lordoza

[...] Nie ma on stabilizacji, przez co dochodzi między innymi do lordozy. Lordoza (nazywana plecami wklęsłymi) jest łukowatym wygięciem kręgosłupa w stronę brzuszną. Fizjologiczna lordoza występuje u nas w odcinku szyjnym i lędźwiowym kręgosłupa. Niestety jej pogłębienie niesie za sobą szereg problemów zdrowotnych. W czasie lordozy wystąpić może tzw. [...]

[...] - powichrowany kregosłup http://www.sfd.pl/temat214800/#eot - pogłebiona kifoza (garbienie sie) http://www.sfd.pl/temat204501/post2 - pogłebiona lordoza (treningi rehabilitacyjne): http://www.sfd.pl/temat194147_strona2/#post9 - pogłebiona lordoza (wgięcie w dolnym odcinku kregosłupa) - przeczytaj cały temat. dobry [...]

[...] funkcjonalym obciążeniu/ustawieniu ciała). Miednica może być typu: - pośredniego (lekkie wygięcie do tyłu w odcinku lędźwiowym), - przeciążeniowego (pogłębiona naturalnie lordoza) - wysokiego (spłaszczona lordoza). Taką ocenę może wykonać fizjoterapeuta - lekarz raczej nie, może nie wielu bo oni zajmują się od sprawami strukturalnymi a my [...]

[...] Jeśli nie chcesz czekać długo na przepisaną rehabilitację (rozumiem to doskonale), to idź prywatnie, jest dużo gabinetów, poszukaj, na pewno coś znajdziesz. Tak, zniesiona lordoza może być przyczyną bólu pleców. Sprzyja ona przeciążaniu tylnej części dysków międzykręgowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, w wyniku czego może dojść do ucisku [...]

[...] bez przesady). Wytrzymać w tej pozycji np 3 miniuty i to samo zrobic z drugą nogą. Po tym stanąc prosto i od razu czuc różnicę, ze stoi sie prościej (na całych stopach) i lordoza sie zmniejszyła. Zapamiętajcie swa pozycję stojąc na baczność przed tym ćwiczeniem i po - różnica jest wyraxnie odczuwalna. 2. Podobne ćwiczenie tylko na niskim stole [...]

[...] ułożenie kręgosłupa bo to bardzo istotne w ćwiczeniach takich jak martwy ciąg, przysiad, wyciskania nad głowę. Podstawa to prawidłowa postawa podczas ćwiczeń. Powiększona lordoza jest często problemem złożonym przyczyną mogą być przykurczone prostowniki w dolnej części, słabe pośladki, słabe mięśnie brzucha, skrócone zginacze bioder, a [...]

Treningiem na maszynach i kosmicznymi ilościami cardio sobie nie pomagasz. Na kiego grzyba 20 min rozgrzewki na orbitreku? 3 godz trening siłowy bez wielostawów bo Ci lordoza wyskoczy i pójdzie się przejść po okolicy? A wiosłowanie: sztangą, sztangielkami, jednorącz, oburącz, półsztangą? Te ćwiczenia co niby robisz na rehabilitację to [...]

/SFD/2022/5/16/17322c2f7584419eb2b091e401638fa6.jpg Pogłębiona lordoza jest wadą postawy i niestety jest zalążkiem bólów kręgosłupa w przyszłości. Istotne jest to, że jeśli mamy możliwości pracować nad niwelowaniem wady pod okiem fizjoterapeuty to powinniśmy zgodnie z jego zaleceniami przejść przez cały plan korekcyjny ponieważ ta wada nie bierze [...]

Rohan Nie robię brzuszków tylko unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku. Wiem, co to lordoza i wiem czym może być spowodowana i nawet sam zauważyłem, że przy niektórych ćwiczeniach wyginałem odcinek lędźwiowy do przodu. Teraz staram się tego unikać, jeszcze po ćwiczeniach wiszę sobie na drążku tak 3 razy po jakieś 20 sekund i zauważyłem poprawe :) [...]

[...] a odłożona w okolicach pasa sprawia, że sylwetka nie wygląda atrakcyjnie i potrzebna jest nam redukcja. Po trzecie możemy mieć wadę postawy. A najczęściej jest to pogłębiona lordoza w odcinku lędźwiowym. Nasz kręgosłup na naturalne krzywizny i właśnie jedną z nich jest lordoza w odcinku lędźwiowym. Kiedy doprowadzimy do patologicznej sytuacji [...]

witaj, zanim przejdziemy do tematyki na ktorej Ci zalezy, musisz prawidlowo zdefiniowac problem lordozy, termin ten, jest dość często używany błędnie, gdyz lordoza jest prawidłowym wygięciem fizjologicznym, który posiada kazdy z nas. szczegolny jednak przeczytasz w temacie https://potreningu.pl/articles/6323/co-to--jest-lordoza O tym, jakie [...]

Część osób szczupłych ma problem z tym że nie tylko mają mało mięśni, ale również nieproporcjonalnie duży brzuch w stosunku do całości sylwetki. Jest to tzw. "skinny fat", czyli osoba szczupła z małą ilością mięśni, a w stosunku do nich sporą ilością tkanki tłuszczowej. Jest to jedno z gorszych połączeń sylwetkowych i bez wątpienia wymaga sporo [...]

Od tego się właściwie lampart zaczyna. Od prawidłowego stania. Są chyba nawet jakieś testy i mobilizacje (a na co ich tam nie ma?). Myślę, że pomogłoby wzmocnienie core i "przyklejanie" przepony do kręgosłupa. Znasz? Takie karateckie wciąganie brzucha. Z pogłębioną lordozą to stają gyrevicy. Nie wiem czy w HS też. Chyba nie. :-)

[...] rekreacyjnie sporty walki - do maja - 7 miesięcy treningu , 4 miesiące przerwy, 7 treningu (3 razy w tyg tygodniu) , Przeciwskazania medyczne : okrągłe plecy, wystające ramiona, trochę pogłębiona lordoza lędźwiowa (brzuch ciąży ku przodowi) Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 16:51:09 Zmieniony przez - diderot w dniu 2016-08-06 16:54:26

Musisz jeszcze nieco podnieść sztangę wyżej na podwyższeniu. Ładnie przyjmujesz pozycję techniczną na początku ale zobacz, że jak już zejdziesz po sztangę to wówczas pojawia się płaski grzbiet w odcinku lędźwiowy, zniesiona jest lordoza to musisz wyeliminować.

[...] wypad w tył i to burzy trochę równowagę. W martwym początek jest niezły ale im później tym bardziej Ci się rozjeżdża pozycja techniczna popatrz, że w górnej części grzbietu pogłębia Ci się kifoza a na dole grzbietu spłaszcza lordoza musisz nad tym zapanować. Front jest całkiem fajny ale prostuj nogi do końca bo tam za duże zgięcie pozostaje.

Witam. mam 25 lat 179 cm wzrostu i 67 kg wagi. Problemy które chce wyleczyć treningiem na siłowni. -zwiększona lordoza lędźwiowa -wystające łopatki -barki ściągniete do przodu i tendencja do garbienia się i ustawiania głowy wychylonej do przodu -bóle pleców związane najprawdopodobniej z wyżej wymienionymi problemami(za słabe pewne partie mięśni i [...]

[...] poniewaz polecają go kazdej osobie poczatkujacej po ACT ;) ale z racji tego ze na rtg wyszlo mi "Dyskretna rotacja trzonów w osi długiej kręgosłupa, spłycona fizjologiczna lordoza, niewielka lewowypukła skoliozana" to chcialbym cwiczyc mase w ten sposob zeby tej wady nie poglebiac ;) W ogole to jak jest z tymi wadami postawy? Bo niektorzy [...]

[...] np przy klasycznych brzuszkach czy wymachach kkd w leżeniu. Nie chodzi oto aby tzw brzuszków nie robić ale po ćwiczeniach dobrze rozciągnąć te mięśnie. B. często zwiększona lordoza lędźwiowa powoduje czy jest powodem dużej kifozy piersiowej - tzw okrągłych pleców. Tak jak kolega napisał wyżej, wybranie się do dobrego specjalisty jest najlepszym [...]

[...] miendica nieco pochylona ku przodowi, co mozna czynnie poprawic wzmacniajac brzuch co do plecow, faktycznie tutaj odcinek piersiowy w nieco poglebionej kifozie, barki lekko wysuniete i zrotowane do srodka, lordoza szyjna nadrabia blednym ustwieniem oicinka piersiowego stad powinna sie nieco poprwic, jak grzbiet bedzie ustawiony jak nalezy