności, bezrobotni co im gul lata że ktoś ma lepiej, i różnej maści ****y bo w oczy nikt by Ci takiej głupoty nie powiedział leyus no właśnie nie ma u mnie nic, a szukałem długo, jedyne co [...]
masz jeszcze laserowe usuwanie trądziku... ale to z leksza za późno by zdążyć do sylwestra... no chyba że jeden zabieg by coś zdziałał... Osobiście polecam dwa preparaty na syfy które mi pomogły w dość szybkim czasie: differin - bardzo mocno złuszcza lub tanie i skuteczne benzacne... - choć ja bym uderzył w ten pierwszy żel przy dużym zasyfieniu [...]
[...] bogaty ...3 razy juz cie napadli i boisz sie o swoj zywot. -masz firme ochraniarska i co zatym idzie, potrzebujesz broni aby moc wykonywac prace. przejsc badania roznej masci ,zostaniesz przeswietlony (przelustrowany) od strony karnej........... itp,itd-a tak na marginesie otrzymanie takiego pozwolenie nie jest (delikatnie rzecz ujmujac ) [...]