Please help my GIRL!! Sogi of coures!

widze że masz zły humor, prześpij się albo coś...
skoro chcesz normalny a wiesz jakie są wg ciebie 'nienormale' i mocne to w czym problem???

sniadanie- jogurt + graham pieczywo
obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa
owoce miedzy posilkami
kolo 18-19 jogurt lub owoce

Xawier, kto pyta nie błądzi ale tak na serio to po co pytasz?
Jesteś medyk i 3 lata na forum. Myślę że znasz się na rzeczy i sam mógłbyś doradzić innym. Z resztą sam piszesz to nie tamto nie itd...
Kto lepiej rozpracuje co jest Twojej dziewczynie potrzebne niz Ty sam?

to nie dziwie sie, ze ma problemy z redookcja - to po prostu nie dieta...

sniadanie- jogurt + graham pieczywo MALO BIALKA, BRAK ZDROWYCH TLOOSZCZY
obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa OK
owoce miedzy posilkami - SAMA FROOKTOZA...0 BIALKA, ZDROWYCH TLOOSZCZY
kolo 18-19 jogurt lub owoce - JW.


odwiedz z dziewczyna odzywianie - poprawcie diete i zobaczysz, ze wtedy waga rooszy

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-24 14:46:15

A ja proponuję zrewidować dietę. Ile kalorii ma na minusie przy obecnym trybie życia? Bo jeśli nic nie traci, a trwa to już dłuższy czas, to oznacza to tylko jedno - nic nie ma na minusie.

Oprócz tego dołożyć 10-15 minut aerobów i upewnić się, że są wykonywane we właściwym tempie (po rozgrzewce, w czasie właściwego trenignu tętno powinno się utrzymywać pomiędzy 60% a 70% tętna maksymalnego (za tętno maksymalne możesz przyjąć wynki odejmowania 220 - wiek w latach)).

Grasiu, nie jest to zdrowa dieta ale przy długotrwałym stosowaniu nie ma bata - waga poleci... Jak u pozątkującego anorektyka. Ale razem z wagą dobry nastrój i zrowie.

poleci jasne - z miesni jak za malo bialka :D

Niestety

owszem, poleci...wyrazilam sie zbyt skrootowo - "waga rooszy" chodzilo mi o spadek tego, co powinno rooszyc -> tk.tlooszczowa a nie miesnie