lyzka miodu

No to jadymy z rozpiską... NIEDZIELA - 13.12.09: POSIŁKI/SUPLE: I. śniadanie - owsiane na wodzie i mleku + rodzynki + orzechy archaidowe + łyżka miodu + wp 80 + arthreo-free 2 caps + 1 niebieska(vitaminy) capsuła top 10 + 4 caps beta-alaniny <-Samymi capsułami się nasyciłem, a zjedz tu jeszcze śniadanie II. W pracy - 2 kanapki z razowego [...]

Dwa dni treningowe za mną . Generalnie przybyło mi 4 kg . Wiadomo woda + glikogen . Czuje się pełny i nabity jak nigdy ;) . Stopniowo wchodzę w budowanie amsy , ale najbliższe 3 tygodnie na treningach daje z siebie nie wiele . Czyszczę się z kofeiny i daję trochę stawom odpocząć więc ciężary małe :) TRENING ŚRODA (klata + BARKI) 1.Wyciskanie na [...]

WYPISKA, Niedziela 21.11.2010r DIETA 1.Placki owsiane (100g owsa+łyżka słonecznika+łyżka siemienia+łyżka miodu+cynamon+jedno jajko)+ 1 miarka (30g) Nitro Tech Hardcore Panowie, ja nie wiem, co wy macie do smaku tego białka mi z wodą elegancko wchodzi. I może nie jest to jakiś rarytas smakowy ale to białko ma tak specyficzny smaczek, że z [...]

Wypiskę spokojnie daj do oceny Witam Prosze o sprawdzenie diety na mase 4 tys kcal i ewentualna korekte ilości produktów. Troche późno wstawilem ale lepiej późno niż wcale;) Diete ułożyłem sam dlatego może być sporo do poprawy. Proszę też o odpowiedź na pytania. Posiłek I 852 kcal - sok pomarańczowy 100% 250ml - platki owsiane górskie 100g - [...]

eeee... nie wpisałam tam jeszcze diety, więc podam to co mam u siebie w notatniku... śniadanie: 300kcal 3x łyżka płatków owsianych – 20g, 100kcal 2x jajko – 100g, 160kcal łyżka miodu – 25g, 50kcal + owoc 2śniadanie: 300kcal garść orzechów ziemnych – 180kcal + warzywa obiad – przed treningowy: 500kcal szklanka ryżu brązowego – 140g - 180kcal [...]

7.00 80g-100g płatkow owsianych + 3 jaja + banan (tzw.placek) witaminy + omega 3+ magnez płatki owsiane- B11 T:7 W:69 kcal:390 3 jaja- B:22 T.6 W:0 kcal:200 banan- B:0 T:0 W:16 kcal:50 9.00 60g płatkow owsianych + odzywka bialkowa 30g + 30g maslo orzechowe +łyzka miodu +kilka rodzynek (baton wlasniej roboty) płatki owsiane- [...]

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

Panowie, od jakiegos czasu na snadanie wrzucam sniadaniowy MIX z tematu lekko modyfikowany: -100g owsianych zalanych wrzatkiem -350ml mleka -2 lyzki oliwy -lyzka siemienia -lyzka miodu -banan B:27 T:33 W:122 kcal:908 zrobienie + zjedzenie zajmuje max 20 minut, ale zaczelo mi sie przejadac ostatnio. Jest jakas alternatywa czasowa (max 30 min) i [...]

Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 m-ce DIETA: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego III posiłek: taki typowy obiad w większosci jakies miesko sie trafia + łyżka miódu Trening IV posiłek: 100 g ryżu + 500 ml mleka + łyżka miodu V posiłek: [...]

[...] 1 x 70 g (100g) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Rodzynki suszone 1 x płaska łyżka (15g) Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) / lub 1szt. omega3 lyzka miodu sztucznego 15g 2.posilek Kasza jęczmienna. pęczak 1 x 50 g lub /ryz brazowy 50g/bulka pelnoziarnista Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x 150 g lub /serek [...]

[...] , meza ronica taka ze z tuną i oliwkami. Przepis na superaśny sos miodowo-musztardowy do sałatek ( nie wiem jaki jest oryginal, ja robie tak i wychodzi wysmienicie:) ) : -1 lyzka oliwy -1 lyzka musztardy -1 lyzka wycisnietego soku z cytryny -1 lyzka miodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae7a9b10aec403b94ba37f11b8aedd6.JPG [...]

[...] , meza ronica taka ze z tuną i oliwkami. Przepis na superaśny sos miodowo-musztardowy do sałatek ( nie wiem jaki jest oryginal, ja robie tak i wychodzi wysmienicie:) ) : -1 lyzka oliwy -1 lyzka musztardy -1 lyzka wycisnietego soku z cytryny -1 lyzka miodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae7a9b10aec403b94ba37f11b8aedd6.JPG [...]

* Każdy posiłek musi zawierać pełen zestaw składników. Łyżka miodu to nie jest posiłek, powinieneś dodać biały ser lub szklankę mleka. To samo z owocami - bez jogurtu to żadne jedzenie. * soki owocowe i napoje są słodzone na tony i to one sprawiły że jestem otłuszczony. Zrezygnuj z tego badziewia. Nie wierz w ani jedno słowo na opakowaniu (typu [...]

mus czekoladowy z avocado Co potrzeba: - 100g miękkiego, dojrzałego awokado - łyżka kakao (ok 10g) - łyżka miodu (u mnie gryczany) - 5 g migdałów - 5 g wiórków kokosowych Co robimy: Awokado rozgniatamy dokładnie widelcem. Dodajemy miód i kakao. Migdały drobno siekamy i prażymy razem z kokosem na suchej patelni. Mieszamy wszystkie składniki i [...]

[...] bazylia) Wszystko wymieszac na gladka mase, rozsmarwac na blaszce wysmarowanej tluszczem i podpiec 10 min w 180 stopniach. Sos: -3 lyzki przecieru pomidorowego -czosnek -lyzka oliwy z oliwek (10g) Na wierzch: 40 g mozarelli 30 koziego ser 50g piersi z kurczaka w kawalkach obtoczonej w soli, pieprzu i tymianku -papryka Po podpieczeniu [...]

Przepis na marynate, bo ja juz nie mam pomyslow Składniki: ok. 1 kg karczku, pokrojonego na plastry 1 średnia cebula 2 ząbki czosnku 1/2 szklanki oleju 2 łyżki przecieru pomidorowego lub ketchupu 2 łyżki musztardy 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżka miodu 1 płaska łyżeczka soli 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego 1/2 łyżeczki tymianku 1/2 łyżeczki [...]

hehehe jest wiele lekarstw np. łyżka miodu plus setka wódki i z rana zdrowa jesteś a tak poważnie to ..romantyczny film,hebatka z cytrynką ,otulona kocem z miłym chłopakiem . jak szukasz chętnych kto by otulił cię kocem to ja się zgłaszam.

Maslo orzechowe mozna bardzo latwo zrobic samemu i wtedy nie ma zadnego syfu w srodku:) Ja daje np 200g orzechow laskowych, lyzka kakao, lyzka miodu (ale nie koniecznie), lyzka oleju (moze byc tez tloczony z orzechow), miksuje na gladka mase i gotowe :)

To samo co przed i po silowym tj. przed 100g ryzu 125g piersi z kuraka po: lyzka miodu 75g makaronu i 125g kuraka BTW. Resista o to białko chodzi? http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html czy to? niewiem czy izolat bialka [...]