[...] sily zlapalem sporo, ale dostalem zapalenia oskrzeli i przez 5 dni ostro mnie wytelepalo;/ schudlem jakies 3kg... musialem przerwac cykl i wyszlo na to, ze 1,5 poszlo na marne... to nawet malo poiwedziane bo wyszlo na to, ze jestem mniejszy jak przed cyklem;/ jedyne co slysze to koks... wiem ,ze powinienem i bez tego nie mam co liczyc na [...]
****a kupowałem wczoraj nie zajrzałem jak mi spakowała i ch. wielki - wszystko z BD strzykawki i igły też,w dodatku seria wczesniejsza niz skażona,czemu aptekarze nie zwrocili tego syfu dystrybutorom? za marne pare groszy sa w stanie zaryzykować czyimś zdrowiem co za burdel
ćwicze ,z dietą dobrą,suplami i pojęciem 9 miesięcy.Wczesniej dwa lata,ale wiedza o odzywianiu slaba,ciezary marne.Ogolnie rozgoryczenie bo supli troche pojadłem a nie widac po mnie ni ch**. :/ od kad zdobylem troche wiedzy ,teraz jakis miesiac doszedlem do wniosku że są tu winne 3 rzeczy ze sylwetka wyglada słabo: 1.Małe ciezary 2.Uposledzona [...]
[...] z kurczakiem) jakies 1,5godz przed treningiem nastepnie pol godziny przed treningiem porcja bialka szybkowchlanialnego...pomiedzy teningiem a aerobami NIC!! Po aerobach wegle szybkowchlanialne i bialko Jezeli pilbys carbo w czasie treningu to aeroby poszlyby na marne, bo organizm zamiast czerpac energie z tluszczu, pobieralby ja z weglowodanow
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moje podejście jest takie, że jak mam ćwiczyć to chcę widzieć efekty, które na razie są marne. Mam 27,5cm w bicepsie i chciałbym to zmienić. Chociaż z miesiąc temu trochę zmieniłem plan i może trochę przybyło. Obecny plan wygląda następująco: A 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3s 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3s 3. Rozpiętki ze [...]
[...] opisalem(moze to ty-mlajtajki). Odpisz... Jak na razie wale w gruche i worek na chacie ale jakies sparingi by sie przydaly, ale jak mowie kontuzje(a 1 zostala do dzis i marne szanse ze wyzdrowieje-- pisalem juz o rece i jej niepelnym zgieciu i rotacji i oprocz tego czepiaja sie mnie ciagle naderwania wiazadel krzyzowych...) Jak masz to [...]
Chyba że Radzik też jest w błędzie i sie kilkaset kilometrów przejedzie na marne. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
chyba miales wy***ki tych SAA bo wyniki marne jak na taki staz. Poleciałbym np, Prop + Meta, Enan/Cypio + meta, Prop+ NPP+ winko pierwsze dwa cykle typowo masowe, trzeci tez ale takze na poprawe definicji
Slaby jest ten tran bo ma malo omega-3, dokladnie to marne 350mg a powinno sie brac 5g dziennie. Wiec wychodzi okolo 15 kapsulek dziennie. Edit: Jak obliczyles ze 4 kapsulki dziennie? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-07 22:33:17
gonzzo - bez prawidłowego odżywiania (do których Twoje niestety się nie zalicza) możesz wydać choćby i 10000zł na suplementacje czy kuracje saa, a i tak efekty będą marne. Nie liczy się suma wydanych pieniędzy, lecz sposób w jaki je wykorzystasz.
tak wlasnie sobie przypomnialem ze te marne efekty to moze przez nie wykonywanie skosu glowa w dol ?? niestety u mnie na silowni nie ma takiej lawki ale gdyby nie uparl mozna to zrobic na lawce do brzyszkow co o tym myslicie ?? jak sa jakies inne propozycje to bardzo prosze pisac dzieki
Posluchaj Rippera. Tak jak mowil owoce zawieraja fuktoze czyli cukry proste, a to bardzo marne weglowodany, najlepiej je spozywac rano, kiedy organizm potrzebuje duzo energii na caly dzien lub bezposrednio przed treningiem. Ripper dalbym ci soga bo nie zwrocilem na to uwagi, ale niestety nie jestem abonentem wiec niemoge.