[...] "+" od wakacji sporo; nogi silne miałem zawsze - nawet majac 50cm w obwodzie ale to raczej od gry w siatkę, itd. Ale nigdy maxów nie sprawdzalem na nie, odkąd robię wszystko dobrze technicznie , z ciezarem niezaduzym dopiero zauwazylem jakies efekty malina pozdro, pozdro - przynies kilka ladnych ocenek i daj jakąś fotkę ,jak wrocisz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam: czeko-orzech, wanilie, karmel, ciasteczko, adwokat, wanilia, orzech, malina nie polecę tylko maliny bo za słodka i za sztuczna a karmel słabo czuć karmel ale nie jest zły generlanie a adwokat jak sniezka ajerkoniak
[...] człowiek%-) Załatwiłam dwie zaległe "urzędowe" tematy. Pobiegałam pół godzinki (z tego szcześcia z racji wolnego popołudnia tempo całkiem nieemeryckie), zrobiłam cud-mjut-malina naleśniki z mąki cieciorkowej, zrobiłam pranie, ogarnęłam chatę i ten... nudzę się@@-) Jak człek przyzwyczajony do działania w pędzie i w niedoczasie to nie wie co z [...]
[...] wylane %-) ida jak burza. Zamowilem wkoncu pake z sfd, wzialem na probe WPC o smaku jagodowym, cisteczkowym, czekoladowo-karmelowo-nugatowym, slony karmel, biala czekolada z malina i... nie pamietam ale cos tam jeszcze wzialem. Tylko chyba musze ogarnac jak sie przelewy robi z tych portali bo paypala nie mam, tamtych pozostalych nie mam i bylem [...]
[...] w planach brzuch i cardio w pracy ;). Doszla mi paka z sfd wiec mamy witamin na jakis czas i bialka na troche krotszy czas :-P jak chcecie to jak poprubuje to moge jakas relacje napisac. Wlasnie bede probowal tej bialej czeko z malina :-) /SFD/2017/7/19/08eaa6a191334e7fba504b420e997836.jpg /SFD/2017/7/19/c3ce3ca4a5a94412b62c0cfcb63c90e0.jpg
15 sierpień 2012 Dzisiaj dla odmiany trening biegowy, pobrałam sobie playlistę, gdzie piosenki są w rytmie 130 BPM. W ten sposób jeszcze nie biegałam, zobaczymy czy się sprawdzi takie wyznaczanie tempa biegu. Wrażenia opiszę wieczorem %-) Nie wiem, czy mi ta playlista też podejdzie, bo zazwyczaj biegam przy elektro i to z takim konkretnym [...]
20 sierpień 2012 Ogólnie miała być siłka i TRX, ale po prawku byłam tak głodna, że musiałam zjeść jeszcze jeden posiłek pod wieczór przed treningiem i jakoś powoli mi się trawił i trawił, a siłka tylko do 23, więc stwierdzałam, że może pójdę biegać, ale też nie, bo naraz gwałtowne burze musiały się pojawić. Więc zostałam już w domu i zrobiłam [...]
witam z doskoku ostatnio brak czasu na sfd i w ogole na neta Malina sprobuj przepis Natana owsianka ugotowana z bananem i mala iloscia rodzynek na wszystko mozna jeszcze dac serek wiejski i wychodzi posilek bardzo dobry i w sam raz na redukcje ja sobie zapodalem takie sniadanie i powiem ze pycha
dzieki cora trening nog byl ostry malina - ok, bedzie chryzantema , podaj adres na priv ide sie kapac, zjesc cos i lekko dziś popiję kilka piwek i bedzie ok niedawno rok z dziewczyną minął, a dziś juz z nią nie jestem ...zycie potrafi zaskakiwac papa
malina 30min to za mało, powinnaś jeżdzic około 60 przy wysiłku trwającym około 60min zapasy energii są dostarczana z kwasu tłuszczowego w procesie tlenowym; wczesniej spalana jest glukoza (glikogen) ,który magazynowany jest w miesniach także w procesie tlenowym (są to wysiłki trwające do ok.60min); a wczesniej są jeszcze 2 procesy beztlenowe [...]