lean

15.02.2011 - dzień 2 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao 2. jogurt naturalny, rodzynki, pieczywo chrupkie 3. kura, kasza gryczana, kapusta kiszona, jabłko 4. kasza manna, rodzynki *TRENING* 5. Lean czeko-kokos Ogółem: 1482 kcal B: 95.3 W: 203.4 T: 36.3 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, [...]

17.02.2011 - dzień 4 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, kakao 2. jogurt naturalny, rodzynki, pieczywo chrupkie 3. kura, makaron razowy, fasolka szparagowa 4. kasza manna, rodzynki *TRENING* 5. Lean czeko-kokos Ogółem: 1488 kcal B: 101.3 W: 197.5 T: 35.0 Suple: 1. MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag [...]

Kaszka + lean - rozpusta

[...] to odstępstwa od techniki mogą być ale im bardziej się przyłożysz tym efekt lepszy dla Ciebie ( uginanie z supinacją) Unoszenie bokiem są bardzo dobre choć one super się sprawdzają w dwóch lub trzech pochyleniach tułowia np połączenie wersji incline z lean away :-)) ( unoszenie bokiem ) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-09 12:47:36

Dzięki Ronie, W MP zastosuję Twoje rady, co do Lean away to czułem dobrze głowę boczną :)

Dzięki Ronie, W MP zastosuję Twoje rady, co do Lean away to czułem dobrze głowę boczną :) ale panie kolego tempo , nie machaj tak szybko i kontroluj sztangielkę przez cały ruch . Dobrze się komponuje z unoszeniem incline :-))

Zrób sobie tak wyciskanie żołnierskie rampa 12 unoszenie bokiem incline + unoszenie bokiem lean away 5 serii po 12 powt przerwy 30 sekund tutaj ciężary w serii łączonej będą pół śmieszne unoszenie bokiem w opadzie tułowia 5 x 10 powt unoszenie bokiem stojąc 0,5kg lub 1 kg x 100 powt Głowa lateralna powinna płonąć po takim treningu masz tera band [...]

[...] przerabialem to zmodyfikowany przeze mnie push/pull 4 dniowy. Zaczac od 3 dniowego FBW? Miesiac wystarczy? 2) Cykl masa/redukcja nie jest dla mnie, musze zrobic cos w stylu lean gains przed dluzszy okres czasu. W zwiazku z tym ze mam jeszcze lekkie pozostalosci tluszczu na brzuchu przy zerowej masie miesniowej moze sprobowac 2-3 miesiecznego [...]

10.05.2011 1) Podrzut 130 x 5 2)podciaganie na drazku do mostka 5x5 3) wyciskanie lezac 165 x 5 4) wioslowanie podchwytem 165 x 5 OBECNA SUPLEMENTACJA Super mnie pobudza i daje kopa do ciężkich treningów. Żeby nie skłamać to jak dla mnie najlepszy smakowo "stack" jaki do tej pory jadłem (a zjadłem ich wiele), nieźle pompuje choć mi [...]

piĄtek - dzień 29 Śniadanie: potem aminki - 10g GF potem przedtreningowy: 35g lean dessert 50g owsianych 150g mleka banan No-1: rozpuszczalnosc: Smak lemon/lime: porcja to zabójcze 5,6g jedyne 1g beta alaniny - a przez pierwsze kilka treningów kucie w uszach,policzkach nie pozwalalo zapomniec o sobie. mala porcja BA ale dziala cholernie. Co do [...]

no i ja mysle ze calosc dyskusji powinna sie zakonczyc w tym wlasnie momencie !!!! bo zostal zapodany JEDYNY NAJLEPSZY PREPARAT ---- PRO LEAN II Z FIRMY !!!! --- DORIAN YATES !!!! i juz wszyscy ci co stosowali ten preparat moga powiedziec --- buty spadaja .. !!! nie ma nic lepszego na swiecie ....

rozni sie od thermy ZASADNICZO !!!! jak mercedes od trabanta !!!! pro lean II jest profesjonalnym bardzo drogim , sprawdzonym preparatem na calym swiecie !!! a nie tanim pobudzjacym , tanim gownem !!!! to nie sztuka zapodac efedryne z guarana !!!! to jest blad !!! tylko dorian OPATENTOWAL !!! WYLACZNA formula thermogenna !!! to sie je PO !!! [...]

Coś o Pro Lean 2 jest tu: http://www.proteinfactory.co.uk/products/chemicalnutrition/pro_lean_II.asp http://gymratz.co.uk/bodybuilding-supplements/item58.htm Bimsalabim chcesz to sprowadzić??????? Cena u angoli to jakieś 20-25 funtów

Kiedyś miałam alergię...i tez miałam takie uczucie-wzięłam dzisiaj zyrtec i jest ok. Dlatego chciałabym dowiedzieć się czegoś o Pro Lean... Dzięki za troskę :)) i buziak Madziara jUTRO TEŻ JEST DZIEŃ :)))

polecam BSN Lean Dessert :-) Pozdro

Trening poranny. Nawet jak się spieszę, to mi idzie wolno :) TRENING 2 1. hip Thrust 4x15 rest 75 58/64/68/70 (jakby lepiej) 58/64/68/70 (raty) 58/64/68(10+5)/70(10+5) (ech, nie lubię) 48/58/66/70(10+5) 40/50/60/70(9+6) (wymęczone. bez tempa) 2. Military Press 4x10 rest 75 27/29/31/35 (trochę wygibane i dość wąsko, no ale poszło gładko) [...]

[...] mają w dziennikach :-)) Poczytaj sobie art co jedzą ladies - na początku wydaje się trudno, ale po jakimś czasie nawet "na oko" będziesz potrafiła utrafić :-) Nie jedz prochu w takiej ilości, to niezdrowe a ty nie potrzebujesz takiej ilości kalorii żeby wciągać 140 gram lean mass`a...I przestań bać się tłuszczu, tłuszcz jest smaczny %-)

Odrobina mleczka nie zaszkodzi. Ale odrobina. Berkham o tym pisał. Ja pulę białka uzupełniam porcją 10g aminokwasów całodziennych do każdego posiłku. Z białkiem nie mam problemu. Jestem fanem wołowiny i potrafię jej zjeść jednorazowo 500g, to samo tyczy się dziczyzny. Ewentualnie dokładam małą porcję SP 80 (gdzie smak waniliowy jest mistrzowski [...]

Solaros kawał chłopa Gdybym miał jeszcze jakieś środki, to też bym celował w Lean Xtreme, bo zbiera pozytywne opinie Tylko, że ja połączyłbym, to z jakimś mocniejszym spalaczem z geranium w składzie Ile Heinza Po ile chodzi u Ciebie taka buteleczka? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-17 18:04:14

LG to Lean Gain - pomyslu Martina - bardziej stricte wersja JEM/NIE JEM UD2 Lyle McDonald i Stubborn Fat Solution Lyle McDonald w googlach ile zjadasz obecnie kalorii ?