[...] się ograniczam od słodyczy i staram się nie upychac jednoczesnie na maxa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l carnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brakkk
[...] Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłowe, rower, bieganie, plywanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :L-carnityne CLA Stosowane wcześniej diety : ONZ kopenhaska, grejpfrutowa, kapuściana feeee!!!
[...] itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3dni trening FBW 3dni jazda na rowerze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: mam L-carnityne czy jakoś tak ale nie jem narazie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] i jogurt Obiad: ziemniaczki, pierś z kurczaka Podwieczorek: owoce i jogurt Kolacja: chleb ciemny słonecznikowy z masłem i szynka, jakieś warzywo Do tego wszystkiego biorę L-carnityne. Za miesiąc mam zamiar wziąć kreatyne. Ogólnie chcem mieć dobra rzeźbe(wyrobić "kaloryfer", klatke, plecy...) Bardzo proszę o pomoc:) Odpowiedzcie na moje [...]
[...] na jak największej redukcji masy ciała dlatego stawiam na interwały które ponoć najlepiej nadają się na redukcje. Dodatkowo mam w domu spalacz tłuszczu o nazwie "Trizer", L-carnityne+ green tea od Treca oraz białko serwatkowe i chciałbym się poradzić czy to stosować? Posiadam także pas oraz spodenki neoprymowe i też chciałbym się was poradzić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 24 lata i ważę 124 kilo jeszcze 7 miesięcy temu ważyłem 155 czyli udało mi się zrzucić ponad 30 kilo w ponad pól roku oczywiście pod nadzorem dietetyka. Od 3 miesięcy chodzę codziennie na siłownie. Początkiem tego miesiąca zacząłem brać L-Carnityne 3000 extreme shot mój plan treningowy: poniedziałek : klata, biceps i brzuch + 30 min [...]
[...] siatkówka, codziennie w domu rowerek stacjonarny 2x30 min.,w przerwie ćwiczenia na pośladki oraz skakanka i biegi. Suplementy: BCAA Olimp przed i po treningu siłowym L-carnityne complex Trec - 30 min przed treningirm 2x1 tabl. Thermo stim Olimp - 3x dziennie. 30 min przed śniadaniem oraz 30 min. przed treningiami Odżywianie 4-5 x dziennie. [...]
Cześć, pisałem tu jakiś czas temu o zaczęciu redukcji, postanowiłem wziąć się za siebie i myślę, że efekty są widoczne. Do rzeczy, od półtorej miesiąca jestem na ścisłej diecie, wyliczonej i ułożonej przez dietetyka (około 2000kcal), wszystko działało do połowy drugiego miesiąca. Od 2 tygodni przeszedłem na kolejny zestaw (też ułożony przez [...]
Witam wszyskich :) Drodzy sport's meni chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na kilka pytań 1. Czy czwicząc mięśnie klatki pierśowej przyśpieszam spalanie tłuszczu w tym miejscu i zastępuje to mięśniami (chodzi oto czy czwicząc "klate" ćwiczeniami na rzeźbe i mając w tym miejscu tłuszczyk pozbywam się go czy powieninem raczej czwiczyć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 ale sporo fatu Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 86 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : z 30% Aktywność w ciągu dnia : tak bieganie bądź siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Pon,Śr,Pt,Nd 40min - 1h bieganie Wt,Czw,Sob [...]
[...] rozpoczecia treningu (rozumiem ze wtedy mnije-wiecej glikogen sie spalil i zaczyna sie spalac tluszcz) ale i co, wtedy zamiast pozwolic zeby tluszcz sie spalal mam pic ten napoj i dostarczac wegli?? przed aeorbami biore jeszcze bcaa, thermo speed extreme i l carnityne i po aerobach znowu bcaa. Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-05-01 18:58:22
[...] czy to będzie to samo co w Trec beta alanine 700 ?http://www.trec.pl/beta-alanine-700-120cap.html ???? Ostatnie pytanie odnośnie samej marki TREC : produktu : L-carnityne : czy to wszystko jest dokładnie to samo ??? bo jest : L-CARNITINE 3000 http://www.trec.pl/l-carnitine-3000-120-caps.html L-CARNITINE COMPLEX [...]
[...] ACTIVITA? jeżeli kapsułki mają 600mg to ile ich trzeba połknąć dziennie? I ostatnie pytanie, czy jak ćwicze w poniedziałek, środe, piątek i sobote to czy mam połykać L-carnityne codziennie? czy tylko w dni trenujące? (ja sie odchudzam i ćwicze na rzeźbę, głównie chodzi mi o stracenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, na siłowni jeżdże [...]
[...] diety cukry proste takie jak słodycze, jasne pieczywo, napoje gazowane i owoce oprócz bananów. Ograniczyłem także do minimum spożycie węglowodanów Biegam rano 40 minut i po treningu siłowym 40 minut codziennie oprócz niedziel :P biore L-carnityne, HMB i ClenBurexin pomimo tego boczki nadal są... jestem otwarty na każde propozycje i eksperymenty.
[...] siłownia, basenx3 w tyg Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko brak problemów czasowych Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-carnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] nad rzeźbą, zacząć redukcję mojej tkanki tłuszczowej wpomnę że mam raczej słabą przemianę materii. Chciałbym się Was zapytać czy powienienm użyć jakiś supli typu L-carnityne?? Jakich produktów powinienem unikać budując moją dietę?? Ile posiłków na dzień i w jakich proporcjach białko tłusz ww powinienm spożywać?? I w czym zawieraja się [...]