dokladnie, wszystko zalezy od naszej aktywnosci, jak i zachowania proporcji poszczegolnych elektrolitow jak magnez, wapns i potas jeszcze. Sod jest jednym z elementow calej ukladanki. Liczy sie tez to ile plynow pijesz i jakiej sa one jakosci, jak mocno zasobne w zwiazki minerale itd Oczywiscie ilosc sodu wplywa na ilosc wody w komorkach, dlatego [...]
[...] tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-06 18:16:55
Tragedia. Mam wrażenie jakby była jakaś moda na głodówki. Twoja dieta jest uboga w wartości odżywcze. W kontekście witamin i minerałów wygląda ubogo ( Wapń/Potas/Magnez/Kwasy Tłuszczowe Omega-3 i.t.d...) przy takim sposobie odżywiania w bardzo szybki tempie spalisz masę mięśniową, zrzucisz wodę/glikogen, waga spadnie, a tłuszcz zostanie, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nic to nie zmieni raczej trzeba sprawdzić w czym jest problem, na poczatek podbij troche magnez i potas , lapie Ci od razu czy po pewnym czasie dopiero od wysilku ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacząłem jeść produkty z magnezem i potasem i jest już trochę lepiej ;). Dzisiaj byłem u lekarza, dostałem maść Lioton 1000 i krew mi wzięto do badania. Wszystko mam w normie, ale magnez i potas w dolnej granicy, więc mam go uzupełniać- dostałem tabletki Zmieniony przez - kamar24 w dniu 2013-07-24 12:34:30 Zmieniony przez - kamar24 w dniu [...]
Eska Createston - to raczej taki super gainer z dodatkami .. ma bardzo fajny skład i nie ma co tego porównywać do Xpanda - bo xpand to produkt z innej kategori , nie chodzi mi lepsze gorsze a zastosowanie jak gdyby. Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP [...]
niech zacznie od 1tab przez 2dni.. potem niech zwiekszy do 2 i trzyma sie tej dawki az do momentu az odczuje slabsze dzialanie, poczym niech zwiekszy do 3 i tak juz pociagnie dobre kilka dni.. jak bedzie mu malo to moze sprobowac 4 ale to raczej na redukcje a nie jako antykatabolik.. niech doda tauryne, magnez i potas bo skurcze moga spac nie dac
[...] kup gainera.. XXL jest OK.. do tego możesz zapodać kreatyne.. oczywiście nie musisz ale możesz.. nic więcej nie potrzebujesz.. jeżeli masz więcej kasy to dobrze jest też mieć ZMA (ew. magnez i cynk z apteki).. do tego bcomplex, potas i bardzo przydatne omega3 (ew. ALA).. pamiętaj o jednym -> kluczem do budowania masy są kalorie a nie białko.
Potas wrzuć na razie i zobaczysz czy to to, najlepiej jakiś o przedłużonym uwalnianiu. i Magnez tak jak kolega pisał wcześniej najlepiej rozłożyć w ciągu dnia.
nie no stary przedawkować asparginu chyba nie da rady!! sprawdź sobie jakie jest dzienne zapotrzebowanie sportowca na magnez i potas i potem skonfrontuj to z informacją na opakowaniu
[...] na dobe to nie jest wcale za duzo,aspargin można przedawkować bo zawiera potas,nie wiem jaka jest dawka max.w kazdym razie jak robie ostre areoby to biore 6 tab aspargin+magnez z b6 firmy zdrowit dodatkowo i sercem jest wszystko w porządku,jak tego nie brałem to mi biło jakoś dziwnie. 2 tab asparginu dla sportowca to smieszna [...]
norma za bardo napinasz sie przy podnoszeniu musisz zainwestowac w magnez i potas albo sie ogulnie rozgrzewac przed treningiem a najlepiej jedno i drogie
ja przy wiekszych ilosciach niz 3 asparginy dziennie wlasnie lapalem arytmie potas i magnez MUSZA byc w rownowadze nie moze byc ani mniej ani wiecej wiec idz na badania i zbadaj ich poziom melisa i wszystko co uspokaja powinno pomoc male dawki tauryny, pare buszkow dobrego skunika
[...] być chyba wtedy dość znaczny. Wiem z doświadczenia, ponieważ sam tak mam( po meczu piłkarskim). Niesie to ze sobą szereg konsekwencji. Wydaje mi się że tracone są także magnez i potas ponieważ po takim meczu „łapią” mnie straszne skurcze. Elektrolity na pewno są tu najlepszym rozwiązaniem. No i oczywiście pamiętaj o [...]