masa nie rośnie

Witam, ostatnio mniej piszę z związku z podjęciem pracy w dużej i eleganckiej siłowni. Siłownia ma masę sprzętu, maszyn, dwie bramy 20 bieżni, po 10 rowerków i orbitreków, stefe do treningu funkcjonalnego oraz klatkę/bramę do crossfit'u. + wiadomo salki do fitnessu, spinningu itd. Do tego sauna, solar, strefa dla dzieci z "małpim gajem". ITD itp. [...]

[...] 4 posiłek: kura + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: whey 6 posiłek: jajca + warzywa Nabrałem trochę masy i już odczuwam to na treningach - gorsza kondycja :/. Niestety masa nie idzie w parze z kondycją. Dzisiejsza rozmowa z Mamą: Mama: Widzę, że brzuszek Ci rośnie... Ja: Naprawdę to tak widać ? Mama: Spokojnie, jak cały rośniesz - to i [...]

[...] redukcji więc to na pewno odpada. Jeśli autor pytania ma na myśli taką modną swego czasu świniomasę gdzie w okresie masowym wpadało z 15kg z czego połowa to był tłuszcz i masa trwała tyle samo co redukcja to jak dla mnie kiepskie rozwiązanie, ale tak jak napisał Ronie jak ta masa się zwiększa i bf rośnie do rozsądnych wartości to to jest [...]

przede wszystkim jedz jak nie rosnie masa w tempe blyskawicznym to dowal 500 kalorii jak dalej stoi to kolejne 500 w koncu peknie bariera wtedy wszystko idzie jak z platka mozna obnizyc kalorycznosc nie wiem na czym polega mechanizm, ale zwalnia metabolizm a trening - nie wtracam sie choc ja bym inny stosowal

Zainteresowanie masa - zerowe :) Mam zbyt slaba psyche na procesy cykliczne - masowanie, redukcja. Zdrowie tez juz nie to, duze ciezary mi nie sluza, zostana przy moim turystycznym treningu na silowni - byle utrzymac sile pozwalajaca swobodnie funkcjonowac :) Teoretycznie - przy zachowaniu ubecnej akywnosci - "robienie masy" nie wydaje mi sie [...]

Dzisiaj tylko jazda na rowerze 15km - znowu uciekałem przed deszczem! Brzuch: wznosy nóg w zwisie na drążku 3x20p 17p 16p zadziwia mnie ten brak wytrzymałości uchwytu! wznos nóg w zwisie na drabinkach 3x10p dobrze się rozciąga klatka i obręcz barkowa skłony na krześle 2x20p Pójdę jeszcze na spacer wśród pól - rozpogodziło się. Denerwuje mnie [...]

Denerwuje mnie to, że nie potrafię się wyciąć tak jak inni! Za mało trenuję i mięśnie mi zanikają (bicepsy malutkie). Masa mięśniowa nie rośnie - za to tłuszczowa jak na drożdżach! Skąd ja to znam:-?}:-(

[...] to czuję się wtedy jak zbudowany z klocków, które po kolei ze mnie odpadają, szczególnie z pleców... Pomyślę natomiast o jakimś treningu na 60-70%, bo też siła w miejscu, masa to nie rośnie od zawsze więc nawet nie wspominam, ale znów forma się trzyma zayebiscie, mimo, że jem na potęgę:-) W sumie to jest OK. No, ale Ty odpoczywaj sobie na [...]

[...] ODDZIELISZ NA DLUGO OD MASY... Majestic robie jako urozmaicenie i szkolke. Jak osiagne zakladane wymiary to bedziem trzepac sile i uczepie sie Ciebie jak rzep, poki co jest masa. NIE ROZDZIELAJ TAK BARDZO. CHCESZ BUDOWAC MIESNIE/WLOKNA/KOMORKI KURCZLIWE CZY POKLADY WODY W MIESNIACH? POKUTUJE TU DUZO GLUPAWYCH PRZESADOW, ALE SILA O KTOREJ MOWISZ [...]

[...] Wiem, że to dopiero 2 tygodnie ale sprawdzę co i jak bo jak nie idzie to dorzucę kalorii z węgli zapewne i zrezygnuję z LOW CARB. Zacząłem od niej aby zobaczyć właśnie czy masa idzie i czy mnie nie zalewa ale jak masa nie będzie szła to trzeba próbować i dodawać troszkę więcej bo chyba dodawanie białka i tłuszczy nie ma sensu. Chyba, że się [...]

[...] ale zawsze może być lepiej... licze na odpowiedz pozdro. P.S Zawsze chciałem mieć taki trening by dawał duże efekty w sile jak i w masie... bo z tego co rumiem progresja działa z wiekszym naciskiem na siłe i małym na mase. Z regresja jest ze rosnie siła i równocześnie masa? nie zmiejszajac tego pierwszego jak w przypadku masy w progresjii?

Masa kiepsko rośnie. Dobrze,że skaleczenia się goją (chociaż w paluchach czuję piekący ból a w prawym - tym nie zagojonym - dzisiaj nad ranem ból promieniował nawet do połowy uda! ; podobno podobne objawy są przy podagrze :-?) Czarno to rokuje przed MPJiW - znowu będzie za mało mięśni! /SFD/2019/8/15/c1559d7076f5448c8ddd129c67714bd3.jpg waga [...]

Po (prawie) roku od ostatniego wpisu - co zauważyłem (rocznik '74); masa mięśniowa nie rośnie (w szczycie było 85.5), teraz trzyma się w granicach 77-78kg, ale jem mniej, niż w zeszłym roku (postanowiłem, że nie będę rósł na wadze, jeśli obwód w pasie wzrośnie). Co najważniejsze - wzrosła siła, teraz jest ok. 500-510kg (trójbój klasyk), w zeszłym [...]

ja zawsze ćwiczę brzuch raz w tygodniu , ale zawsze bardzo ostro, a efekty są super ,masa mięśnia rośnie. 1.Sklony na skośnej,ok 15 stopni , wykonujesz je na maksa , a gdy nie dajesz rady zrobić ostatniego ,robisz jeszcze 5 np. z pomocą rąk.(3 serie) 2.unoszenie nóg, gdy leżysz na ziemi,też na maksa ,ale jak najlepiej technicznie staram się to [...]

[...] odpuścić sobie załóżmy ten 1 trening siłowy i bieganie nast. dnia ? Nie wiem czy się ćwiczy mając @ Miseczki na dzisiaj i jutro. Po treningu będzie zdawanie relacji i pewnie masa pytań , zatem do poczytania ! http://moje.glitery.pl/text/49/141/5-Miej-rody-7117.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7488ec9a078743cc8868714c5601da19.png [...]

[...] bo nie powodują one wzrostu masy mięśniowej. Na sfd też nie spotkałem się z taką liczbą powtórzeń. A gdy wkleiłem swój plan a nie podałem że celem jest wytrzymałość a nie masa to zostałem opieprzony czemu robię tyle powtórzeń. Ale z tym że każdy powinien wybrać swoją liczbę powtórzeń się zgodzę. Aha i jeszcze jedna uwaga, robiąc trening dużą [...]

[...] spada a nie rośnie, tak samo jest z masą." Daruj sobie. Jak wspominalem raz w roku mam cykl z takimi zakresami, 170x20 w martwym 140x17 w siadzie ATG tylnim. Jak Ci masa nie idzie to proponuje abys bardziej spogladal w swoja miske a nie upatrywal sie przyczyny w wyzszym zakresie powtorzeniowym - mit o budowaniu wytrzymalosci przy [...]

[...] na siłowni prowadzących siedzący tryb życia plus 1,5-2 godz 3lub 4 razy w tygodniu najzwyczajniej w świecie przejada się jedząc o wiele za dużo co daje efekt że siła i masa mięśniowa rośnie ale wraz z nią duże pokłady pod skórnej tkanki tłuszczowej.Wielu tym gościom wydaje się że są bykami ale tak naprawdę są przekarmieni i dźwigają na [...]

fajnie łysy fakt,ze wyszedłes na fotkach troche ulany ale to nie zmienia,ze wymiary i masa jest git i masz duze lapy - przeciwienstwo mnie mi zupełnie ta partia nie rosnie, wszystko inne ok idzie do przodu , a łapy bardzo opornie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-02-05 17:27:55

[...] niz 3,2 nie mam w tel. Wezme normalny aparat i jak pisalem postaram sie w pozach dobrze wypasc jutro:-)). Dzis trening nUK:-). Co do aero zero;-). A ze nie tyje i nie idzie masa nawet z tluszczem to mnie juz nawet wkvrwia, nic masy juz nie idzie, ~98-99kg i tyle. Brzuch caly czas krata, nie rosnie obwod i falda cienka. WTF? Co zrobic jakbym [...]