kulki

Dzisiaj miska mi sie troche zmienila, zjadlam smaczne kulki z daktyli i kilku rodzajów orzechow jakies 250 kcal, wieczorem mam mniej kalorii, ciezko mi tak duzo zjesc wieczorem, wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Wstawiam miske poprawiona na dzis, nie zawiera kulek. I miska na jutro. Powoli szykujemy sie do urlopu:-) [...]

u nas na siłce pojawiły się takie kulki, ale jakieś maławe ciężary

[...] to masz jej energię skumulować w brzuchu i wystrzelić w górę(kulą). Gdybyś ogarnął technikę, to byś o rozmiar większe kule rwał i wyciskał. Poważnie to piszę. Wiem, że kulki to nie Twój priorytet, ale.. Poprzeglądaj trochę filmów szkoleniowych, podpytaj Nieraza :-) Techniki trzeba się uczyć na ciężarach mniejszych niż 90-110% maksa. [...]

[...] :-) Jako, że biegać lubię (rekreacyjnie), rower też lubię to kibicuję :-) Tylko kulek jakoś mało :-( Niestety z powodu poważnej awarii lewego barku zarzuciłem chwilowo i kulki i sztangę. Będąc ostatnio w Polsce, umówiłem się nawet na wizytę do fizjo, ale wcześniej zahaczyłem o trenera od kulek i fizjo zszedł na dalszy plan. To był błąd. Póki [...]

To prawda i jest to udowodnione szeregiem badań, większe kulki dają pewność siebie. Niestety, nie wydaje mi się, że można je kupić ;-D Jak zwiększyć to nie wiem, ale na zmniejszenie to ST będzie jak ulał.%-)

19.11 Dość mocno wykorzystany dzień, rano wstałem to poeksperymentowałem w kuchni, zrobiłem dwa rodzaje "kulek mocy" - jedne z daktylami drugie z awokado i kakao i jeszcze zrobiłem "Nutellę" z awokado i banana i w sumie nie spodziewałem się że to będzie takie dobre :-D Potem trening, co prawda płasko słabiej niż tydzień temu, ale nie przejmuję się [...]

kulki widziałem w kuchni klasa

pysznie wyglądają te kulki mocy :D oj to tania płacicie za siłownie ja płace 150 zł.

[...] Dobra wieść: na szczeście zakwasy na pleckach wreszcie odpuszczają....... Gorsza wiadomość: zakwasów na nogach brak..... DIETA: 1) jaja, płatki owsiane, jabłko 2) kulki mocy (łopatka+cyc), surówka z pora i białej kapusty 3) jw trening aero 4) cyc, warzywa, oliwa, banan (50g) 5) ser półtłusty, jajo, odżywka (10g) = serniczek, oliwa [...]

Dobre te kulki mocy?

Nie miałam wcześniej czasu, więc teraz szybciutko odpowiadam kobietki: Asariah – do tej pory, tj. w czasie poprzednich cykli robiłam kurczaka/ indyka w grillu elektrycznym, ale strasznie mi się taki przejadł i na samą myśl mi się odechciewa. Teraz piekę w piekarniku w woreczku, przyprawiam gotową mieszkanką, np. bardzo mi smakuje [...]

[...] sztangi olimpijskiej a odważniki dla relaksu.Co do budowania czyli kształtowania sylwetki za pomocą odważników kulowych to już w ogóle jest niemożliwe chyba że jesteś wychudzonym chłopcem a każdy wysiłek nawet bieganie za piłką powoduje u ciebie wzrost masy mięśniowej i żyłeczek i lubisz taki metroseksualny wygląd to tak kulki jak najbardziej.

Nie mam tak określonych celów. Biorę kettla i staram się go opanować. Potem następnego, albo paruję.. Cele sylwetkowe tez mi gdzieś tam chodzą po głowie. Myślę, że dojdę z czasem do 32kg kulki. Dalej moje myśli nie idą :-)

[...] wtorek zamiast odpoczynku były wymachy 24kgx100p/4 min jednorącz. I od tego się zaczęło. Z uzależnieniem tak jest. W dni rozmaitości pociągnę martwy ciąg i biceps w formule SDL. Mam nadzieję że taka formuła zalecana przez Pawła zaspokoi mój apetyt na nieco większe ciężary w formie bardziej statycznej niż dynamiczne eksplozywne kulki.

Fajne żarełko, ta nadziewana papryka chodzi za mna od jakiegos czasu. Co to za kulki kokosowe? Całe mleczko kokosowe, mąka kokosowa tak z 200 gram i dwie łyżki cukru kokosowego i do lodówki. Słodkie i zapychające, akurat jak mnie bierze ochota na "coś nielegalnego" :D

[...] Takie obciążenia już robiłem. Gorzej z wyciskaniem i rwaniem. To ostatnie to z mety odpuszczam. Chcę żyć. Zarzut wykonałem nawet dzisiaj jak stałem na czerwonym przed przejściem dla pieszych i drugi przy wkładaniu kulki do bagażnika. Myślę, że te 5 L + 5 P powinienem dać radę zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c3a7445f36141f697c4f3c537c1065a.jpg

[...] gdzie jest większy kawałek treningu, przy rwaniu, przy 3 powtórzeniu, mechanicznie zrobiłem takie coś pomiędzy rwaniem i wyciśnięciem. No i ogólnie, tak jak piszesz. Jak kulki się rozbujają to masz pół sekundy na myślenie o technice . I musisz ten czas wykorzystać najlepiej jak potrafisz, albo nabijesz sobie (lub komuś) guza, rozwalisz [...]

Dopiero po chwili złapałem o co chodzi |-) Ważyłem michę w knajpie, ale tylko dlatego, że to taka knajpa. Nakładasz na ufo co tam tylko chcesz, a potem stawiasz na wagę i bulisz 2,6 pln za każde 100 gram. Super sprawa. I jedzenie też świetne. Najważniejsze, że nie pływa we fryturach itp. szicie. Mój brat biegał na krótszych kawałkach i tłumaczył [...]

[...] zdaniu. Kettle tanie nie sa ale bedzie w sam raz dla jednej z grup znajomych, na kilka osob nie bedzie dramatu, a ja sie bede naprawde i szczerze cieszyl. Mam zatem jeszcze kilka miesiecy na budowanie sily pod kulki i podgladanie Twoich wyczynow. Gdy ja bede zaczynal, Ty juz bedziesz wytrawnym zonglerem, wiec znow bede mial od kogo sie uczyc ;)

Kurde, a ja nie na te kulki patrzyłem. Black Devil to ściema %-)