malina

Malina,Ty pączek jesteś... co za szczerość to już wiem,żeby nie wklejać swojego zdjęcia,bo będę buła

Bardzo ładnie Malina. Czuję, że ten dziennik będzie baaaardzo popularny Cieszę się, że Ci mleko z miodem smakuje, do potreningowego możesz też kakao dodać, będzie lepsze Ja dzisiaj kupiłem duży słoik miodu rzepakowego. Mniam Niby cukry proste, ale to źródło samych dobroci.

Po łyżce okołotreningowo wciągam, tak jak Malina Mój syn od kiedy zaczął dziennie pić łyżkę tranu i dużą łyżkę miodu przestał łapać infekcje górnych dróg oddechowych Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-21 19:14:58

Malina, mam nadzieję nie dosypujesz sera? Jeśli masz ochotę, to możesz sobie raz na jakiś czas posypać, ale generalnie żółtego sera nie jadaj za dużo. Wiem, że jest dobry, ale mało ciekawy skład ma.

Malina, nie ma być żadnych przekąsek. Posiłki nie mają być przypadkowe tylko przemyślane. Więc do tych orzechów i warzyw dodaj jakieś źródło białka i potraktuj to jako pełnowartościowy posiłek, OK?

Malina, zrobimy tak. Jak będziesz miała trening w innych porach niż rano, to wrzucasz mi wcześniej jadłospis z całego dnia, bo trzeba będzie jednak korekty robić. OK?

A dlaczego ma unikać? Łyżka miodu okołotreningowo nie przynosi szkód, a pomaga w celach regeneracyjnych. W dodatku Malina robi treningi rano, kiedy poziom energii jest dość niski. Nie ma tego miodu go aż tak dużo, więc nie ma potrzeby wyrzucania go z rozpiski.

od kad pamietam Malina byla niegrzeczna

Dokladaj malina ciezarow o to chodzi w teningu silowym, wazne bys starala sie wiecej co trening, teraz ucz sie techniki, oddechu, zwracaj uwage na to, obciazenia beda rosly wraz ze zmniejszeniem liczby powtorzen. pare tygdoni i bedziesz miala wyczucie, a wtedy bedziemy godnic cie z ciezarem

Malina,ale zwiększaj ciężary co trening,bo ostatnio robiłaś przysiad samym gryfem,więc na pewno dałabyś radę te 5kg więcej...rób progres nawet kosztem mniejszej liczby powtórzeń

Vena, Malina to mistrzyni kulinarna, więc jakiś cel w ubijaniu musi mieć

jeszcze się ze mnie śmieją Malina to tylko tak optycznie jakoś wyszło,że większe tak to jak kiedyś któraś laska pisała SS (same sutki)

Spoko Malina, jeszcze leszczom pokażesz

Dobra Malina, ja nie mam dzisiaj siły komentować Mam nadzieję za to, że jutrzejszą rozpiską zrobisz mi dobrze Nie, no źle się czujesz to nie ma o czym mówić. Wracaj do zdrowia.

Bardzo ładnie Malina. Dopiszesz mi jeszcze ilości? Pamiętasz o tranie?

Nie, no żartowałem. Nic nie przypalam Ale jak Malina i Saideczka by namawiały, to kto wie... mam słaby charakter i ulegam pięknym paniom

Niestety Malina, Body ma rację. Nie możesz na mnie ciągle wymuszać czitów. Mogę Ci podarować raz na jakiś czas, ale niedawno miałaś 2 piwa, teraz znowu Cię nosi. Nie ma tak. Trzymaj się założeń chociaż tydzień, to będziesz miała cheat meal. Ale teraz to wypad mi z tymi bułkami i innym badziewiem. Wytrzymaj do niedzieli.

Eeeee... dodatkowe aeroby za przekaske to robia anorektyczki... Wez Malina nie marudz bo masz malo do schudniecia, masz diete relaksacyjna, a sie wijesz jak piskorz

a po co w ogole sie odchudzac? Malina jedz w gory, samo zleci

Eeee nasza Wyrwał lepsza Malina ty tak dlugo jeszcze te 15 powtorzen?