masa nie rośnie

[...] wyraznie widac... zobaczy sie za pare lat co z tego wyjdzie... najwyzej wzoce pozadna diete i spale co sie da...a wage caly czas trzymam ta sama... jak na mnie 190cmwzrostu to 130kg to chyba max przy mojej diecie...masa rosnie a fet sie redukuje :D apropo wojska... w tym roku mam podobor o ile nie zniesli tego juz... podobno ostatni rocznik 90

Jak w******lasz te batony i czekolady co chwila zapijajac cocaCola to Ci masa rosnie ale nie miesniowa

[...] duża walka o każde powtórzenie. I nawet pospinałam dupkę na bieżni. Fajnie, jestem zadowolona. i głodna dziś baaardzo. miska: BWT 110/250/50 + placek owsiany + jabłko, kanapki z mozzarellą i schabem i jajkiem + kurczak faszerowany pieczarkami, pieczone ziemniaki i dynia + jw. W ogóle masa masą, ale wczoraj usłyszałam, że coś schudłam ostatnio %-)

[...] 6. 100g twarogu + 15 g oliwy Przed treningiem: 5 g mono Po treningu: 60 g gainer + 5 g mono Przed snem: ZMA Zdecydowanie wieksza siła i to bardzo widoczne. Siła idzie ale masa jak na moje to nie bardzo :) Dieta: 7/10 Ogolnie bardzo dobrze mi sie spalo po tych kanapkach. Najadlem sie porzadnie herbata popilem i trzymalo mnie dlugo :) Trening: [...]

kamill, dzięki, bolek - technika nie jest najgorsza, obok na sali są ciężarowcy, poprosiłem aby sprawdzili mi siady i MC. Siady są ok, MC też nie najgorzej. Trochę uginam kręgosłup, ale zluzowałem troszkę z ciężarem i pracuję nad tym. Dzisiaj wykonałem kontrolne pomiary. Waga - 85,2 - 0,5kg zrzutu przez tydzień - wynik super. BF - 28,2% - 0,5 [...]

[...] brakow w diecie a nie jedzeniu na pale stad pojawilo sie sadlo, moze po prostu odzywke pomyliles z plynem do naczyc? lub dodales nieco plynu bo wtedy myslales ze czysta masa miensiowa bedzie sie pojawiac?%-) iestety niewiedza konczy sie tak a nie inaczej, wiec trudno oczekiwac by odzywka oparta na weglowodanach miala smak wytrawny, a sadlo [...]

To raczej trening na siłę i rzeźbę, masa rośnie nieznacznie, ale jednak coś tam rośnie. Narazie nie ma co mówić o przyrostach masy, bo robię to ok. 2 miesiące. Może z 1 kg przybyło

Witam, Rumi_ur Sopel dzieki, cos tam powoli masa rosnie, ale nie mam pojecia ile w lapie na oko cos kolo 44/45 bez pompy. Procz lap uda tez poszly na + obecnie okolo 66 w obwodzie uda. Rumi_ur widze ze jest masywnie (konkret), Sopel takze solidna masa :D. pzdr

[...] chyba nie rozumiemy i wychodzi na to że teoretyzuje u niektórych Wyciskanie na skosie: 2x6;1x10-12;1x20-25 no i tu przeważa faza ciężka i chodzi mi o to czy PRZY ROBIENIU MASY tak to ma wyglądać bo zakłada się że do 8 powtórzeń przy dużym obciążeniu rośnie siła a od 8 do 12 masa więc stąd wynika moje pytanie - CZEGO MA BYĆ WIĘCEJ, tylko tyle...

Taki dodatek na masę Do tego tona karkówki i szaszłyków. btw. w sumie miałem wrażenie że masa poleciała po chorobie...ale nie poleciała, trochę wody zeszło. 76kg, ale 36 w bicu zostało W pasie ciągle też rośnie

[...] przesadzał z iloscia jedzenia. Ale równierz nie bede sobie odmawiał. Napewno jak bede widział ze sylwetka zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje 4-5tygodni i znowu masa. Bedzie elegancko. Póki co siła rosnie bardzo ładnie. Czuje sie nabity. A kratka jest. Co prawda wody jest od groma ale co mnie to interesuje ? Taka kolej rzeczy :) [...]

[...] ale sytułacja jest pod kontrolą. Myślę że przez najbliższe trzy dni zrobię trochę mniejszą kaloryczność, troche mniej węgla. Zobaczymy będę działał intuicyjnie. Wiadomo masa to masa ale nie chce być świniakiem ;-) Czuję się dobrze, siła rośnie, obwody też, nie widać tego aż tak w lustrze, ale to przez to że sylwetka przez mgłe, ale jak to na [...]

Tu toczy sie dyskucja, sa zolennicy brudnego zarcia i sa jej przeciwnicy. Jesli masa rosnie, tłuszczu duzo nie przybywa po takich dawkach produktu, to czemu mówic nie. Ale czy po takim zarciu bedziesz zdrowy ? Od czasu do czsu nawet wydajemi sie ze trzeba zjesc takiego miksa. To tak frytki aut, smazone na zwykłym oleju -- do kosza. Ziemniaki sa [...]

[...] mala, cw asystujace;srednia, cw izolowane; wyzsza liczba pow. napoczatku czesto stosuje sie progresje piramidalna(piramidke); 12 10 8 przedzial niby masowy lecz wraz z masa rosnie takze sila jesli twoj staz jest niski pozostal bym przy tym, nie schodzil bym do niskiej liczby pow bo szybko cie to przetrenuje alternatywa dla piramidki jest [...]

[...] to musze przyznac ze przez caly rok dobor cwiczen jest bardzo podobno oczywiscie zmieniajac ilosc powtorzen serii i intesywnosci podczas wykonywania danego celu tj rzezba,masa!musze przyznac z przykroscia ze przez dlugo okres czasu trenowalem w zasadzie tylko na mase stad Moze MOJE PROBLEMY Z JAKOSCIA MIESNIA!!?? dodam ze studiuje na Akademi [...]

to że siła rośnie to bardzo dobrze bo razem z nia rośnie masa tak więc wszytko jest w porzadku a to że nie widzisz zmian na wadze mozę być wynikiem zmian zachodzących w Twoim organizmie dajmy na to spalanie tluszczu i w tym samym czasie nabieranie masy tak jak to niektorzy nazywają zamiana tluszczu w mase nie spowoduje zmiany na wadze a to że jesz [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SPORT NUTRITION CENTER - SNC ----------------------------------------------------------------- 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. [...]

duzy brzuch od gainerow Ci nie urosnie, jezeli bedziesz go cwiczyl to bedzie Ci leciala masa calego ciala, nie tylko brzuch rosnie

[...] wciąż dręczy Cię jedno pytanie... Co zrobić, żeby odzyskać tą część masy, która "polegnie" razem z Tobą?! To jasne, koniec zmartwień idziesz w tany!! Po imprezie, choćbyś nie wiem jak spłukany i wypompowany, zaczynasz rozruch, wnet chwytasz za MASSACRE, wszystko rośnie, masa wraca jak powinna, a micha, mimo, że po imprezie, to uradowana

[...] 4s Wiosłowanie sztanga na suwnicy smytha 4s Wiosłowanie hantla 3s Przenoszenia na bramie 4s Ściąganie na wąsko do klatki 4s Szrugsy 4s Orbitreck 20min Oj cały dzień na spiącego, dosłowanie siedząc zasypiałem na pare chwil :P dla tego bez Loadera się nie obyłol. Ale sporo siły na prawde coś powoli siła rośnie mogla by z nią też lecieć masa :D