kto

WEZ TE GRUDKI I WSTRZASNIK W CZYMS JESLI SIE ZROBI PROSZEK TO SIE NADAJE DO SPOZYCIA.A NAWET JESLI NIE TO I TAK SPOZYJ,NIE SADZE ZEBY BYLY JAKIES SKUTKI UBOCZNE. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

[...] to pytanie,czemu rano,kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek,a rano tak jest i jestes na czczo,tak mi sie wydaje,po treningu dlatego ,ze miesnie sa bardzo mocno ukrwione i silne jest dzialanie chyba insuliny,dlatego czasteczki kreatyny beda duzo lepiej wychwytywane. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

MI PO WHEY GAINER 4000,KREATYNIE,CAGBO,RYBOZIE,....PRZYBYLO 1,5KG I JESZCZE SUPLE MI SIE NIE SKONCZYLY.WIEC COS JESZCZE BEDZIE.POLECAM CI ZESTAWIK CO PODAL CI DANONE. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

diete mam.dziennie ok 150g bialka,ok 500 g wegli i 50-70g tluszczu.troche za malo wegli.zamierzam wlasnie dokupic carbo.przez 3,5 tyg mi przyszlo 1,5 kg masy.stosuje citro i piro jeszcze,widze po sobie ze bardziej mi poszla rzeba. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

monohydratu mi jeszcze zostalo z 200g,citro i piro w tym tyg mi sie skonczy i pewnie mass 4000 terz.jeszcze mam d-ryboze.w najblizszym czasie mam zamiar kupic izolat 95,glutamine i carbo,jak kasiora dopisze. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

w tym tygodniu mija 5 tyg jak biore citro,piro ,mono itd...zostalo mi mniej wiecej 200g mono,czy brac go do konca,czy poczekac z miesiac? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

lepiej kup glutamine,ja biore ryboze i nie widze takich efektow jak pisze na opakowaniu. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

ze normalnie kretka rozpiera miesnie energia,a z ryboza mega super.nawet jest taki rysunek na opakowaniu ktory pokazuje jak mocno dziala ryboza. wcale mi sila az tak nie podskoczyla. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

nie,mysle ze chyba bez rybozy terz by mi to przyszlo. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

ZEBYM WIEDZIAL TO TERZ BYM KUPIL GLUTAMINE ZAMIAST RYBOZY. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

A skad masz czysta? bo ja zjadlem ostatnio HN'a taurin+bcomplex ale w wawie nie moge tego kupic PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Xawier, kto pyta nie błądzi ale tak na serio to po co pytasz? Jesteś medyk i 3 lata na forum. Myślę że znasz się na rzeczy i sam mógłbyś doradzić innym. Z resztą sam piszesz to nie tamto nie itd... Kto lepiej rozpracuje co jest Twojej dziewczynie potrzebne niz Ty sam?

Ale my mowimy o optymalnej dawce dla kogos kto wazy 84 kg suchej masy i ma za soba x lat treningow czy dla kogos kto ma 84 kg tluszczu i dopiero zaczyna swoja przygode z silownia? Bo to gigantyczna roznica. Fajnie ze znasz przeliczniki, tez bym chcial byc taki madry, ale porozmawiaj tez troche z ludzmi i dowiedz sie jak brali i co odczuwali.

dywan czlowieku to sobie w pokoju poloz jak juz }:-( jak masz tylko narzekac to sie czlowieku nie wypowiadaj zegnam zalosnych ktorzy tylko umia dupe obrabiac w tym i ciebie WZOREK jako moderator to dajesz przyklad calkiem odwrotny niz powinienes oi jesli nawet usuniesz to odp to uwierz mi ze ci to prosto w oczy qwa powiem Nie usunę tej wypowiedzi [...]

Ale czy plan jest zły ? W jak sam raz,zeby podtrzymać formę dla kogoś,kto TRENUJĘ SW i np. ma przerwę w treningach lub jako uzupełnienie do treningów...Oprócz tego jakieś bieganie itp...A dla kogoś kto nie trenuję też dobry,tylko trzeba znać podstawy...Nadaje sie do ćwiczeń mieśni klatki piersiowej oraz ramion,wytrzymałosć... Zmieniony przez - [...]

A kto napisał, że masz unikać tłuszczu?

[...] mowisz moga byc naprawde ciekawe w wieku 40 lat...ale w tak mlodym wieku all time tesc...przerost prostaty or something else nie wystapi z czasem :> Napisz jeszcze raz swoja wypowiedz opierajac sie ze taka kuracja miala by byc dla kogos kto ma lat 20-25...aha i kto to Charles Yesalis ? masz jego ajkies e-booki albo arty ??z checia poczytam

prze hu*** z ciebie - kto da wiecej ? najpierw piszesz ze 25zł a teraz kto da wiecej

a Ty Fudo w ktorej klasie jestes? w 4 czy w 5? a swoja droga jezeli najsmieszniejszymi wspomnieniami z Twoich treningow bylo to jak kumpel dostal sniezka w jaja albo jakis dzieciak musial isc do kibla to chyba mamy odmienne poczucie humoru. "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

Jestem facetem, odnośnie tego linka to qazar pisał, że nie trzeba robić ładowań, Ty z kolei piszesz, że trzeba - rozumiem, że to na zasadzie "co kto woli" - no chyba, że się mylę. Chodzi mi głównie o to czy 8 tygodni na tej diecie bez ładowań jest zdrowe ? Z dietą sobie poradzę, poza tym qazar napisał co jeść, a to dieta bazująca na białku i [...]