masa nie rośnie

twardy przypadek moze warto byloby zaczac jesc ? btw ani od odzywek ani tym bardziej od koksu masa nie rosnie, wiem ze to ciezko zrozumiec, ale bez wzgledu na rodzaj wspomagania podstawa wszystkiego jest JEDZENIE !

Zapomnialem dodac iż dalej jem gainera :) i mój problem polega natym iz caly czas to jem wszystko i masa nie rosnie. a kiedys rosla jedzac je.

Siła i masa nie rośnie?? mylisz się ale co do pompy to sie zgadzam ;] Po mono nabierzesz wode które potem i tak "zejdzie" a po innych kreatynach będa trwalsze efekty :P

I masa nie rośnie? Nie lepiej węglowodany zwiększyć?

Godrick94, uwazasz, ze przy planie na sile, masa nie rosnie?

ale masa nie rosnie jedynie od bialka. zwlaszcza jesli jestes dosc aktywny - musisz pamietac o weglach i tluszczu zbyt wysokie spozycie bialek kosztem innych skl pokarmowych - moze przyspieszac metabolizm i utrudniac lapanie dodatkowych kg..

Policz sobie bilans kaloryczny na tzw. 0. Czyli taki, dzięki któremu masa nie rośnie ani nie spada. Jak to ogarniesz to co tydzień dodawaj 100kcal aż dojdziesz do upragnionych 66kg.

Masa nie rośnie od produktów, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego Poczytaj posty podwieszone

Bądźmy szczerzy w PL na uczelni to można różne ciekawe rzeczy usłyszeć, znaleźć %-) od 16 powtórzenia jest amelinium na płytce nerwowo-mięśniowej więc masa nie rośnie.

oznacza to że masa nie rośnie... a co Twoim zdaniem oznacza brak efektów na masie?

1 zrób przerwe 3 miesięczną 2 zapodaj po przerwie coś mocnego np XP Kreatyne Transport, Horsa, Szoka itp 3 siła może iść pomimo że masa nie rośnie, zaczynasz wykorzystywać do unoszenia większą ilość włókien już istniejących(normalnie człowiek wykorzystuje tylko część, poprzez trening uczysz sie aktywować więcej mięśnia

http://www.freedieting.com/tools/weight_gain_calculator.htm Kalkulator wylicza ile należy jeść by nabierać masy. Jest całkiem niezły, ale nie idealny, więc w zależności od tego czy zalewasz się tłuszczem albo jeśli masa nie rośnie. Sam zmniejszasz/zwiększasz to zapotrzebowanie.

Ani po BCAA, ani po glutaminie masa nie rosnie. To aminokwasy o dzialaniu, przede wszystkim, antykatabolicznym. Poza tym, dzialanie jakie kolwiek glutaminy jest watpliwe. Obawiam sie, ze bez diety, zaden suplement CI nie pomoze. Zacznij jesc, to zalapiesz i masy i sily. Poza tym, chcac rady trzeba przeczytac regulamin dzialu.

bialko wg brakow w diecie, skoro masz brac 6 - 10g kreatyny na dzien przez 6 - 8 tygodni to policz sobie ile masz kupic tych capsow. poza tym masa nie rosnie od kreatyny tylko od kalorii. przyrosty zalezą od diety.

Trening Zły Dział trening dla początkujacych skoro masa nie rośnie to wina także diety, brakuje tych dodatnich kcal.

Musisz odpowiednio jeść, tu nie ma żadnego magicznego sposobu, nie jesz masa nie rośnie

jak masa nie rośnie to widocznie Ci dieta kuleje i to widocznie cały problem odwiedz dział odżywianie.

masa nie rośnie od gainerów, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. Zacznij od diety, dział odżywianie.

Daj sobie spokój... Zapisz się na siłownie, ułóż dietę i ćwicz, masa nie rośnie od supli, lecz odpowiedniej ilości białka, węglowodanów oraz tłuszczy w diecie. Ew. białko/gainer do jej uzupełnienia, za kreatyne itp. sięgnij za MINIMUM PÓŁ ROKU, sensownego treningu z dietą. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-30 16:58:54

Sie dziwisz ze masa nie rosnie, wiecej tam alkoholu jak koksu