magnez potas

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple IHS: whey x2, Burn&Shape 2x 3caps, High Kick 20g, BCAA 10 piguł Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - dystansowanie "na ręcznik" (jeden partner trzyma ręcznik w [...]

[...] 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple IHS: whey x2 Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - lewy prosty na tarcze z rękawic - lewy prosty + prawy low kick [...]

[...] żytni razowy z ziarnami 5. Master Bar 6. whey + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Suple IHS: whey Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - cztery ciosy proste na tarcze, z doskoku - j/w + sprawl - j/w [...]

[...] jabłko 5. jajo, brzuszki z łososia, ogór, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey Suple pozostałe: BCAA 10g, ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: bieżnia 30 min, dystans 5.23km [...]

[...] 5. whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, Burn&Shape 2x3caps, High Kick 20g, BCAA 10 piguł Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi z obaleniem - przetoczenia z gardy - [...]

[...] 5. whey + jabłko, figi suszone tak to można żyć... \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey x2 Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - obalenia judockie/zapaśnicze wszelakie - ciosy proste na [...]

[...] Mleczny start, figi suszone 6. whey + jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey x2, BCAA 10g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - wykluczenia zapaśnicze, przepychanki - dojścia do wyniesień z [...]

[...] whey, migdały, jabłko 6. whey + figi suszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey x2, BCAA 10g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - wejścia w nogi (z obaleniem) - ucieczki z gilotyny z gardy - [...]

[...] 6. whey + pomarańcza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey x2, BCAA 10 piguł, ThermoPump 5g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - ciosy proste na tarcze z rękawic - lewy prosty + prawy low [...]

[...] 5. whey + pomarańcza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey x2, BCAA 6 piguł, ThermoPump 5g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - chodzenie z ciosami bokserskimi do przodu, do tyłu, na boki [...]

[...] whey + figi suszone, gruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: whey, BCAA 6 piguł, ThermoPump 5g Suple pozostałe: ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - sparingi w stójce x2 - rozciąganie [...]

[...] 5. whey + truskawki :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: BCAA 6 piguł, ThermoPump 5g Suple pozostałe: whey, ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - luźny sparing bokserski - luźny sparing boksersko-kopany - [...]

[...] 5. whey + mango, figi suszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: BCAA 6 piguł, ThermoPump 5g Suple pozostałe: whey, ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: MMA - rozgrzewka - "przeprowadzka" z wejściem za plecy i obaleniem - ciosy proste [...]

[...] ryżowy, marchewka 5. wafel ryżowy, twarożek z orzechami, truskawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple pozostałe: whey, ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran, BCAA 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c88514468cd4377987de70e3784c9f3.png TRENING: bieg w terenie, czas 30min, dystans nieznany [...]

wczoraj zmasakrowałem bice, dzisiaj sporo łopatą pomachałem teraz łykam magnez pomidorki w******lam bo potas ponoc maja co jeszcze na przykurcze jak łapią? apropos winka, to oral tez koles bedzie jechać teraz;) o porównaniu inj i oral art je fajny, poczytaj sobie:) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-23 19:48:50

Morfologia, OB., badania ogólne moczu, aminotrasferazy/ ASPAT, ALAT/, bilirubina, kreatynina, glukoza, elektrolity/ sód, potas/gospodarka lipidowa, wapń, fosfor, magnez, kwas moczowy, PSA, TSH, fT4 + FT 3 testosteron wolny Kortyzol Estraidol Prolaktyna LH taka opcja chyba będzie lepsza

a i jeszcze Potas 4,37 mmol/l 3,70-5,30 Magnez 0,84 mmol/l 0,60-0,95 Aminotransferaza asparginowa 19 U/l 5-45 Aminotransferaza alaninowa 21 U/l 5-40

Na skurcze wrzuć sobie magnez, zjedz też banana po treningu (potas) :-)) Staraj się nie przekraczać 150 g nabiału dziennie. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-02 21:03:48

[...] może niekiedy źle się skończyć, bo odwodnienie może być naprawdę ogromne (raz tego doświadczyłem i nie polecam), więc zaraz po treningu spożyj suple, dużo wody + potas, magnez,wapń, (napój izotoniczny w Twoim przypadku raczej nie wskazany, bo dużo glukozy byś przy okazji dostarczył) i do sauny. 6) rzeczywiście nadmiar wody o niskiej [...]

[...] witaminami i minerałami ? Chodzi mi o taki szkic co najlepiej brać: -rano -za dnia -przedtreningowo -potreningowo -na noc Widziałem na poczatku tematu że polecał Pan magnez w postaci Chela Mag B6 Forte. Tylko czy lepiej potreninowo czy przed ? Zauważyłem też z Pana pierwszej wypowiedzi na temat suplementacji ze po treningu łykał Pan [...]