nom to zrób sobie skos dół 3s 12<10<8pow skos góra wyciskanie hankli 3s 12-10pow gora wasko 3s 10<8=8 brama 3s 12-15pow a brame możesz sobie zamieniać z rozpietkami albo buterfly i bedzie si mysle )) ja cwicze podobnym cyklem i cucuszki rosna miod malina )) pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w szkole kanapki z mięsem, serem. Obiad - tego nei zmienimy ;-) o 17 też możesz zjeśc jakieś kanapki z mięsem + serem itp, 18 twaróg z czymś żeby ci smakowało i będzie miód malina w twoim wieku ;-P pisząc mięso mam na myśli jakiegoś pieczonego schaba, czy kurczaka, a nie szynkę :-)) edit warzyw jedz nieograniczone ilości do każdego posiłku :-P [...]
Polecam białko dla sportowców firmy Allnutrition Ma przyjemny smak. Do wyboru mamy preparat w kilku smakach: wanilia, czekolada czy malina itp Charakteryzuje się przystępną ceną. Lubię używać tej odżywki białkowej bo w bardzo szybki i prosty sposób mogę przygotować posiłek po treningowy lub poranną owsiankę wzbogacić o dodatkowe składniki [...]
TomQ to zjedz opakowanie a mi daj proch Ja jestem ciekaw Arbuza iczeko-malina... Chociaż takj naprawde wszystkich Arbuz by mógł zayebiście smakować w jakiś stackach lub innych suplach(ale nie odżywkach).Chodzi mi to żeby był soczysty;] Bo Szejki sa bliżej jogurtu. Kacie mógłbyś kiedyś spróbować na jakiś suplach (napalm/Deto) takie [...]
Kolejny test Be Fit Jogurt Malina z mlekiem http://iv.pl/images/99221160151954021507.jpg http://iv.pl/images/61538825048765714615.jpg Dałem tym razem troche wiecej mleka i gestość juz mniejsza , ale i tak łyżka jadłem , smak rewelacyjny jak juz wczesniej pisałem a rozpuszczalnośc naprawde na wysokim poziomie - POLECAM !!!
TEST 30 Ostatnie przetestowanie białka już! Jeżeli ostatnie (bo zostały niestety śladowe ilości Be Fit protein w opakowaniu) to oczywiście w najsmaczniejszej dla mnie formie. 30g porcja Be Fit protein + 250ml mleka + 20g wiórek kokosowych. Niebo w gębie! Dziś jeszcze odstawiłem zrobionego już szejka na ok 15min i była to dobra decyzja! Smak [...]
hmmm... widzę:)Białko bardzo pozytywnie się u mnie sprzedaje.Jeśli chodzi o smaki to rzeczywiście w/g mnie malina najlepsza.Ale moim ulubionym koncentratem jest Whey 100 truskawka.
Myślę że trening który podałeś będzie trafny ale polecił bym bardziej trening FBW + trening aerobowy aby spalić trochę tłuszczyku bo właśnie dlatego pośladki nie są jędrne.Moja koleżanka wykonuje trening domatora + aeroby i wygląda miód malina.:D
wojtas, na rozstępy jesli będziesz mial z nimi problem polecam od samego momentu pojawienia się stosować mocznik kobiety cięzarnej, normalnie mod malina, rozstęp nie rsnie i wyblakua zaledwie w kilka dni, do tego troszkę opalenizny i problem znika sam więc nie panikuj, mysle że przesadzasz troche a na sflaczalą skóre tez się cos znajdzie i moze mi [...]
chlopie zaden problem po tu jestesmy ,dodaj jeszcze ryby tluste i tunczyka i bedzie cod malina ,i naprawde bo bylo to juz wiele razy ja sie na nikogo nie denerwuje z mojej strony pelny luuuzzzz