SOBOTA 11/04/2020 Tradycyjnie obudziłam się z bólem gardła i zapchanymi zatokami, ale przeszło po porannej kawie. DIETA Synuś chciał pizzę, a mamusia nie pogardziła }:-( Także 3 posiłki jak zawsze + czit. BABECZKI PROTEINOWE /SFD/2020/4/11/2100b9d7fbd843d8ab086ba120438e05.jpg POLĘDWICZKI, CHIPOLATA & QUINOA SURÓWKI [...]
krem kokosowy jest pychotkowy, zwłaszcza jak ktoś jets fanem raffaelo chociaz ja to jestem bardziej team masło orzechowe Już się nie mogę doczekać kiedy spróbuję %-) O ile Mój Małż wszystkiego nie zje ;-)
[...] z wlasnorecznie pieczonym schabem, pomidor, kosteczka sera plesniowego, lyzeczka oliwy z oliwek, kawa z mlekiem 2. posilek Banan oraz jogurt naturalny 150 mg 3. posilek Zupa krem z brokulow na udku z kurczaka, bez smietany i innych serkow topionych, ok. 350-400 ml 4. posilek Salatka owocowa (kiwi, brzoskwinie, pomarancze, ananasy, gruszki, [...]
Powitać! W ten piękny i słoneczny dzień %-) Na start może kilka zdań odnośnie treningu! Który wyglądał następująco B 0. Mobility + rozciąganie 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku nachwytem 4x max 3. Wioslowanie hantlą 3x12 4. Uginanie podudzi leżąc 4x12 5a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 5b. Face pull 4x15 6. [...]
Elo siemka witka pozdro joł! Kolejny aktywny jak i zarazem zmienny pogodowo dzień nietreningowy :> Ale nie przeszkodziło to dosłownie w niczym nawet udało się złapać po pracy na promienie słoneczne które w końcu trochę opaliły sylwetkę :D bo wyglądałem jak syn młynarza :/ Z przyjemniejszych rzeczy które dziś wyszły to okazało się, że weekend [...]
Dobry Wieczór :) Dziś bez większych fajerwerków wypiska :> Dzień nietreningowy, pierwszą połowę dnia przepracowałem drugą połowę dnia przespałem bo nie było ciekawszego zajęcia %-) więc postanowiłem poświęcić dzisiejszy dzień na totalny odpust. Jak zasnąłem o 17 przy książce tak wstałem dopiero o 18:30 - zrobiłem sobie szamkę trochę się ogarnąłem [...]
[...] i wyszło to dziś w sumie tak. 1. Jajecznica z warzywami. http://i.imgur.com/lFh2gVb.jpg 2. Kaszka kukurydziana, granexy, maliny, WPC. http://i.imgur.com/74cIlNv.jpg 3. Zupa krem brokułowa z wędzonym kurczakiem i masłem migdałowym. http://i.imgur.com/V8FWkJz.jpg 4. Ciasto marchewkowe z płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/pgyukmp.jpg 5. [...]
Trzeba sobie jakos dogadzac! XD a przepis masz na pw u mnie akurat wersja B+T wiec byly modyfikacje x) Krem to sztos! Zrob sobie kiedys kotlety ktore tu wrzucalem! A gwaratuje Ci ze sie nie zawiedziesz 8-)
[...] złapać na jakimś treningu, skoro mam i tak do wykorzystania jeszcze jedno wejście w najbliższych dniach :) Nogi u Banana dobrze się trzymają ;-) I poproszę przepis na ten krem, może być dobry zapychacz :-D Lasic u Ciebie ladne lapy a Banan mnie nogami zaskoczyl.Rewelacja Panowie! Dzięki Panowie - wpisy tego typu dają mi jeszcze większego kopa! [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Pozdro ekipo! Lecimy z kolejną wypiską z cudownego dnia treningowego %-) ale może od początku! Dzień jak co dzień prócz tego, że pobudkę zaliczyłem dziś 5:20 i gdyby nie moja luba zaliczył bym chyba przed 6 rano cardio ponieważ po pierwsze nie mogłem spać po drugie obudził mnie mój pies który nagle sobie [...]