krzywy

[...] od usera tego forum, wydaje mi sie, ze jest dobry. Glownie chodzi mi o rozwiniecie miesni klatki piersiowej ktore zaznacze na zdjeciu. Wydaje mi sie jeszcze, ze mam troche krzywy kregoslup, co moze byc zwiazane z wklesla klatka. Waga : 57kg Cel: masa i glownie klata staz na silowni : Pare razy u kumpla jakies wyciskanie przez 20minut. Ogolnie [...]

[...] = 1500 zł. * 2 stojaki do sztangielek = 150 zł. * 1 stojak do krążków = 50 zł. * Wyciąg na grzbiet - góra-dół = 350 zł. * Uchwyt łamany = 50 zł. * 2 krótkie gryfy - oryginalne = krzywy i prosty = 100 zł. * 1 gryf prosty długi - oryginalny = 50 zł. * 3 gryfy olimpijskie = 600 zł. * obciążenie na małe gryfy oryginalne = 130 kg. = 350 zł.

[...] ze wszystko co robię czyli podnoszenia, skłony itd. robię za pomocą mięśni lewej strony pleców. Ogólnie rzecz biorąc to nie mam problemów z kręgosłupem poza tym , że jest krzywy. Mój plan treningowy: Piątek Klatka - wyciskanie sztangi w poziomie - wyciskani sztangi głową w dół - rozpiętki w poziomie Biceps - uginanie ramion ze sztangą - [...]

[...] mięśnie brzucha ale są tylko lekko widoczne bo tłuszcz je zasłania) Oprócz tego nie wiem w jakie dzień ćwiczyć, co drugi dzień, czy rzadziej? Dodam iż będę chodził dwa razy w tygodniu na basen bo mam lekko krzywy kręgosłup, ale doktor mówił, że mi to mała wada i nie przeszkadza w treningu siłowym Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam;D

[...] są chudzi, ale nie tak jak ja, bo mi kości widać... Doradźcie mi jakąś dietę, dzięki której na prawdę przybiorę parę kilogramów. :) Apropo defacto! Zapomniałem dodać, że mam krzywy kręgosłup tzn. że jak się wyprostuję to od tyłka, aż do łopatek mam "banana", a jak się pochylę to mam lekkiego garba( i jak chodzę również), wiec nie wiem jakie mam [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Środa (Plecy) 1. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 2. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" P.S. Plecy oszczędzam ze względu na krzywy kręgosłup (kifoza) Lecz jeśli ktoś uważa że moge robić inne ćwiczenia jeszcze to piszcie Czwartek (Triceps) 1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2. [...]

[...] z powodu bólu kręgosłupa. Kręgosłup zaczyna boleć po kilku sekundach(zależy od ćwiczenia). Po namyśle postanowiłem pójść do lekarza. Lekarz stwierdził że mam minimalnie krzywy kręgosłup i za bardzo napinają mi się mięśnie(te przy kręgosłupie) co zauważył przy skłonach. Lekarz przepisał mi lek Nimesil w saszetkach który niby miał pomóc ale [...]

[...] głowy 12 Rozciąganie: Dociskanie ręki do klatki piersiowej 3 1. Wyciskanie sztangietek przód 12 10 8 6 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 10 10 10 3. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 10 10 10 10 Czy cos pozmieniac? Cwiczenia typu martwy ciag, wioslowanie sztanga odpadaja ze wzgledu na krzywy dolny odcinek kregoslupa.

[...] góry (stoisz prosto hantle trzymasz w rękach i podnosisz jedną ręke do góry, do szyi (wyprostowaną), a później drugą) 5x10 3. Biceps obrotowy 5x10 4. Biceps na modlitewnki krzywy 5x10 5. Leżąc na ławce z wyprostowanymi rękoma do góry, hantelek (1) za siebie 5x10 6. Leżąc na ławce wyprostowane ręce, i hantle do siebie (prostujesz, zginasz, [...]

czy moglby mi ktos poradzic jakie cwiczeina pomoga mi z wyeliminowaniu tego urazu kregoslupa? staram sie caly czas prostowac ale przeciez mam krzywy kregoslup , czy silownia moze mi pomoc czy raczej poszukac fachowej pomocy u lekarza?

[...] siłowni kilka miesiecy Uprawiane inne sporty karate pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka hantle Dieta Jest Przeciwskaznania medyczne Lekko krzywy kregosłup ale to chyba niczemu nie przeszkadza Zażywane suplementy Brak Z gory dziekuje Zmieniony przez - damian02 w dniu 2009-05-15 22:40:21

[...] miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna, kosz, siatka, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: 6 x 40-30g bialka, Przeciwskaznania medyczne: krzywy kregoslup Zażywane suplementy: olimp mega caps - 2 tydzien suplementacji Zmieniony przez - chamie w dniu 2009-05-28 19:20:35

[...] to moj stary plan tylko ze cwiczylem wszystko po 12 niech ktos pomoze pozmieniac troszke plan a najbardziej plecy.A nogow niecwicze a chcialbym cwiczyc z powodu wzrostu mam krzywy kregoslup i jescze nierosne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 162 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne [...]

[...] ulozylem sam. Zastanawiam sie czy na klaty nie zmienic na 2s rozpietek ,2 serie wyciskania sztangielek lub sztangi. Nie wiem także czy nie wżucic do planu jakiegos martwego ciagu ale jeszcze nie dawno mialem male probemy z kregoslupem ( byl lekko krzywy ale po cwiczeniach korygujaych jest wszystko ok) Prosze o porady co zmienic.Pozdrawiam!

[...] 200 złotych się z tym wyrobię, a może ktoś z Was robił coś podobnego i zna jakieś super porady? :) Teraz o mnie: Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 185 Kontuzje: Skolioza boczna, krzywy kręgosłup, opadnięta łopatka ale wszystko do poprawy na ćwiczeniach. Brak przeciwwskazań medycznych do ćwiczeń. Ostatnio miałem robione badania krwi i moczu. Wszystko [...]

[...] usztywnienie, smarować palec kilka razy dziennie maściami rozgrzewającymi na stłuczenia, regularnie masować i poruszać bo zesztywnieje... Na 99% palec do końca życia będzie krzywy, mniej sprawny ale nie będzie przeszkadzał, kontrola w połowie sierpnia. W związku z tym, że po każdej wizycie mam inne informacje, nie wiem co w końcu powinnam robić [...]

[...] są chudzi, ale nie tak jak ja, bo mi kości widać... Doradźcie mi jakąś dietę, dzięki której na prawdę przybiorę parę kilogramów. :) Apropo defacto! Zapomniałem dodać, że mam krzywy kręgosłup tzn. że jak się wyprostuję to od tyłka, aż do łopatek mam "banana", a jak się pochylę to mam lekkiego garba( i jak chodzę również), wiec nie wiem jakie mam [...]

[...] wakacjie itp) Uprawiane inne sporty: staram się ograniczyć dla lepszych efektów + pogoda nie sprzyja jeżdżeniu na rowerze;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: trzymam diete ok. 4k kcal Przeciwskaznania medyczne: krzywy kręgosłup (chyba skolioza) Zażywane suplementy: gainer

[...] nadzieje że ocenicie :} Fotki: zrobiłem fonem potem wrzuce, ale jakie urządzenie taka jakość, fotki wyszły hu**we, ręce tam jak patyki mam ;D Przeciwskazania do ćwiczeń: - krzywy kręgosłup ( ale to jeden z powodów dla których ćwicze - wole ćwiczyć niż siedzieć przy kompie jak do tej pory :] ) - chore serce (nie tak bardzo ćwiczyć mogę, chodź [...]

[...] sport, przytyłem ze 30 kilo, rehabilitacja też przebiegła raczej po macoszemu. Cały uraz był wynikiem tego, że mam jedną nogę minimalnie krótszą, przez co kręgosłup jest krzywy, także mimo, że mi wydawało się że wszystko robię dobrze technicznie, to jednak tak nie było i te parę lat przysiadów, ciągów itp. zrobiło swoje. Od jakiegoś czasu [...]