latanie

[...] czy ktos z odwiedzających słyszał o FM? może jest ich współpracownikiem? Jesli nie to bede miał propozycje nieduzej pracy za, w przeciagu 3mies., dobrą kasę WYPISKA barki latanie 10x8,5kg 10x9,5kg 10x11kg 10x12kg wiosło szeroko 10x60kg 10x65kg 10x70kg 10x37,5kg (zmniejszyłem i ciągnąłem 100% technicznie, zeby dobic tył barków unoszenie hantla [...]

[...] części pierwszej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1f58e45bb9d4544b62f47a3f855151f.png Ogólnie to świetnie mi się biegało. Gdyby nie ból w łydce to uznałbym trening niemalże za latanie. Kolana zachowały się w porządku. Jednak spore obciążenie z tamtego tygodnia było najpoważniejszym powodem dyskomfortu w stawach. Nawet tętno dzisiaj nie chciało [...]

[...] wyzszych zakresow, ale nawet zawodowcy wiekszosc treningu spedzaja w strefie 2 - czesto dlugie godziny. Ogolnie sie nie przejmuj, sam dopiero co dokladnie doczytalem wszystko jak nalezy, zmarnowalem kilka miesiecy na latanie w wysokich zakresach. 10km w Gdyni przebieglem w calosci w ostatniej strefie - cud ze sie nie przewrocilem po drodze ;)

[...] 2x10x25kg Uginanie 2x10x22,5kg + 10x7kg - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka kaptury 1 seria ostro koło 80-90kg x20, druga spokojnie 20-30kg x30 tyl barków - latanie 2x10x7kg brzuch spięcia, unoszenie nóg i scyzoryki No i zdjęcia ostatnio szamanej jajecznicy Na boczku i cebulce Substraty sałatki Gotowa sałatka Boczek na patelni z [...]

[...] i dodałam owoca. Po drugie - za radą większości z Was postanowiłam zobaczyć co będzie jak rozłożę to tylko na 3 posiłki (nie powiem, będzie to nieco wygodniejsze niż latanie do lodówki co 3 godziny :D) Po trzecie - za radą Garfieldki dzisiaj będzie karkówka :D PS. crewliq, to mleko to trochę wpadka :D To było najzwyczajniejsze [...]

Fajnie to latanie wygląda :) Trza spróbować. Zacznę jak kabo od jakiegoś kameralnego placu zabaw. Mam raczej słabe łapy wiec może być słabo. Motoryka i koordynacja tez leży- ale przynajmniej będzie zabawnie. Moja córka jeszcze nie lata:) ale umyśliła sobie że w ostatni dzień w przedszkolu na zakończenie przejdzie po rurkach w zwisie na placu [...]

[...] coś niedługo kupić... Aha, z góry odpadają L85A1 i M16A2, niby fajne guny, ale według mnie to do niczego się nie nadaje. Za długie, więc do pomieszczeń do bani, a z kolei na latanie po lesie lepsza byłaby snajpera. Owszem, dobre są do walki, ale to jak się z 20 osób zbierze, a tyle to u nas się nigdy nie pozbiera. Sold my soul to roll... [...]

nie krytyka tylko rady drobne korekty latanie - łokcie daj bardziej na zewnątrz a wówczas poczujesz pracę tylnego aktonu m.barkowego wiosło - raczej do brzucha ciągnij niż do klaty a najlepiej po udach

[...] respektu (miłe uczucie)no i to że zmieniasz koszulki z M na L to już rozpier**la system @Kojak95 -dzieki za rozpiske,ale jako iż mam strasznie mało czasu na ćwiczenia i latanie na siłke to rozpiska na 3 dni jeszcze długi czas mi się nie przyda ;p ćwiczę srednio dobrze dobranym systemem aczkolwiek widze zadadowalające moje i innych oczy [...]

widze ze ankieta sie nie wysłała kobieta wzrost:162 waga: ok. 50kg lat 24 Aktywność w ciągu dnia :zakupy, latanie po szkole, uczelnia artystyczna wiec wiecej praktyki i zajec ruchowych niz siedzenia, w weekendy praca jako konsultant w perfumerii Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower stacjonarny 30-40 min dziennie( co 2,3 dni [...]

[...] Sprawdzę jeszcze kilka tropów ziołowych albo zacznę uprawiać techniki relaksacyjne jogi :-) Nuda dzisiaj i lenistwo. Kolana jednak wczoraj w tym błotku obtłukłem. Może tak, to nie wyglądało, ale malowniczo było. http://cdn.running.competitor.com/files/2012/03/mud02.jpg Czasem upadek uczy więcej niż latanie :-) Idę się pokręcić koło kuchni.

Nie wiem, czy przez łożyska, czy przez obwód sztangi, ale przez kilka pierwszych serii latały mi nadgarstki przód/tył. Trochę mi się śmiać chciało.Na szczęście przeszło i latanie i głupie uśmieszki %-) Ważne też, że dzisiaj mój tajemniczy mięsień nad łokciem nic się nie odzywał. Ławka i Pendlay wszedł na mocnej, ale naprawdę mocnej petardzie. [...]

[...] dziennika :-) @Kerad, całkiem zrezygnować z MC to nie chcę. Jednak 180 powtórzeń MC w tygodniu mnie przerosło, może kiedyś... Dzisiaj w planie tylko aeroby - czyli latanie za młodym z wywalonym jęzorem. Postępy są więc jeszcze pewnie z tydzień i przerzucę się na rower na wspólne jeżdżenie - i już się cieszę bo wszystko lepsze od [...]

[...] sie z wielka przyjemnoscia, niestety naleze do tych "narciarzy", ktorzy gdy z wyciagu trzeba pod gorke podciagnac 100 metrow odpinaja deski i smigaja z buta. Jazda po plaskim, a nie daj bog pod gorke to dla mnie umiejetnosc rownie osiagalna jak latanie ;) PS. No i Justysia wygrala. Bardzo w to wierzylem, i udalo sie. Ma dziewczyna jaja :)

[...] poniedziałku będę już mieć wagę i będę mogła wrócić do równej, czystej i liczonej miski, bo każde możliwe odstępstwo od miski wychodzi u mnie w obwodach {{:-( Aktywności - latanie po marketach, jedyna aktywaność {{:-( _______________________________ Z racji demotywujących myśli i bezsensownych rozkmin na temat braku zmian, zrobiłam sobie [...]

DZIEŃ 15 Samopoczucie całkiem dobre, nawet się wyspałam. ;-) W pracy zaliczyłam 3 godziny łażenia po piwnicach i pomiary. Przypadło mi latanie z miarką, dalmierzem i aparatem. Przy okazji nawąchałam się lodów w proszku i innych cudów. Budynek, gdzie produkują lody. ;-) Jak poczytałam skład polewy truskawkowej, to od razu odechciało mi się ich jeść [...]

[...] ½ kubka brokułow ½ malej kapusty 2 marchewki 2 jablka c. pomidor ogorek dwa selery d. pol kubka pietruszki 4 marchewki Jablko 2 seery naciowe ½ buraka Jak masz pytania to pytaj. treningow nie polecam, bedziesz zbyt zmeczona no i zahacz o weekend bo picie tyle i latanie i siekanie do najwygodniejszych nie nalezy

[...] sam problem - przez to że nie mam bardzo ciężkiego obciążenia żeby więcej się na gryfie zmieściło więc ten trening już nie jest tak dobry dla mnie ;/ Słabo wchodzi przez te latanie ;/. Mógłbym zmienić na np: wiosłowanie sztangą? 3.Klata młotki jest trudno ale przy poprawie techniki mogę cisnąć dalej (chyba że np: zmieniłbym na np: rozpiętki??). [...]

[...] formy, która zaczyna być coraz lepsza imho: https://dl.dropbox.com/s/f2kbtnrobci03fr/20150128_1.jpg?dl=0 Później było wspomniane cardio, sesje w saunie oraz inne zabawy, np latanie po śniegu w kąpielówkach ;-D https://dl.dropbox.com/s/z9xjw2y90zmpcax/20150128_2.jpg?dl=0 Jutro jak wszystko dobrze pójdzie to polecą lajtowo plecy i może od razu [...]

Rano personale, latanie po mieście i zmiana na siłowni, czyli nudy i głód zarazem. Do diety dodałem 2x galartka 0 kcal i tak głodny chodziłem, jutro też DNT a rano lecę na badania.