leki

Cześć :) proszę o pomoc i ocenę diety i treningów. Na siłownię chodzę już od 4 lat (na początku były zajęcia fitness, później bodypump itp.) Od roku zaczęłam w miarę regularnie ćwiczyć 3/4 razy w tygodniu treningi crossfitowe (nie zbyt zaawansowane), chciałam dodać do tego trening siłowy, bo efekty mnie nie zadawalają . Zależy mi na spaleniu [...]

kontynuacja dziennika: https://www.sfd.pl/Dziennik_ci%C4%85%C5%BCowy_cod123-t1197632.html ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cod123 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66,5 WZROST: 170 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: marcela686 WIEK: 17 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg. WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] to "cos", bo chcac nie chcac - wzialem i czasu juz nie cofne. Bardzo tego zaluje, ale faktow nie odwroce. Bralem ze wszystkimi mozliwymi oslonkami, na watrobe , zoladek, leki wspomagajace serce oraz , zupelnie ne wiem po co , 10 tabletek tamoxifenu. Skutki uboczne nie wystapily, cisnienie w normie, 125, czasami spada do 115. Mam jednak teraz [...]

[...] dzisiejszy nie biorę żadnych hormonów, nie miesiączkuję, ponieważ 8 miesięcy temu urodziłam drugie dziecko i karmię piersią (okres jeszcze się nie pojawił) Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: stosowałam przez 8 miesięcy zastrzyki clexane (teraz mam przerwę, skończyły się i muszę iść do lekarza ustalić co dalej), ponieważ w ostatniej ciąży [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: jeżeli chodzi o ćwiczenia siłowe to nie mam żadnego doświadczenia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD NA [...]

Hej, parę lat temu prowadziłam tutaj dziennik treningowy. SFD zawsze był i jest dla mnie wiarygodnym źródłem wiedzy o zdrowym ciele, treningach i rozsądnej redukcji. Od tego czasu sporo się zmieniło. Jestem parę lat starsza, mam za sobą dwa porody. Moje ciało niestety nie wyszło z tego bez szwanku - mam zdiagnozowaną dyskopatię, sporo kg do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marikka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 67 kg WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI 74 cm OBWÓD [...]

[...] (każdy i do w dużych ilościach) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b.dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak (cesarka, 2 lata temu) Preferowane formy aktywności fizycznej: domowa / na powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] : brak, Stan zdrowia: pomijając wypadanie włosów garściami jest dobrze czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności: bardzo lubie spacery wszelkiego rodzaju, mieszkam w górach, basen, poledance, rowerek [...]

[...] barki szyja itp nie miałem 0,5cm2 ciała nie pokrytego ropnym trądzikiem pospolitym. Na tą chwilę udało mi się wyleczyć antybiotykiem tetrysal i maścią izotrexin przypisane leki przez dermatologia leczenie trwało 8 miesiecy drogie leczenie całość z kosmetykami i lekami około 1400zł. W chwili obecnej jest dobrze wróciłem na siłkę . Zamieszczam [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Śniadanie: musli z mlekiem/kanapki/jajecznica W pracy: kanapka Obiad: makaron z sosem/ chińszczyzna/ sałatki Kolacja: czasami w ogóle, najczęsciej jakaś zupa CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] początku, a ja jednak chcę sam to zrozumieć i eksperymentować, a nie dostać jakiegoś gotowca ... Zapomnialem dodac, ze jak schudlem te 5kg to ta dieta i wymioty, ale biore leki i juz ich nie ma, takze jedzenie bedzie tolerowane i przyswajalne, w tej diecie tak samo 5 zdrowych posilkow i w regularnych odstepach czasu, to lagodzi objawy, poza [...]

NICK: Katerine25 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niestety zerowy, ale do ok 18 roku życia grałam w tenisa parę razy w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 56 kg WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 95 ale trudno powiedzieć bo jestem przed okresem więc niestety [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: teddygirl95 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie od 1 Stycznia (wcześniej 7lat kajakarstwo i siłownia, ale do 01.2017 - 4 lata przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,7 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 32 [...]

[...] po dłuższym spacerowaniu bolą mnie lędźwie także zaczynam chodzić jak Napoleon ;) czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie, ale miewam migreny czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, Zuzka Zwow, rower, wrotki, łyżwy  Stosowane [...]

Witam. Jakiś czas temu prosiłam o porady odnośnie treningu. Byłam wtedy w czasie doprowadzania mojej diety do ładu, ponieważ jak się okazało kaloryczność mojej diety była za niska. Wynosiła ok 1400kcal, a na zero powinna 2100kcal. A więc zwiększałam kcal systematycznie, aby to wszystko wyregulować. I wyregulowałam, doszłam w 2 miesiące do [...]

[...] miesiączkuje różnie, czasem co 28 dni a czasem co 30parę, jednak nie było sytuacji żebym nie dostała miesiączki czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : zdecydowanie trening siłowy, wytrzymałościówki Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Mam problemy z zaparciami. czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak biorę Madinette czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:biorę 2x1000 Siofor (śniadanie, obiad) czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: marsze, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i [...]

[...] po cebuli - porblemy żołądkowe Stan zdrowia: średni czy regularnie miesiączkujesz: nie, ale menopauzy jeszcze nie ma czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, wybaczcie ale nie pamietam nazwy, wiem że żelazo czy rodziłaś: tak Preferowane formy aktywności fizycznej : póki co NIE siłownia Stosowane [...]