kruQ

Na herbate noca trzeba uwazac jak ktos wrazliwy na kofe to potem spac nie mozna. Ps na youtubie, hugh jackman mowi w jednym z wywiadow ze tez przygotowywal sie na if'ie do filmu. 16/8 robil Ps kruq ty mase robisz czy redu? Zmieniony przez - RedForman w dniu 09/08/2013 13:13:39

Za jakieś 6 tygodni zacznę testować, mianowicie planuję podbijać kcal aż bilans osiągnie "zero" na początek. Będzie się to działo w trakcie mostu. Potem delikatne podbicie testa, prawdopodobnie wejdzie też bold i odrobina metki, pewnie 20mg i dalsze podbijanie kcal, choć pewnie bardziej tłuszczami niż węglami i zobaczymy, czy uda się trochę [...]

A ile kcal wciągasz? I jaki rozkład b/t/w ? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-09-08 22:50:30

Zalezy jak dlugo chcesz redukowac, Zadowala Cie predkosc utraty fatu Kruq?

Leci mi średnio ok 800g na tydzień. Oczywiście mogłoby być szybciej, jasne, ale z drugiej strony nigdzie mi się nie spieszy. Poza krótkim zastojem to cały czas jest progres więc jestem zadowolony. Chociaż ostatni tydzień poleciało mi półtora kg, zapewne przez chorobę, bo przez 2 dni poszło po ok 1500kcal ledwo. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

KruQ a jakas opcja z dodatkiem, ja tu przegladam tematy na ile moge ale jest tego troche, a w kazdym temacie spamu 40%

Jesli wypelnisz ankiete ktora wstawil KruQ to dostaniesz pomoc

Bold zapewne zawsze obniżał poziom estro ale wcześniej nikt się tak dokładnie i często nie badał. Jeden z metabolitów bolda to 1,4-dienedione, który jest niczym innym jak inhibitorem aromatazy. Dokładnie

Sprawdziłem w dwóch kalkulatorach, wartość taka sama wyszła. Chyba zapomniałeś mi linka wstawić do posta bo nic nie widzę. KruQ, mówisz, ze jak na tej diecie mi tłuszcz dojdzie to powinienem ograniczyć węglowodany. A ja słyszałem, ze twęglowodany to właśnie najlepszy budulec mięśni. No i ile tej oliwy dziennie spożyć mam? Zmieniony przez - [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Musisz jeszcze sporo się dowiedzieć. Budulcem jest białko a węgle to zródło energii. Skoro ma ybć ok 2200kcal to na początek zrób tak: -białko 2,5g/kg = 180g dziennie -węgle 3g/kg = 216g dziennie -tłuszcze 1g/kg = 70g dziennie To na początek, potem w miarę obserwacji będziesz manewrował tymi [...]

Siema KruQ. Przepis jest bomba, sam robie taki sernik (troche inne proporcje, ale zamysl ten sam). Ze swojej strony chcialem tylko dodac, ze jezeli sernik wyda sie komus zbyt suchy w srodku, to jako dodatek do ciasta swietnie sprawdza sie tutaj jogurt naturalny. Ciasto po upieczeniu jest bardziej puszyste.

Yo, KruQ. Patrz, tak wyglada tez z jogurtem http://www.sfd.pl/Sernik_WPC_by_kupsetrabke_%3AD-t1016169.html Pzdr

Nieskie estro i dlatego sucha masa idzie. To zasluga "bolda". Kruq a czy podbicie testa nie spowoduje podbicia estro? Jesli nie to zostaje zmniejszenie bolda. Autor juz probowal hcg i nie wiele to zmienilo. Naklada sie tu tez stres ktory takze skutecnzie moze uprzykrzyc sprawy lozkowe. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-14 20:56:24

Atrofia to jest właśnie uszkodzenie jąder. Jak już to zostało napisane, kiedy komórki Leydiga przestają funkcjonować to następuje degradacja ich części. Degradacja = rozpad = uszkodzenie Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-05-21 11:34:23

Ile chcesz :-) 4 tygodnie to takie minimum. 40mg wystarczy Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-12-01 22:36:53

Wiem ze nie ten tamt jesli chodzi o firmy, nie che juz tam spamowac balkan wino ostatnio kumplowi bralem od ziomka, kiedys slyszalem bdb opiniee o tym brales ostatnio albo ktos z twoich znajomych kruq?

Da się zauważyć lodzianin :-) A co do tematu, to może B-50 ma rację ale z drugiej strony jest jeszcze kwestia samopoczucia, libido itp, zanim wyprowadzi te swoje hormony na prostą. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-09-30 21:28:39

Zbadaj wątrobę, jeżeli wszystko jest w porządku to przy odpowiedniej profilaktyce możesz na tym bardzo długo lecieć. W medycynie bywa stosowany przez lata, choć oczywiście nie w takich dawkach. Badania ok miesiąc temu robiłem z wątrobą wszystko w porządku wyniki b. dobre dodatkowo co kilka miesięcy podjadam essentiale forte przez pare tygodni tak [...]

To spokojnie można dać aczkolwiek, jak pisałem, są efektywniejsze środki i znacznie ekonomiczniejsze. Masz rację ale nie chcę jeszcze dodawać takm mocnych środków jak meta, nie to jest moim celem jak na razie :). To co Oma w tak niskich dawkach ze mną robi to mi wystarczy i sajdów nie odczuwam nie chce tego zmieniać stąd wybrałem Oxe jako środek [...]

Raczej mało prawdopodobne abyś w 3 miesiące zrobił 6kg beztłuszczowej masy (czyt. mięśni) a już z pewnością nie na chlebie, mleku czy czekoladzie. To jest cała masa węgli prostych, które najszybciej odkładają się w postaci fatu, przy dodatnim bilansie. Miałbyś jakiś pogląd na tą Twoją masę, gdybyś przed i po dokonał pomiaru BF, bo Twoja ocena "na [...]