Skurcz w nodze

Sorry jesli w zlym dziale, ale nie bylem pewien gdzie to wsadzic. Ostatnio przy wyciskaniu, po kilku podniesieniach lapie mnie wkurcz w nodze (dokladniej w udzie). W drugiej serii juz nie (odejmuje troche ciezaru). Moze to byc przez zbyt duzy ciezar?
Przy podciaganiu sie na drazku tez kiedys tak 2x mialem.

norma za bardo napinasz sie przy podnoszeniu musisz zainwestowac w magnez i potas albo sie ogulnie rozgrzewac przed treningiem a najlepiej jedno i drogie

Jak wyżej. Jedz więcej potasu, np bananów, a na noc łykaj jakies ZMA.
Mnie czasem łapie skurcz w łydce, gdy ściągam drążek za kark na plecy;)

Dzieki za pomoc, mam nadzieje, ze pomoze. ;]

A z tabletek to Asparagin Forte ma potas.