masa nie rośnie

[...] nie jest dobry wynik bo idziesz w fat, za dużo i za szybko, po 3 miesiącach się zalejesz, sam policz w 3 miesiące będzie to ponad 15 kg, to myślisz że tak szybko rośnie masa mięśni ?? musisz nabrać podstaw, nie patrz na innych, że machają hantelkami itp. a jak trzeba coś konkretnego dźwignąć to nie ma siły, bo bicepsy i tricepsy tego nie [...]

[...] dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam jeszcze co napisalem e wczesniejszym temacie ze sila idzie a masa stoi a zjadam dziennie ponad 300 wegli , ok 40 tluszczy i ok 90 bialka, czy przyczyna tego ze nie idzie masa jest w tym ze jest malo kcal w tych posilkach? Zmieniony [...]

[...] jej z treningiem ud. a do nóg dorzucam biceps dlatego że by robić w tygodniu 2 razy biceps,triceps,bark a pozostałe mięśnie 1 raz. ćwicze na tym systemie 3miesiące i siła i masa rośnie rewelacyjnie. z pomocą suplementów złapałem w tym czasie 12kg mięśni i zgubiłem 4kg tłuszczu. a w twoim planie oddzielił bym bark od klaty a nogi od pleców.bo 2 [...]

bziubzius - jesli długo byłas nia snikich ww to po ich wprowadzeniu potzreba nieraz 2 - 3 tyg na adaptację. A w tym czasie: - rosnie apetyt, - niekiedy zwieksza się masa ciała i obd talii - czuć zamulenie po posiłkach wiele osób się zraża. NIe znam Twojej sytuacji więc nie wiem czy dobrze kombinujesz dodając węgle, ale wiedz że w/w okolicznosci [...]

65 dzien cyklu. Prolo 200mg e5d metanabol 15mg ed Prop 0mg eod Prov 0 Nolva 0 Dawno nic nie pisalem, tak wiec ogolnie masa bez specjalnych zmian ale spalilem troche fatu - wiec pewnie to co przybylo na miesniach wyrownalo sie z fat losem. Sila rosnie dosc powoli, w niektorych partiach miesniowych zastoj np na barkach. od 9 tyg zarzucilem [...]

No klata zawsze kulała u mnie , ale coś tam sobie rośnie pomału ale... %-) racja co do góry klaty to licho, będzie dobrze. No wiadomo po wakacjach OSTRA masa !! 8-) Dziś trening barki i łapy także pompa będzie może jakieś foto dodatkowe zrobię po treningu 8-) Wpiska będzie wieczorem , postaram się dzisiaj dać podsumowanie choć nie obiecuje bo [...]

[...] ale masz problemy. No niestety, jak chcesz miec w miare spore miesnie, i przy tym ladnie wyrzezbione bez tluszczu, to najpierw musisz pokatować się pare lat ( jesien, zima - masa; wiosna lato- rzezba) az twoja masa meisniowa dojdzie do zadowalajacego poziomu, a potem mozesz sobie cale zycie jechac tylko na rzezbe, nie martwiac sie o tluszcz. 5. [...]

Diwadek, jak na moje oko to wyglądzasz fit i dobrze :) problem jest psychiczny bo cale fatem się nie zalałeś. Wiem że ciężko pewien moment przetrwać kiedy masa idzie ale fat też rośnie. Wtedy patrzysz lustro i ssbie myslisz "ale ze mnie spaślak" - niestety psycha boli a trzeba cisnąc dalej. Sama wiem że nie jest łatwo przezwyciężyć samego [...]

O, widzę że też na masie. Powiesz coś więcej? Pierwsza masa czy któraś z kolei, ile zamierzasz ciągnąć, zatrzymujesz się na tym 2400 czy idziesz po więcej? :D To moja pierwsza masa, po skończonej 8 miesięcznej redukcji. Jak zakończyłam redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, [...]

"Jeśli dieta nie wypala, pomoże Ci MUTANTA masa" "I want to be - MUTANT" "Duży MUTANT, piękna sprawa - siła rośnie, za nią masa!" "Masa to trudna sprawa, jednak z MUTANT'em to inna klasa." "MUTANT - doda Ci centymetrów" Kilka ode mnie :)

[...] i rogówka (zapalenie), więc nie chciałem ryzykować z ciężarem. Wiosłowanie bardzo przyjemnie. Trzeba będzie dodać serii i powtórzeń, bo została tylko 1 sztabka do dodania. Wznosy fajnie, ostatnia seria już z wyrzucaniem ciężaru. Na koniec Biceps i triceps w superserii. Na kolejnym treningu muszę się zwazyc, bo chyba masa rośnie :)) Pozdro!

[...] szynka, kielba, kurak, golono, poledwice etc). Na koniec: mam nadzieje ze za miesiac sloneczko nieco odpusci i bede mogl spokojnie masowac :). Cel oczywiscie ten sam masa+sila (chcialbym do konca roku dobic do 105 kg wagi - pozniej ~miesiac przerwy i dobijamy do 115 i na tym koniec -redukcja i trzymanie optymalnej dla mnie wagi 107kg). [...]

przyrost siły, szczególnie u osób z niewielkim stażem jest w niewielkim stopniu stopniu uzależniony o diety. często się czyta na forum "idzie siła, ale masa stoi" odp "leży żarcie". interesuje mnie co się dzieje, z mięśniem, że rośnie jego siła, ale nie masa. w przypadku przyrostu masy jest prościej- zwiększa się ilość/wielkość włókien [...]

[...] j=i i=1 Gdzie: T-czas calkowity blokady m-liczba wspollokatorow spozywajacych "kakalko" mwj-masa wlasna j-tego wspollokatora moj-masa odzywki przysfojonej przez j-tego wspollokatora mpj-ogolna masa pokarmy zjedzonego w ciagu ostatnich 2 godzin przez [...]

[...] Osobiście nie lubie czegoś takiego porównywać można ale na scenie, Jak wiemu Phil niedość że rośnie do zawodów to wychodzi w bardzo dobrej formie. Najbardziej mnie zaskakuje ze poziom maja ten sam a przeciez Ramy ma chyba NYP za 2 tygodnie a forma jak 10 weeks out... u niego trzeba dociecie robic a nie jeszcze wieksza masa...

Michail odradzałeś mi kreatyne mówiłeś ze są lesze produkty w tej cenie ale nie chciałbym czegoś na mase bo masa jako tako to mi nawet rośnie zadowolony zbytnio nie jestem no ale rośnie pomału, problemy mam z siłą chciałbym coś na siłe np. chciałem wziąśc kretke zeby wycisnąć te 10kg więcej na płaskiej lepiej bym sie czuł wiem że to głupie [...]

WIELKIE LITERY Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi prog. [...]

male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]

Akurat jeśli chodzi o jazdę na rowerze to naprawde jest ok. Używam pulsometru, więc obserwuje jak na przełomie czasu ma sie "moja forma"- a jeśli średnia prędkośc rośnie , a średni puls maleje, to chyba wszystko na razie jest ok? No i czy byłbyś w stanie powiedzieć coś więcej na temat jak się ma rower do siły górnej polowy ciała? nie [...]

[...] - może somatotropina z insuliną (choć specem od sterydów nie jestem) ale też nie wiem czy po tygodniu byłyby aż takiwe efekty. A poza tym to po niektórych sterydach masa rośnie mniej a bardziej siła (np.Stanazol) poza tym jeżeli rośnie siła to jest większa stymulacja mięśni i masa też musi poojść w górę. Więc zapytaj co on dokłednie [...]