[...] bo mnie dziś lewy nadgarstek pobolewa ogólnie trening średni robiony na dopingu ;-) - na paracetamolu i nospie dziś: dnt, w ramach dotleniania marsz po lesie, wiało straszliwie, ale w powietrzu czuć wiosnę 8-) miska: wg rozpiski obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/568c42fc21bf42299b88545c6f24b689.jpg
dziś znowu marsz w lesie, mówię Wam wiosna idzie :-) szkoda że weekend się już kończy w domu: bieżnia 30 minut i ATG challenge x20 miska wg rozpiski by obliques plus mniszek, tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek
dobry wieczór cykl mi się pod wieczór naprawił, co czuję aż nadto, aktualnie leżę z termoforem, trza przeczekać ;/ dawno mnie tak nie bolało rano było 30 minut bieżni i 25 przysiadów miska wg rozpiski by obliques plus tran i leki: BetoZK i Valzek a jutro pomiary, nie mam wrażenia że coś się zmieniło, zobaczymy
[...] razem w kontekście łapki shrimp do mnie to wczoraj drukowanymi mówić trzeba było, nietomna byłam, kawy mi się chce a nie mogę miska wg rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek plus Dexamytrex na oko dziś: wytrzymka wg shrimp ATG challenge x35 tabelki tym razem nie będzie, bo mi nie chce wysłać z nią postu w każdym razie [...]
kaszmirka musi być dobrze, innego wyjścia nie przewiduję :-) dziś: godzina callanetics ATG challenge x40 miska wg rozpiski by obliques plus tran, leki: BetoZK, Valzek i Dexamytrex zjadłabym jajko :-P obli, czy na Wielkanoc przewidujesz powrót jajek? ;-D
najbliższe dwa dni będą bez treningu na siłowni - praca wzywa - mam do skończenia parę rzeczy dziś i jutro spędzam przed komputerem z przerwą na sen :/ na pewno zrobię przysiady i postaram się, jak czas pozwoli, wejść na bieżnię w domu. miska wg rozpiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek, Dexamytrex
hej - jeszcze trochę pracowych rzeczy zostało mi do sprawdzenia, do wieczora zdążę, już niedużo zostało na pewno wyskoczę na marsz z kijkami do lasu, ciągnie mnie na świeże powietrze :-) miski wg rozpiski by obliques, plus tran i leki: BetoZK, Valzek
[...] domu przyniesc kittie, jaki wygodny ;-) mój w te największe mrozy też protestował czasowstrzymywacz (niestety już jest marzec) }:-( Krewetko, rano było. a kawę zabrali z miski :'-( azzi, byle do przodu :-) miska: wg obliquesowej rozpiski, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/072cc47256004061b8d694815b9513cc.jpg
dziś wytrzymka wg shrimp ATG challenge x70 i miska wg rozpiski by obli, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d02af5870b541eeaae3b4e82ef88e16.jpg
nie działało mi forum wczoraj wieczorem, więc dopiero teraz wpisuję wczoraj: godzina callanetics miska: wg wypiski by obliques plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek dziś: miska j.w. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/687e7d65af2d4742b3406b7eb8f2aa08.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-03-11 00:07:47
wczoraj DNT plus oczywiście ATG challenge i marsz po lesie z kijkami - coraz cieplej się robi :-) w następny weekend ma być u nas słońce i 18 stopni dziś: bieżnia 30 minut atg challenge miska: wg rozpiski by obliques, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek
[...] dziś poszłam na siłownię po 16-tej - kolejki wszędzie były, tłum i ścisk. Wychodzi na to, że ok. 20-21 najlepiej, albo wcześnie z rana. Miska: wg obliquesowej rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek zabiłabym za kiszonego, beczkowego ogórka, filiżankę kawy i masło :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a1bba69d854ad8ab3a2749af084ec0.jpg
[...] ani potrzeby jej wypić, zakazany owoc najbardziej kręci :-) za to zjadłam dwa kiszone ogórki, dobrze że nie miałam więcej pod wieczór się zdrzemnęłam, potem trening piątkowy - callanetics gdzieś w połowie dotarło do mnie, że dziś nie piątek %-) czwartkowa siłownia będzie jutro miska; wg rozpiski, plus tran, olej kokosowy i leki: betoZK, valzek
wstawiam tabelkę i spać miska: rozpiskowa, plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek po wczorajszych ogórkach nic mi nie było, więc dziś również zjadłam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fa6e56dda7a41bbab2e1f03f59fd145.jpg
[...] po lesie. Jeść! Pogodna cudna, czuć wiosnę, widać pierwsze pąki na drzewach, ale muszę się na te temperatury przestawić. Mijałam po drodze ludzi zarówno w krótkich rękawkach, jak i w kurtkach zimowych, okutanych szalami. dziś DNT, miska wg rozpiski plus leki BetoZK, Valzek od jutra dokładam jajko i wracam do tabelek idę jeść pieczoną rybę :-P
dziś bieżnia 30 minut oraz miska: do niej tran, leki: BetoZK, Valzek do porannego koktajlu zjadłam dwa wiejskie jajka, indyk też bio jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd8c003453e546079587698dcf1fa918.png
[...] się na kółku to też bardzo mocno czujecie nadgarstki, tak na pograniczu bólu? - od kilku dni, dziś bardzo mocno, czuję jak mój pot zaczyna waniać octem najpierw myślałam, że mi się wydaje, ale dziś ewidentnie, wtf? dziś: 1 godzina callanetics w misce: tran, leki:BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ba3982c29f849109986ec5cf2e10d75.png
[...] z rozpiski by obliques, maszerowałam też na bieżni, mimo wszystko wolałam być bliżej łazienki ;)_ ale - byłam u okulisty i w lewym, słabszym oku ciśnienie podwyższone, powyżej normy jest - dostałam nowe leki (przy jaskrze często zmienia się krople, bo jeden rodzaj stosowany zbyt długo przestaje działać) gradówka nadal jest, choć trochę mniejsza
[...] - diagnoza: lewostronne zapalenie płuc - antybiotyk i zwolnienie na dwa tygodnie :-{ jak tu któraś z Szefowych zajrzy: czy mam ciąć kalorie w misce z powodu tej przerwy? - teraz jest 1700 95 białka 95 tłuszczu 130 węgli. dziś w misce: tran, leki: BetoZK, Valzek, Unidox (doksycyklina) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc9c6ce502141fd82e6ac6b9625ce84.png