masa ryzu

wITAM WSZYSTKICH. mAM pytanko. Jaka wam masa po ryżu idzie? Czy idzie suchę mięsko czy masa z tłuszczem. Bo jak mam ważyć o 10kg więcej z dużym bębenem i mieśnięm miękim i ulanym to jak pier***le taka mase. Zalezy mi na suchej masie a nie z tłuszczem. Co z tego, że będę miała dużą masę - ale tłuszczową. Taki gość na takiej tłuszczowej masie [...]

Zwykłe prowo, waga pewnie wytarowana. Na redukcji czasem gotowałem po 50g ryżu, pół na pół (w woreczku połowa, innego dnia połowa luzem), i zawsze te 100g było, a nawet wiecej niż 100 bo jeszcze dochodzi masa woreczka. Twaróg zawsze na + czasem nawet 20g więcej (mowa oczywiście o klinku a nie tym wodnistym w folii).

Podawajcie przepisy kulturystyczne a nie bezwartosciowe pod względem odrzywczym. Posiłek przedtreningowy: Ryż z jabłkami i twarogiem. Jabłka smarzymy z cynamonem i odrobiną cukru do smaku. Usmarzone jabłka łączymy z ok. 150 gram twarogu chudego. Papke łączymy z 100 gram ryżu i ognia. Białka około 38 gram,węgli koło 110 co najmniej. Posiłek [...]

[...] 50 ml mleka chudego 3 łyżki kakao opcjonalnie slodzik i aromat Pierwsze co musimy zrobić aby przygotować batoniki, to, twaróg wraz z mlekiem zmielić tak, aby powstała gładka masa dodając wcześniej rozkruszony słodzik, potem do miski dodajemy pozostałe składniki i mieszamy wszystko bardzo dokładnie. Następnie wykładamy masę na blachę i wkładamy do [...]

[...] tego połączyć. Godzinka przed i pół godzinki po treningu po całym woreczku i jestem happy, a później aż trudno zjeść do tego jedszcze obiad, parę jajek i kolację, bo często jem już zimny obiad. I jakoś mimo usilnrgo jedzenia tego bezsmakowego ryżu masa nie rusza (tak apropo ryż na wodznie jest okropny, tylko na mleku). Peace Love &

[...] sie za bardzo, ale po wadze i obwodzie w pasie widac, ze troche tluszczu zgubilem, a wiec miesni przybylo. Od tamtej pory bylem na poczatku roku na redukcji, potem krotko masa i teraz bede zaczynal redukowac. Sylwetka znacznie sie poprawila, widac poszczegolne miesnie, na rekach i barkach widac jeszcze zyly, a wczesniej wszystko bylo bardziej [...]

Otóż właśnie skończyłem masę i troszkę się zalałem(dieta zbilansowana z nadwyżką kaloryczną, 360g węgli) więc chcę spalić tłuszcz na lato a więc dieta nie jest mi obca, a więc nie chciałbym redukować na diecie zbilansowanej. Mam zamiar stosować Low Carb. Wzrost 171 Masa 70 bf%- 18. Tak więc mam problem co do węgli. W diecie na masę przed [...]

mAM pytanko. Jaka wam masa po ryżu idzie? Czy idzie suchę mięsko czy masa z tłuszczem. TO JAK Z TYM? Appear with good side! /!\YaVoR/!\

[...] dziennym tą dodatkową aktywność, podczas które spalisz zapewne kilkaset kcal. Ile dokładnie? Ciężko powiedzieć, bo to będzie zależne od wielu czynników, takich jak: Twoja masa ciała, Twój sposób biegania, tempo, intensywność itd. ad.2 Takich artykułów jest całe mnóstwo na naszym forum, poleca zajrzeć chociażby do działu Junior SFD, dokładnie [...]

[...] teraz chciałbym się bardziej skupić na stopniowym zwiększaniu masy mięśniowej w ramach diety low carb (wcześniej byłem na tradycyjnej węglowodanowej i efekty były opłakane, masa poszła dość ostro w górę, ale jednocześnie zalałem się sadłem jak świniak, mimo, ze dość rygorystycznie przestrzegałem zasad dot. diety, a węgli nie było wiecej niż [...]

Masa 75 wiek 26 wzrost 179 – bilans kalorii 3000 Ww 130g - 520kcal – 1,7g/kg Białko 2,4g/kg – 180g – 720kcal Tłuszcze 1760kcal – 196g – 2,6/kg 1. Śniadanie 9:00 3 jajka + 100g boczku + 100g cebuli+20g masła 31b/36t/6ww/468kcal 2. II Śniadanie 12:00 50g słonecznika+ 200g brokułu+ 20g [...]

[...] tylko domowej roboty. Co to ryżu, to na pewno masz inne opcje na stołówce jak np. kasza gryczana, fasola, soczewica itp. Co do surówek na stołówkach to zazwyczaj jest w nich masa cukru;- ) poczytaj kochana i będzie dobrze;-) zobacz sobie na mój dziennik ja jestem trochę cięższa od ciebie;-) hehe co do ćwiczeń to 2 razy w tygodniu to trochę mało. [...]

[...] często w towarzystwie kurczaka lub warzyw. Im więcej ich spożywasz tym bardziej się do nich upodabniasz - Jesz jak Sycylijczyk wyglądasz jak Tokijczyk! Skład produktu: Wartość odżywcza: 260g masa netto po odcieku: 200g Wartości odżywcze / 100g wartość energetyczna 27kj / 6.4kcal węglowodany: 0.5g cukier: 0g białko: 0g tłuszcz: 0g błonnik: 4.5g

Tak, mogę Ci zaproponować rozpiskę jednego dnia. Niezależnie czy będzie to redukcja czy masa, posiłki mogą wyglądać identycznie, tak samo. Różnią się tylko wielkością/ilością czyli ogólnie ujmując kaloriami. Posiłek nr 1: 3 jaja smażone na szynce (drobiowej 50g), masło 5g, pomidor 100g, ogórek 100g Posiłek nr 2: 100g ryżu, 1x banan, 30g odżywki [...]

Na IF możesz zarówno robić masę jak i redukować a nawet robić rekompozycję. Dajesz nadwyżkę kcal i idzie masa a głodówka jest po to żeby ograniczyć zalewanie. Podczas długiego postu następuje bardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej jednocześnie zachowując tkankę mięśniową i właśnie dlatego poleciłem Ci tą dietę. Według mnie lepiej pościć co [...]

endomorfikiem?! o ****a:d ektomorfikiem jestes;) dieta jest tansza niz odzywki,zacnzij jesc duzo ryzu i makaronu to pojdzie ci masa;)

Tez slyszalem o bialku w ryzu i bananach, a niektorzy rosna bo jedza jogurty z 3g/bialka na 100g, lacznie 400gramowy jogurt, czyli 12g bialka z masa lipnych cukrow i od tego niby rosna;-). Do roku moze i tak, bo na poczatku bez diety idzie, potem juz raczej nie.

Nono to zaskoczenie, że na samym ryżu mozna tak podjechać. Ja wole jednak dietkę: max mięsa i białego sera - tez masa ładnie idzie, oczywiście do pewnego momentu.

[...] wyrzezbic i utrzymywac wage w przedziale 108-110 kg. Teraz przechodze na diete wysokobialkowa za jakies 2-3 miechy powinienem przekonac sie o jej efektach. Jak bylem mlody masa rosla szybko bo i mialem szybka przemiane materii a teraz juz nie jest tak latwo. Po przekroczeniu 100 kg wagi o ta mase juz nie tak latwo nie mowiac o jej utrzymaniu [...]

powiedzcie mi, skoro to bialko buduje miesnie, to dlaczego po ryzu/kaszy tak szybko rosnie masa? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!