[...] czy dobrze to na mnie działa i czy nie zniweczy to trochę redukcji. Szczerze powiem, że bardziej mi to odpowiada (smakowo) aniżeli Carb loading. Patrzyłem jeszcze na mascarpone, ale jak zobaczyłem, że 200g ma 90g fatu (prawie 800 kalorii) to odłożyłem - nie chciałem przesadzić - wole to %-) Co do treningu - no cóż, samopoczucie dziś [...]
czyli fat+cukry proste no noc ciekawe podejscie Akurat te owoce mają węgli tyle, co kot napłakał a i jako dodatek to raczej pół kilo nie idzie. Ja od kilku dni po treningu robię sobie właśnie takie jedzonko i naprawdę mega, mascarpone+białko+parę sztuk borówek i trochę masła orzechowego. A jak koty wyczują to już nie pojem :-D.
[...] Przeszedlem dzis samego siebie - zjadlem ponad 8500kcal w 3 posilkach - glownia za sprawa masla, ktore dodaje juz do wszystkiego niemal ;) Ktos wspominal serek mascarpone - no to jest strzal. Kupilem opakowanie na tiramisu, hurtowe, 500 gram. Wymiksowalem z C6 i tak jakos wyszlo, ze wrabalem calosc.. :) Tak to wyszlo, nie wliczylem [...]
[...] i pstrąga - w gości do rodziny Żony jadę a nie wiem, jak tam karmić będą więc taki zapas. Nie wiem też jak będzie ze śniadaniem, myślę że jajka dostanę, do tego dorzucę mascarpone, i odpuszczę węgle przed biegiem, oprócz żelu w ostatnich minutach. Nigdy jeszcze nie robiłem dużego ładowania, choćby takiego jak dzisiaj więc ciekaw jestem, jak [...]
Dzięki Panowie za miłe uwagi :) Tak, jest z czego ciąć, więc będę ciął ;) Wczoraj jednak zjadłem trochę wieczorem. Zestaw 3 chlebki ryżowe, mascarpone, na to skrojona cienko gruszka skropiona cytryną :) No i filmy że hej :) Muszę to zapisywać, co mi kurna w tej podświadomości siedzi, to aż się boję ;) Liczby: 90/163/46. Pracuję nad kilometrażem na [...]
Z rana skoczyłem po lody do Lidla, przy lodówkach nie ma kolejek - wszyscy rzucili się na zabawki :D Wziąłem wszystkie smaki oprócz truskawkowego z mascarpone, zobaczymy czy warto ;)
[...] posiłki (te akurat z soboty) :-) 1. kawa kuloodporna z olejem kokosowym i MCT przed treningiem 2. po treningu jajecznica z salami i serem żółtym, pomidorem 3. deser z mascarpone, awokado, wpc, kakao, wiórkami 4. jajecznica, migdały, sałatka warzywna z mozzarellą /SFD/2018/8/12/660c2692e7ad433489ac5bfd6f573413.jpg [...]
Tak piszecie o objętości, to sobie przypomniałem jak na ketozie jadłem 200g mascarpone zmieszane z WPC i do tego kilka orzechów, migdałów, gorzka czekolada.. Jadłem to 2 minuty, a kalorii wpadało ponad 1000 %-) Dzisiejsza kolacja /SFD/2020/9/3/92bbc4385e474ad5b2c0d61c3a5028f2.jpg Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-09-03 23:36:06
[...] Odkryłam "nową" (dla mnie nową) lodziarnię dwa tygodnie temu (wtedy też zgrzeszyłam) i... ten... no... hmm... smak pistacjowy i czekoladowe w każdej odmianie - ja nie jestem w stanie się im oprzec. Mogę z nich zrezygnowac jedynie na rzecz orzechowych lub mascarpone}:-( Może po tych lodach tak zayebiście mi się biegało - sprwadzę za jakiś czas;-)
[...] że dyspozycja to moja życiówka. Jutro 3h+ tlenu na chomiku i tydzień rege... ;-) A dziś jednak wpadł spacerek: https://i.imgur.com/cBm7PWo.jpg %-) Apropo jako że Żonka jest na keto, a święta spędzamy we dwójkę w domu urządzimy sobie ucztę. Menu: Krewetki, łosoś, ośmiornica, kalmary i brownie z cukinii z mascarpone. Już się doczekać nie mogę.. %-)
Jesteś hardcorem z tym tłuszczem :-)) zdaję sobie sprawę, że można tyle wciągać ale jakoś tak głębokie tłuszczówki mi nie leżą ;-) paleo ? Nie, jem śmietane 30, czy też mascarpone, stąd nie, ale bezglutenu i bez przetworzonych rzeczy. Wczoraj na my fitness pall sprawdziłem ile kcal wciągnąłem, wyszło 3300, taką lekką ręką }:-( Czasami do tego [...]