masa nie rośnie

powiem szczerze ze coraz bardziej trudniej mi rosnie masa jakbym stanal i nie moge juz rosnac a trenuje regularnie tak jak jest w planie. co mam zrobic aby byly jakies efekty.

TO BYLO KOZACKIE :D moja dupeczka by sie ucieszyla ze tak mam:D ruchac do woli:D masz sile na treningach non stop a moze i jeszce lepiej masa rosnie a to ze nie mozesz spac to zadedn problem jak i tak sie nie mczysz:D

[...] prędkości (po około 30 metrach) wszystko zależy już od Matki Natury i jak tego Cie stworzyła: mięśnie nie są w stanie więcej dać z siebie wszystko więć samoistnie masa ciała pcha Cię do przodu utrzymując lub nieznacznie zwiększając Twoja szybkość. Straciłeś masę i dlatego nie jesteś w stanie dogonić rywala. Przy okazji: 5 razy w [...]

Dzisiaj mija tydzień jak biorę Hydro... i wagowo nie ma efektów ale mam wrażenie (nie tylko ja ) że zaczynam tracić tłuszcz szczególnie w okolicach żeber a waga nie zmienia się ponieważ bardzo intensywnie ćwiczę i jak na okres letni masa rośnie niźle.

swoja droga nie dziw sie ze takie odpowiedzi dostajesz bo takie pytania sa po prostu glupie, te przypomina takie jak "ile mi przyjdzie w bicu po 1 tygodniu cwiczen", a co do masy to j.w max 0.5 kg rozsadnie by bylo bo potem to nie masa miesniowa, ale tluszczowa rosnie ;>

[...] ciała, lub nawet poziom tkanki tłuszczowej należy mierzyć rano na czczo. Pomiar wzrostu między początkiem dnia a wieczorem może się różnić nawet do 2-3 centymetrów. Z kolei masa ciała czy obwód w pasie będą sporo większe z uwagi na treść pokarmową zalegająca na żołądku i jelitach. Jeżeli chodzi o średnią wzrostu u osób młodych to rośnie ona, ale [...]

kosci nie rosną od cwiczen na silce, to naturalny proces, niezależny od ćwiczeń siłowych od cwiczen na silce, "rośnie" masa/gestosc mięśni

cel masa, jak zaczyanlem bylo około 52kg teraz 72kg staż 4 miechy wiek 17lat wzrost 178cm planu nie mam na kompie zapisanego bo tranuje intuicyjnie, napewno sie nie przetrenowalem, bicka nie cwicze czesciej jak co 5-7dni, ogolnie to trenuje co drugi dzien, czasami cwicze dwa dni podrzad, na biceps cwicze tak: 4 serie gryfem lamanym po 10 powtorzen [...]

1. dieta=masa+siła 2. metanabol w twoim wieku? a puknij ty się 3. sterydy? jw. tylko mocniej 4. kreatyna i białko nic nie da, jeśli nie będziesz tankował 3500kcal dziennie 5. wykorzystaj wzrost jako atut, nie zmienisz genetyki. Może jeszcze urośniesz, rośnie się do 21 roku życia. 6. jeszcze raz dieta.

thatman ja sie poprostu juz chyba pokubilem Moze przydalo by sie zrobic ankiete : po zestawie tt+zma: sa efekty - rosnie sila/masa/traci sie tluszcz sa efekty - wiekszy poped plciowy efektow brak i moze wtedy by bylo wszystko jasne ? mysle ze wezme i sprawdze sam, mam cos przekonanie do fenuplast nie wiem dlaczego ale to jakas meska intuicja

[...] szczupłą sylwetkę. 5. Podnoś wybuchowo. Całkowita siła, jaką mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. siła to masa (ciężar, jaki podnosisz) razy przyspieszenie (prędkość z jaką wypychasz ciężar pokonując jego opór). By wygenerować większą siłę, należy stopniowo zwiększać obciążenie, [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów max 4 Ilość spożywanych tłuszczów 2g Opis przebytych cykli sterydowych 0 Trening split Cel cyklu dobrej jakości masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu -- Poziom BF% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) ekto z lekkimi cechami endo Stan zdrowia bd dobry [...]

pięść rośnie równomiernie z masą ciała raczej jak rośniesz:P Nie raczej tylko na 100%. Popatrz na alistaira overeema w ~~200-2003, a zobacz teraz.

[...] na początku czy na końcu treningu. Czasami jest tak, że opanowujemy pewien ruch (tu wyciskanie sztangi na płaskiej), ale wykonując go odzwyczajamy się od niego i mimo, że masa mięśniowa i siła mięśnia rośnie, to notujemy regres wracając do ćwiczenia, którego przez pewien czas nie robiliśmy. Chcesz być dobry w wyciskaniu sztangi na płaskiej? [...]

to nie jest białko, tylko bulk poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie i chociaż przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, masa rośnie od nadwyżki kalorycznej, inaczej tego nie załatwisz. "mozeszmi napisac co najlepiej przy tym jesc ?? " to odżywka jest dodatkiem do jedzenia a nie na odwrót Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

"masa rośnie a mięśni nie przybywa" Cwiczysz od miesiaca i chcesz zeby juz wszystko znacznie urosło Nawet niewkleiłes planu, zdjęc itd. to jak ktos ma Ci pomuc ? Cwicz , będą efekty ale napewno po miesiącu sie nierozkur*isz Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-03-08 15:34:55

witamy kolege a można wiedzieć, w którym klubie (miejscowość) trenujesz? no to tak: najpierw pochodź troche na treningi, zobacz z czym to sie je, podejrzewam że póki co nie umiesz nawet gardy porządnie trzymać, więc nie porywaj sie od razu na zawody aczkolwiek przy takiej ilości treningów tygodniowo, jeśli będziesz sie do nich przykładać, to [...]

Po pierwsze okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy [...]

[...] kalorii, a nie wiem czy jak wykręci mi tren go jeszcze wyżej czy dam radę jedzenie ogarnąć bo zmieścić w siebie tyle, żeby na takim combo szła niekoniecznie sucha jak wiór masa chyba może być problemem. BTW. W ankiecie nie wiem czy nie było czy pominąłem, ale mam sporą tendencję do gino, a to dość ważne. Ale z 2 strony po redu clenem spadnie [...]

Nie zmieniasz niczego jesli idzie ci dobrze. Niektorzy musza zaglowac planami co 6 tygodni, inni moga cwiczyc tak samo przez 2-3 miesiace. Kwestia organizmu i doboru programu. Puki rosnie bez problemow cwicz dalej jak cwiczyles. Jak nic nie bedzie szlo ani powtorzenia, ani masa ani sila, wtedy pora na mala regeneracje i zmodyfikowany plan.