kto

[...] co kolega polecil i brac 5 po przebudzeniu...wtedy wyjdzie ci aminkow na 2 miechy...jak masz dobra diete to nie potrzebujesz dopalac bilansu azotowego w ciagu dnia...moim zdnaiem to strata aminkow... dokup carbo hiteca i jakas serwatke-obie odzywy po treningu... "kto sie boji robic bledy ten nigdy nie zapisze sie w kartach historii"

Mało kto się bierze za trening na rzeźbę... I nie dziwię się co niektórym, że tak mówią. Większość zaniedbuje podstawy i dalej będzie to robić. "Większość mięśni buduje się krótką listą ćwiczeń -" przysiądy, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania. Z wyjątkiem wyciskania sztangi na ławce prostej (ulubione macho-ćwiczenie) trudno znaleźć [...]

Zdecydowanie większość z nas ma mieszane somatotypy budowy sylwetki. Rzadko kto jest typowym ektomorfikiem, czy endomorfikiem. Z tego też względu również sugeruję wybrać w obliczeniach średnie wartości współczynników. Obliczenia wyglądają sensownie jak na opisaną przez Ciebie aktywność fizyczną. Wcześniej bez wątpienia kalorii było zbyt dużo. Jak [...]

Nie każdy Kask kto idzie na boks ma na celu agresję i uliczne rozróby.Są ludzie,którzy mają poprostu ambicje sportowe i wzorem jakiś bokserów chcą osiągnąć sukcesy na ringu.Nie można tak generalizować wszystkich. Osobiście nie trafiłem równiez do sekcji bokserskiej z tak niskich pobudek o jakich pisałeś.Miałem marzenie,którego co prawda nie [...]

Gladiator wlasnie o to chodzi komus kto boks zna z telewizji to mysli sobie ze to zwykle mordobicie. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] jestem ekspertem od histori Judo. Słyszałem że początkowo w Judo stosowano dzwignie na kolano np. , ale potem wycofano ją z walki sportowej ze względu na kontuzyjność ( w wym egzaminacyjnych też chyba niema ). W BJJ które wywodzi się z Judo te techniki są ciągle obecne. Trudno mi powiedzieć kto podjął decyzje o ich wycofaniu ( może sam Kano ? ).

Czesc wszystkim, w sumie w walce nie ma kto co i jak trenuje zalerzy jak ta walka wyglad czy na ulicy czy walka sportowa na macie ja trenuje judo chodzilem na boks, vale tudo, ale to tylko dodatek do judo tak aby uzupelnic to wszystko. Powiem wam ze w walce mozesz byc mistrzem kilka krotnym a bedzie stal na przeciwko jakis wariat ktory nic nie [...]

Ten trening jest naprawde hardcorowy, i bezsensu jest rozpisywać go komuś kto max w serii bierze 70kg, to przesada, pozatym człowiek bez soku nie jest w stanie zregenerowac sie w 1 czy 2 dni po takim treningu, wiec odpusiclbym sobie ten trening bo sobie mozna tylko krzywde zrobic. Plazym zrób tak: cwicz klatke raz w tyg, i podziel sobie tygodnie [...]

hej kto pomoże.

ale odkopałes :) moge ci pomoc jesli chodzi o obciazenie , mianowicie kupujesz gratke i szukasz ogloszenia kto robi i ile zł/kg. Ja kupiłem 10,10,5,5,2.5,2.5,2.5,2.5,1.25,1.25 za 100 zl :]

łap soga za filmik bo wydawało mi się żę widziałem już wszystkie możliwe dziwne ćwiczenia a tu jescze kilka nowych było %-) czekam na kogoś kto mi powie dlaczego sporej części tematów podwieszonych nie mogę poczytać

roznie z tym jest ja osobiscie uważam że każdy kto zaczyna powinien ćwiczyć siłowo żeby nabrać masy i siły wiadomo że większa masę będzie miał chłopak co robi klatę 140 kilo ale byle jak a nie ten co robi np 50kg ale super dokładnie czując ten mięsień. Duży mięsień duża siła

Marzenie ... tyyyle kasssy czeka a oni w dalszym ciągu nic . Jak nie Anderlecht to Barcelona stanie na drodze po wielkie pieniążki . Może w przyszłości będzie lepiej ... kto wie co jest pisane Wisełce

[...] treningiem cwiczysz 1,5 roku to go zmień. definitywnie. mój cały sprzęt opiera się na dwóch hantlach po 10 kg i przedwojennym expanderze. reszta to pompki i podciąganie. i jestem content. no ale też zależy kto do czego dązy. ja na pewno nie do super masy :) i sie rozpisałem nie na temat.. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-27 19:36:29

Zależy kto ma jakie aspiracje dla samego biegu raczej nie ma co się specjalnie przygotowywać, sporo tam chodzenia niz biegu.

jacol kto ci to rozpisam mama :)

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów

A kto powiedzial ze ja chce uzywac clenu? Jakis dziwny jestes? Po drugie mialem stycznosc z tymi lekami bralem sally jako lek nie jako doping, i nie rozumiem w jaki sposob moze byc szkodliwy na dluzsza mete skoro nie jest hormonem i o to sie zapytalem i nigdzie nie pisze cwaniaku. A skutki uboczne podczas stosowania to normalka i przechodza wraz z [...]

[...] do niezbednego minimum ( czyli w granicach normy zdrowego odzywiania) Jadl duzo bialka i omijal slodycze. Efekty za***iste. Clenbuterol to scierwo bo mimo wszystko rzadko kto sie po nim dobrze czuje, tak samo sally ! ja bralem pol tabletki i bylo ok (jako lekarstwo nie doping) a przy calej juz mialem skutki uboczne a zeby bylo widac efekt [...]

Ja tam szczerze liczę na dobrą postawę Andrzeja. Ne wydaje mi się żeby była szansa aby Byrd znokautował Gołote. Czy ktoś z Was może przytoczyć jakaś walkeę w której Byrd znokautował klasowego rywala. Ja pamietam go tylko z walk z Kliczkami i poza bardzo bardzo dobrym balansem ciała i sprytem niczym Byrd sie nie wyróżnia. P.S. Acha i jeszce [...]