masa ryzu

[...] wodę w organizmie. ale jest ona właśnie potrzebna do tych wszystkich przemian "jonowych", które dzieją się na poziomie komórkowym. krótko - po cyklu kreatynowym trochę spada siła i masa, ale i tak jest się silniejszym i większym niż przed. o HMB dużych wiadomości nie mam, ale na mnie działa, więc jest ok. pozdrawiam ave Piotrek

Dieta : 4x 100 g ryżu, 200 g kury Plus masa śmieci Cardio nie robie bo dużo chodzę w pracy

[...] , nie chcę zapeszać ale dałem radę zrobić przysiady i to takie jak lubię czyli ze sztangą trzymaną z przodu:-) Nie wróciłęm jeszcze do takich ciężarów jakbym chciał ale i masa nie ta i w głowie jeszcze opór psychiczny. Dziś zrobiłem równie ciężki trening pleców. Postanowiłem dorzucić kalorii i od dziś będę jadł 100g ryżu wiecej. TRENING: [...]

[...] sucha mase a nie zalewac sie tym bardziej ze od razu po treningu nie je tego ryzu bo wypija bialko ww proste w postaci banana nie sa potrzebne co do makaronu to zalezy czy masa czy redukcja i ile on tego potrzebuje Porcja makaronu glownie zlezy od osobistych ze tak to nazwe "predyspozycji", ale przewaznie wegli powinno sie spozywac na [...]

[...] jest to możliwe. Na diecie totalnie bez węgli-coś zbliżonego do SKD już powiem,że nie jest to zbyt możliwe-jadłem kiedyś w taki sposób-ww w DT tylko 100g ryżu po treningu, w DNT z warzyw i orzechów,kalorii było~4500kcal i nie szła ani siłą ani masa. Ale węgle przed i po treningu i jest git Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-09 11:06:43

[...] ciężko mi w to uwierzyć Z tego co piszecie, wynika że problemem u mnie jest niespozywanie wystarczającej ilości pokarmów Nie stosuję się do ścisłej diety (czy to błąd? czy masa łatwiej idzie do góry kiedy trzyma się konkretnych, zaplanowanych produktów?) Nie stosowanie się do diety wynika prawdopodobnie u mnie z tego, że pracuję na wyjzdach. [...]

[...] mała kcal i warto stosować przed treningówki, pamiętaj też o po treningówce - plutonium lub nitronium i tri anabol. Na początku wszystko idzie pięknie na siłowni, ale później trzeba się namęczyć żeby masa szła. Ćwicz regularnie i trzymaj dietę a zobaczysz, że będzie to Tobie wynagrodzone. Jedz 6 posiłków dziennie. Pozdrowienia dla wszystkich :-)

Witaj Karolu. Mam pytania odnosinie tego co w temacie. Chciał bym sie doradzic w tych sprawach. Moj cel to masa. Mója Dieta wyglonda tak: 1 posiłek. 100g płatki owsiane i 2 jajka całe(30 minut wczesniej kreatyna) 2 posiłek 4 kamapki z serem 3 posiłek gainer 4 posiłek 100g ryżu i 100g piersi(przed treningiem 30 minut kreatyna) 5 posiłek [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

[...] (2 szt.) Jajka 25g Orzechy włoskie +Warzywo Razem: B 43 /T 42 /WW 27,6 Kcal 648 za duzo jaja wywal Po Treningu: 300g Banan 170g Kurczak gotowany 120g (1szt.) Pomidor 50g Ryż brązowy +Warzywo zmniejsz ilosc banana daj wiecej ryzu tu moze byc zwykly lub paraboliczny Razem: B44,7 /T 4,3 /WW 100 Kcal 632 zmniejsz ilosc bialka bo masa nie pojdzie

Wiesz o tym, że kalkulator online jest bezmózgi i nie bierze pod uwagę chociażby tego, że jesteś wątło-tłusta (czyt. mikra masa mięśniowa, a jej miejsce zajmuje tłuszcz)? Wiesz, ile to jest 300g węglowodanów? To ok. 13 (trzynaście) szklanek białego ryżu po ugotowaniu. Powodzenia w zjedzeniu tego %-) Udaj się do regulaminu, znajdz artykuł "Co jedzą [...]

[...] jest cos zle a moglo by byc lepiej ma to byc dieta na mase trening 3 razy w tyg pn-klatka,triceps sr-plecy,bicek,przedramie pi-barki,nogi(lekko) typ budowy Endomorfik. masa ciała-80kg I sniadanie 6:30 100g musli owocowo orzechowego 500g mleka 0,5% 29,4B 9,7T 94,8W godzine po sniadaniu centrum + 0,2g wit C II sniadanie 9:30 100g chleba [...]

[...] rada to trening silowy calego ciala i do tego 3 razy w tyg w dni nietreningowe bieganie z rana naczczo.I bedzie gubil zbedny tluszcz a przy tym bedzie sie toworzyla sucha masa miesniowa.Usun ze swojego jadlospisu slodycze, fast foody, napoje gazowane slodzone typu cola ,fanta itp.Jedz duzo ryzu ,kurczaka itp dorzuc bialko i po treningu jaka [...]

[...] zalezy od organizmu i petenta. Czasami koks jest niezbedny aby zrobic sylwetke. Przyklad: znam osobiscie i mieszkalem z gosciem co jadl ok 1.5kg miesa dziennie, 800g ryzu, masa supli, dopijal wszystko szejkami i oliwa, trenowal pod okiem bylego zawodnika NABBA i przez pol roku nie poszlo mu nic, koles ma 12 lat stazu i przeszedl przez rozne [...]

[...] zalezy od organizmu i petenta. Czasami koks jest niezbedny aby zrobic sylwetke. Przyklad: znam osobiscie i mieszkalem z gosciem co jadl ok 1.5kg miesa dziennie, 800g ryzu, masa supli, dopijal wszystko szejkami i oliwa, trenowal pod okiem bylego zawodnika NABBA i przez pol roku nie poszlo mu nic, koles ma 12 lat stazu i przeszedl przez rozne [...]

Dasz rade naraz wciągnąć 200g ryżu białego? ; O Jak tak to masa pójdzie jak cholera %-)

Nie ma 'złotych środków', tzn. środki są ale bynajmniej niezłote, a co gorsza są anabolikami, ale odbiegam od tematu trochę. Zastanów się nad jedną ważną rzeczą, liczy się dla Ciebie progresja cyferek na wyświetlaczu wagi, czy raczej liczy się MASA - czyt. beztłuszczowa tkanka mięśniowa. Jeśli to pierwsze to 'Danio', 7 czekolad Pudziana itd. są [...]

PROJEKT MASA - Dzień 2 (19.10.2013) Ogólnie ok samopoczucie itp. Trening Było ciężko, ale poszło :) Myślałem, że przy takiej objętości będzie gorzej. Czas treningu z rozgrzewką: 1:48h, potem 5min przerwy i cardio. Pogrubione = filmik LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - nie schodziłem do samego dołu, stałem mocno na piętach, może poza ostatnimi [...]

[...] jaj, od czasu do czasu (2x w tyg) wołowina z grilla Tłuszcze mam 80g wiec za bardzo nie ma co dobijać ale bywa że dobijam orzechami włoskimi. WNIOSKI ? Stopniowo siła/masa rośnie, i nie zalewam się o dziwo. Staram się jeść zdrowo, jak najbardziej wartościowo. I jak stoi przedemną ryż i laysy, to wybieram ryż ale od czasu do czasu się [...]

200g ryżu 200g filetu Teraz widzicie że rozłożyłem na 2 obiady. Ma być szybko masa to musi być żarcie.