lyzka miodu

Wyczytałem u Valerego Fedorenki na FB. Linkował artykuł o jednym awokado dziennie. Spodobał mi się tekst. Są też polskie publikacje. Pierwsza z brzegu: http://www.franciszkanska3.pl/Owoc-doskonaly,a,21117 Awokado usuwa stres, łagodzi, leczy, zapobiega i jest najbardziej odporna na zanieczyszczenia chemią rolniczą. Postanowiłem przez miesiąc wcinać [...]

koktajl śniadaniowy z: mleko banan płatki owsiane (wcześniej zalane gorącą wodą) łyżka miodu 40g odżywki białkowej czekoladowej trochę gęsty był ale wszedł Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2011-11-23 11:06:20

bezposrednio po treningu : lyzka miodu,wpc .

1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem Mleko 3,2 % 400 ml albo ten Posiłek 1: płatki owsiane, ser biały chudy, łyżka miodu i [...]

ale sie nawpierdzielałem 170g owsianych, 100g rodzynek, łyżka miodu, sporo otrębów pszennych, jakieś zarodki pszenne i 0,5l mleka

łyżka miodu do twarogu przed snem może być ?

Placki robię już od dłuższego czasu, ale mimo wszystko jakoś częściej wchodzi owsiana ;-) też leję trochę oleju/oliwy i rozprowadzam po całej patelni ręcznikiem papierowym- wczoraj za dużo wchłonął ten ręcznik. 4 minutki na wolnym ogniu z jednej strony pod przykryciem, potem obrót i kolejne 2-3 minutki. Przerzucam łopatką, podważam placek, [...]

[...] - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - woda niegazowana TRENING Posiłek V Banan/brzoskwinia - 1 szt. nie wiem co lepsze zdaje sie na zdnie ekspertów - herbata z miodem - 1 lyzka miodu - 2 kanapki z serem białym + pomidor - wolałbym zeby to byl ser almette a nie półtlusty jesli to nie robi roznicy. Posiłek VI Woda kiszona + ogorek kiszony - [...]

21 lat, 174cm, 66kg, 10 miesięcy staż, 2500-3000 kcal dziennie, 1. 70g platków owsianych +3/4 jajka, 2. różnie, najczęściej 200g serka wiejskiego +100g makaronu, przed treningiem bcaa, po treningu 90g gainera trec mass xxl, 3. kurczak + ryz, 4. bardzo różne, ale staram się żeby było wartościowe, 5. 125g twarogu półtłustego + łyżka miodu. do tego [...]

Fajowy ten kalkulator, na pewno sie przyda. Mam takie pytanko: Moja dieta wyglada nastepująco: Sniadanie 8:00 100g platkow owsianych zalanych mlekiem okolo 11: 00 100g ryżu + 100g chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku :0 okolo 12:00-13:00 trening ( grupa II ) po treningu łyżka miodu lub jabłko gdzies 40min - 1h po treningu 100g ryżu + [...]

megon-może być i łosoś, albo tabletkowane OM3 --------------------------------- Regggie-jeśłi omlet to smażony na PAM`ie lub jakiejś oliwce alter dla Carbo-cóż- sok pomarańczowy pół litra poł na pół z wodą+duża łyżka miodu? ------------------------ zyz-a jaka grupa? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

idzie shake z: banana, po torebki ryzu, lyzka miodu, 3 lyzki platkow owsianych, 300ml mleka, maliny. Mniam mniam

Od dzisiaj od razu po treningu (tylko w dni treningowe) będę wypijał koktajl, zamiast zjadać samego banana. Potem ok. 45 min. po treningu normalny posiłek (makaron, kurczak, warzywa). Potrzebuję więcej energii tuż po treningu z cukrów prostych. Koktajl: banan, jabłko, łyżka miodu, 2 łyżki białka UNS i to wszystko zmiksowane w odpowiedniej ilości [...]

Spokojnie zmieniłem trochę jadłospis, ale nie jest to nadal low carb: rano jajecznica z 4 jajek z pomidorami pół twarogu z jogurtem naturalnym /mleko (jeżeli nie mogę w pracy zjeść pełnowartościowego białka) 3 orzechy włoskie 2 tabletki tranu (w kapsułce) 1 brzoskwinia 2 posiłek: jeżeli w pracy to 1 podwójna kanapka chleba razowego [...]

[...] dni i znowu 4 dni diety... 3 obzartswa.. i tak co tydzien przez pół roku. najszybszy sposób na utycie, sam przez to przechodziłem jesli odstawiłas hormony i dopadl Cie głód nalezało jesc i jesc, ale zdrowe jedzenie, miałas ochote na słodkie? 2 banany do sniadania, lyzka miodu i kłopot z glowy. Takze ze spokojem 10 wskazówek i nie bój sie jesc

II posiłek: 100g ryżu basmati, 150g piersi z kurczaka (przyprawy: ostra papryka, sól, pieprz, zioła prowansalskie), ok. 200g warzyw (przeważnie suszone pomidory i ogórki korniszone), 2 łyżki oliwy z oliwek. III posiłek (przeważnie przedtreningowy): Jak wyżej :D Stack przedtreningowy (20min przed treningiem): BCAA 10g, Arginina 6g, Kreatyna 5g, [...]

Owsiane na mleku z łyżką miodu i zielona herbata. Niedawno zupa kalafiorowa, mielony, ziemniaki, pekińska, zielona herbata. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-17 13:45:41

A ja jogurt naturalny i łyżka miodu gryczanego, nic innego nie ma w domu poza paroma plasterkami wędliny, a na kliczce sobie wpc na noc wypije i oliwe.

i farsz z truskawkowobiałoczekoladowym sciteckiem. może łyżka miodu jeszcze żeby się zasłodzić i jest git. o i cole zero jeszcze kupię /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ed641e3e9374b5bab2f87800b351687.gif

Sorki że tak długo ale zastanawiałem się jak podzielić posiłki aby było ok wyszło mi coś takiego dodam że jest to jedyny pomysł jaki mam bo pracuję i jakiekolwiek ciepłe posiłki praktycznie odpadają nie mam gdzie ich odgrzać bo w robocie nie ma mikrofali .posiłek ciepły o 16:30 na drugiej zmianie musi zostać zamieniony z posiłkiem o 10:30. 7:30 [...]