Z białek, które testowałam smakowo niezła dla mnie jest BSN Syntha 6, chociaż smak cookies and cream jest dość słodki. Świetnie smakuje mi rozbełtana z rozmrożonymi malinami. Dziewczyny chyba pisały, że czekoladowa nie jest aż taka słodka. Naprawdę niezły był też Lean Dessert. Trochę gorsze walory smakowe miał dla mnie czekoladowy Trec, a [...]
[...] can alter your form to develop greater knee or hip strength. A shorter stride with a more upright trunk will better target the quads...A longer stride with a more forward lean will better target the hips. I link ze zdjęciem https://www.t-nation.com/training/20-ways-to-train-smarter /SFD/Images/2016/9/16/76a4f4b28dea41ffb05040a80f3f21c8.jpg I [...]
…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]
witam mam do zaoferowania kilka supli (nowe/nieotwierane/dlugie daty) + kikla rzeczy do nich za free. Zostalo mi duzo porcji roznych supli wiec dorzuce je do calych suplementów. Jesli ktos jest czyms zainteresowany to prosze pisac na priv - jakos sie dogadamy. CEN NIE USTALAM - sprawa otwarta - zawsze sie jakos dogadywalem teraz bedzie tak samo [...]
tylko tam pełny opad musisz zrobić albo tu arni prezentuje coś a la lean away tylko na skośnej, swego czasu bardzo lubiłem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ad08fc464c3497d8d09afccfc5aecd3.jpg
a jakie kupijesz?? Kupiłam teraz to, które jako jedne z polecanych BSN Lean Dessert o smaku banana i dla spróbowania Syntha 6 w takich saszetkach po 44 gramy.
Ja niezmiennie Lean Dessert Ale niedługo będę miała białeczko Treca, podobno bardzo dobre No i dziewczyny sponsorowane też będą miały białka z tej firmy, więc na pewno zdają relację
dlatego trzeba miec dystans a tego tak trudno jest sie nauczyc. Polecacie jakies bialko w prochu do kupienia?bez soi? widze ze whey ma w skladzie... Ostatnio się natknęłam na taki temat: http://www.sfd.pl/Bialko_dla_kobiet-t666389.html bo też szukam dla siebie, żeby czasem dorzucić do kaszy czy coś. Zastanawiam się nad Lean Dessert.
Trening : Na trening mialem isc po 15 ale polozylem sie na chwile na lozko i zasnalem. Gdy sie obudzilem byla godzina 18 wiec pokrecilem sie chwile po pokoju , wypilem porcje No shotghuna i na 19 skoczylem na tre. Dzisiaj w planie byly plecy : 1. Podciaganie na drazku 3 x 10 2. Wioslowanie sztanga w opadzie tulowia 12x 50kg 10x60 kg 8x 70 kg 3. [...]
Stawiam Lean Dessert wszystkim Okazaja do imprezy jest* *Dzis ujrzalam nowa liczbe na wadze, czyli po tych wszystkich mekach redukcji jest juz -18kg na wadze
[...] a kreatyne tez nalezy przyjmowac przed wniosek z tego jeden plynie nie ma sensu brania kofeiny po wiec bierz kreatyne zaraz po Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem [...]
Jak nadmiar wszystkiego w większym stopniu zostanie przerobiony na glukozę :) Wjechał szpinak sałatkowy z zielonym, mrożonym groszkiem i pieczoną piersią kurczaka + chleb graham. Na później też makrela + mix sałat z oliwą i prażonym słonecznikiem. Nadmiar białka organizm przerabia na glukoze ;) brrzydal wypas obiad :-)) Zmieniony przez - [...]
Mam pojęcie o tym co robie(do e-lite),wody piję około 4l litry dziennie,aeroby ok 2h dzienie. Do Zwierza: Właśnie o to mi z 3-andro chodzi,żeby sobie go strzelić przed treningiem (np przed 90-minutowym basenem),co do eca to rozumiem o co chodzi,przeliczyłem to jeszcze raz i masz racje że tej efedryny będzie troszkę za dużo.Chyba dam bimowi zarobić [...]
Hej, proszę o skorygowanie diety: I śniadanie (ok. 7): 2 kromki (100g) chleba pełnoziarnistego z chudą szynką z indyka lub serek wiejski light z bananem II śniadanie (ok. 11): jabłko lub marchew 250g obiad (ok. 13-14): 50g ryżu pełnoziarnistego plus 100g piersi z indyka lub tuńczyka lub owoce morza do tego pomidory lub szpinak lub sałata posiłek [...]
To mój skromny zestaw na długie tygodnie Na zdjęciu brakuje: Łowickie Ciastka (męcze pół roku wiadro) Liqabolix Isatori Lean System 7 i różne apteczne magnezy itp.
Sciteca tutaj polecali, ale ja jestem bardzo zadowolona z tego BSN Lean Dessert, mam Vanilię. Tylko ja to wrzucam czasem do kaszy i czasem do omleta, nie piję, więc mogę mieć zaburzone odczucia. W kaszy i omlecie bardzo pyszne. Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-06-25 10:05:18
[...] tłuszczu, czy liczysz się z łapaniem tłuszczu i szybciej chcesz nabierać masy. Najważniejsze co musisz wiedzieć, to że generalnie mięśnie się zyskuje i traci wolno, a tłuszcz możesz łapać i tracić szybko i na tej podstawie podjąć decyzję które podejście wybierasz. 8. Jak policzysz RMR o którym pisałem to liczysz to na podstawie lean mass.
to nie jest watek o Lean Gains :) ale jesli pytasz o moje zdanie mozesz smialo przyjmowac podobna ilosc kalorii w kazdy dzien mozesz (nieco zgodnie z duchem LG i logika) wiecej ww zjadac po silce niz po bieganiu ;-)