masaż

[...] nawet pomoze ci plan treningowy ulozyc i to wszystko za darmo. koles jest naprawde w porzadku dzieki niemu nierobie juz tylu bledów w ćwiczeniach co na początku i mój kregresłup wraca do formy z paru lekkich urazów. Oprucz silowni w budynku znajduje sie Basen, aerobik, sala gimnastyczna, masaż i solarium ale za to płacisz juz osobno POZDRAWIAM

[...] - powinien zostać w domu, bo sam nie wiem. Nie chcę opuszczać treningu, ale z tego co "czuję" to raczej nic tam nie porobię z takim obitym udem. Robiłem wczoraj masaż "wodny" ciepła-zimna, na te nogi, potem posmarowałem NAPROXENEM EMO i nie przeszło ani troszkę, dalej tak ubite. 0 siniaków, ale jak stanę na proste nogi to [...]

Idź do masażysty po masaż leczniczy albo do specjalisty od metody mckenzie lub terapii manualnej a najlepiej to won do lekarza

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92279 - określ gdzie boli podejrzewam naciągnięcie jakiegoś mięśnia. 1. dobra rozgrzewka 2. oszczędne treningi przez klika dni 3. jakaś maść p. bolowa (fastum, voltaren, naproxen etc.) 4. masaż, jeśli masz kogoś, kto go dobrze zrobi 5. basen - lekkie pływanie w celu rozluxnienia mięśni. amen.

Spełniam punkt piąty ale od niedawna, i pierwszy w pewnym stopniu. Maści nie prubowałem bo niemyśłałem że pomoże a o masaż nie poprosze kolegi. Jakryc na tych rysunkach niema tej kości co mnie boli <hehe> może ja mutant jakiś

jeśli ktoś nie lubi gadżetów a chciałby mały ale "jary" zestaw suplik , karnet na solarium i masaż to w sam raz dla niego będzie gift od naszego sponsora i miejsca treningowego Fitness Klubu Salsa z Dąbrowy Górniczej . Takich zestawów mamy 10 ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/926a9a833d9547a0981c9e1c6e0366a7.jpg

Masaz byl :) caly czas masuje, a jutro bedzie juz tydzien jak mnie to miejsce napierdziela, a na drugim posladzie bedzie od szczalu 3 dni i to samo. Nie wydaje mi sie to normalne... Jeszcze moge to odstawic i jechac na samym prolo reszte opchnac. Ciagnac to dalej ?

Hmmmm... młode Chinki powiadasz ? Proszę o jak najszybsze namiary na te niewiasty !!! Ps.Tylko, ciekawe co na to prokuratura... Czy masaż w takim wykonaniu to też czyn nierządny ?!?! No bo polskie prawo jest tu nieubłagane ("Za czyn nierządny z osobą poniżej lat 15-tu... ") buahahaha

Być może naderwałeś przyczep mięśnia czworogłowego-głowę boczna. Najlepiej udać się do fizjoterapeuty i na 100% postawić trafną diagnoze. Z leczenia dobre rezultaty powinien dać masaż poprzeczny scięgna, okłady z lodu i laser.

Dziekuje za odpowiedzi, a lepiej zglosic sie do ortopedy czy do fizjoterapeuty?? A moze poczekam sobie z treningami np do poniedzialku, pojde na jakis rozluzniajacy masaz zrobie kapiel w soli i zobacze co sie bedzie dzialo. Jak myslicie?

[...] regeneracji - jak możemy regenerację wspomóc ? oczywiście suplementy jak wymieniono powyżej (jest o nich osobny dział na SFD więc tyle starczy), poza tym również masaż, ale także i dwie metody które warto stosować samemu, a mianowicie tzw. kontrastowe kąpiele/prysznice i lokalna krioterapia kontrastowe prysznice czy kapiele to [...]

rozumiem ze ta lokalna krioterapia ma wykorzystywac efekt fal Lewisa??? a tak ogolnie to nie ma to jak dobry masaz... nic tak nie poprawia regenracji...

Dzieki za odppwiedz, na masaz chyba juz za pozno. W piatek ide na kontrole do szpitala i pozniej bede dzialal. Dzis juz jest o wiele lepiej jest niz wczoraj :), b wczoraj ze schodow nie moglem zejsc Narazie chlodze, bo takie byly zalecenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-08 12:15:16

Kostka jest dalej opuchnieta poniewaz w monencie urazu zrobil sie krwiak ktory nie wchlonął się jeszcze całkowicie. Proponuje do powyzszego leczenia dołozyc masaz kostka lodu, okłady z lodu a najlepiej krioterapie czyli leczenie zimnem CO2 lub ciekły azot -zabiegi polegajace na zastosowaniu oparów o temp -160 stopni przez 3 minuty

[...] (tych ostatnich jeśli jest taka potrzeba). cwiczenie i rozciaganie calego ciała jest najlepszą profilaktyką często myślicie, że jesteście rozciągnięci ale jak bym wam zrobil masaż sportowy i sprawdził dwógłowe, m. gruszkowaty, m. głebokie pleców, karku i szyi to byście wierzgali jak młode kucyki" No i co wy na to powiecie,co to jest?

Lepiej trzeba było u Tajki podwójny masaż zamówić, niż popijać X rudzielcem... Po masażu to podjął słuszną decyzję. Przedłużył czas relaksu :-).

U Tajki pojawiła się nowa opcja „klasyczny masaż Tajski dla osób intensywnie uprawiających sport”. Spędziłem u niej 1,5h. To co mi zrobiła z łydami to maskara. Do teraz nie wiem czy dziś zdołam wstać z łóżka. Ale jestem zadowolony. A rudzielca dużo nie poszło. W zasadzie od kilku miesięcy jestem abstynentem i stałem się bardzo ekonomiczny. [...]

Napisz troche wiecej o tym obrzeku. Kiedy sie pojawia, czy podczas cwiczen, pod wieczor. Czy miales teraz jakies urazy st. skokowego. Z domowych sposobow dobre by bylo jeszcze oblozenie okolic obrzeku kostkami lodu. Albo jeszcze lepie kup w aptece woreczki zelowe. Zamrazaja sie one az do -70 stopni. Bardzo dobry bylby rowniez masaz, drenaz [...]

Sauna fajnie bo pozbędziesz się toksyn z organizmu no i skóra będzie gładsza(wiem po sobie bo sama często chodzę ).Jacuzzi super sprawa bo na zasadzie masażu a przy ujędrnianiu o to właśnie chodzi.Czasem te kosmetyki ujędrniające niewiele dają a chodzi o to,że musimy je wprowadzić w skórę i robimy przy tym masaż. Ja teraz robię sobię taką kurację [...]

Oto i jeszcze jedna fotka . A co do Ciebie Paszczak, to Qrde masaz racje ale jestem tu new także wszystko oki . Only ( co jakiś czas ) nowe fotki i nic więcej