masa jak cwiczyc

[...] "...od 5 miesięcy staram się ćwiczyć na poważnie splitami (słabe efekty na masie; zauważalne, lecz strasznie słabe)" no i co sie stalo,ze taka zmiana? masa slabo?a jak silowo,szedles do przodu? jesli tak,to po prostu za malo jadles. strasznie slabe. hmmm... daj sobie troche czasu. nie wszyscy beda Arnoldami,zdajesz sobie z [...]

[...] ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej (sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- [...]

Grom!!!no to po co wogóle są sztuki walki skoro można nabierać masy i ćwiczyć na siłowni?,jak mówisz że masa ma tak duże znaczenie.Czy nie lepiej ważyc 100kg i chodzić tylko na siłownie niż ważyć 85kg i uprawiać MA? bez sensu

[...] zrobisz tę masę to nie zapomnij wkleić swoją przemianę i zrobić filmik na YouTube bo będziesz jedynym człowiekiem na planecie któremu się to uda:) A swoją drogą po co Ci ta masa, kategorii wagowej nie musisz trzymać? W jakiej chcesz startować? Na tym etapie nie da się tego połączyć jednoczenie. I po prostu pytanie czy jeśli boks postawie jako [...]

po 12 latach doszedłem do wniosku że ta cała masa nie jest mi do niczego już w życiu potrzebna ;) to sobie lekkomyślnie przestałem ćwiczyć i jeść jak normalny człowiek a nie jak psychol co 2 godziny hehe bo jak ustawiłem se lapa w kuchni to czasami już z niej nawet nie wychodziłem między posiłkami hehe no i mnie ****a przez 3 miechy tak zalało [...]

a właśnie i na początku zajmiemy się masą rzeczywistą ciała, jak narazie 60 kg ważę... 180 cm wzrostu fatalnie ;p poza tym wydaje mi się że przydał by się hantel 10 kg bo tym 13 kg mniej więcej 1 seria 10 powt. 2 8. 3.6 ;p tylko jak narazie nie będę miał dostępu do sprzętu siłowni u mnie w okolicy niestety nie ma... ale jakoś sobie poradzę zapewne [...]

[...] jak już trochę posiedziałem na tym forum ,to jeśli chłopaki (lub dziewczyny :P) mają Ci pomóc to musisz uzupełnić pewne dane w swoim poście. Po 1) Podaj cel Twoich ćwiczeń: masa ,redukcja czy rzeźba? Po 2) Staż,ile już ćwiczysz? Jednak coś mi się wydaje ,że jesteś początkujący także poczytaj sobie ten Artykuł - prosto napisany na pewno [...]

[...] ruchu i wlasciwego ustawienia ciała tj dłoni barków, bioder stóp wuderzebiu ischynchronizacji tego jedną całość i wykonania tego we właściwym dystansie bo siła to masa razy przyspieszenie. I do tego można i należy siłę rozwijać treningiem suplementacyjnm siłowym, rozciaganiem iszybkosciowym.Takie moje zdanie i po treningach t**** widzę [...]

Wiem że dieta jest, bardzo ważna:) Bo jak mówiłem siedze w tym kilka lat. Ja absolutnie nie chce pokazać jaki to jestem zaj**is*y i że wiem wszystko bo bym nie pytał: Ja tylko przedstawiłem plan z pytaniem czy jest OK. I przeszedłem do głównego pytania: Czy moge uzyskać efekt ćwicząc mniejszymi ciężarami? Już mniejsza o większość chodzi o tylko o [...]

[...] jej niewolnikiem, oraz próbować różnych metod treningowych i sprawdzać jakie przynoszą efekty. Sam pamiętam jak baaardzo niechętnie zmieniłem wyciskanie na klatkę na jakieś inne ćwiczenie bo bałem się że spadnie siła, masa itd. a okazało się iż przynosiło to lepsze efekty niż się spodziewałem. Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-03-07 10:54:07

widzisz musisz sie okresilic albo masa albo siła. Ja proponował bym ci najpierw sie okresilic a jesli juz narazie cwiczyć 3 razy w tygodniu. TRENING NA SILOWNI JEST JAK MARATONCZYKA DO CELU , A TY CHCESZ ZROBIC BIEG NA 60 METROW SZYBKO WYSTARTOWAC TYLKO ZE PO 60 METRACH NIE BEDZIESZ MIAL OCHOTY ANI SILY NA DALSZY BIEG.

[...] tego najbardziej zaluje ze nie mam mozliwosci podciagania sie tak. jeszcze 3 miesiace bede musial cwiczyc w domu wiec nie chce marnowac czasu. dopiero pozniej bede mial mozliwosc cqwiczenia na silowni bo wybieram sie na studia do Łodzi a tam jest masa siłowni, klubow fitness i kubow sportowych. wiec na razie takie podciaganie nie wchodzi w gre

[...] patrzę, po tych 2 miesiącach chcę 4 miesiące redukcję. będą warunki okres będzie sprzyjał sportom ( rowerek,bieganie itp) potem chcę jechać według już planu rocznego siła masa przez okres zimowy redukcja na wiosnę, taki miałem pomysł ale chętnie poznam opinię fachowców jak mówiłem dawna przygoda z siłownia była bez diety i bez faz siły [...]

Masa Jak troche masy nabierzesz bedzie dobrze . (ja w sumie tak wygladalem jak zaczalem na dobre cwiczyc i nie wiem czy nie lepiej ,ale w sumie to zasluga 2 w-f na silce w tyg przez caly tamten rok i robienia obowiazkowych obwodowek ) "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

[...] bd mial jesc mniej ale tego czego nie lubie. Nie chce zostac pakierem chce miec ladna sylwetke przy okazji moze ciut przytyje. Wszystko bierzecie zbyt profesjonalnie. Jest masa ludzi ktorzy chca cwiczyc tak jak ja i udaje sie im rozwijac swoja budowe ciala. Nie jest to efekt ktory was zadowoli ale mnie zadowala jak widze postepy nawet te [...]

powiem ci tak i tak wygladzasz chudo wiec redukcja by narazie sensu nie miala zacznij cwiczyc z czasem sie wyrobisz jak masa podskoczy to dopiero podrzezbisz bo tak to wior z ciebie zostanie a to jest bez celowe.

[...] trenują pod k-1 czy MMA i pod regulamin tych zawodów. I jeszcze co do zawodów kung fu i rozwoju stylu - to nieporozumienie jest - dlaczego? jak wiesz styli kung fu jest masa ( w Polsce kilka) i różnią się one między sobą bardzo znacznie. Sparing w danym stylu polega na stosowaniu konkretnie technik danego stylu i ich doskonaleniu. Sparing z [...]

Jednemu pojdzie 25 kg innemu 30 a jeszcze innemu 10. Jest to sprawa indywidualna, podobnie jak z masa-kilka osob moze cwiczyc tym samym planem i miec rozne rezulaty...

Pon-boks(jesli zdąze z pracy) Wt-Trening MT(wytrzymałość,tarczowanie itp) Śr- wolne Czwartek- Trening MT (technika,sparingi itp) Piatek- Wolne SObota-Wolne Niedziela- Wolne. Poniedziałek - boks Wtorek - muay thai Środa - siłownia Czwartek - muay thai Piątek - siłownia Weekend wolne Interwały możesz robić w dni kiedy chodzisz na siłownie. Co do [...]

[...] nad koncentracją. Czy mógłbym brac jakieś odzywki? Zauwazyłem u siebie, że jak potrenuje potem na jakiś czas odpuszcze to radykalnie, podkreślam radykalnie maleje siła. CZy w przypadku jakichkolwiek odżywek będzie lepiej. NP Taki pudzian, jakby przestał ćwiczyc to wolno bedzie mu masa mięśni spadać, przynajmniej tak myśle. Co wy o tym sądzicie?