SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna dla kobiet

  • Kreatyna dla kobiet

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Słyszałam że kreatyna na redukcji znacznie pomaga zniwelować utratę siły, co prowadzi do mniejszego ubytku masy mięśniowej. Czy jest warto brać kreatynę na redukcji? Jak powinien wyglądać pierwszy cykl? (kobieta, 60 kg, aktualnie spozywam 1800 kcal 2-2,2g-B 1g-T reszta fo węglowodany)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2016-07-26 23:02:37 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trenig wyglada ciekawie ;) mam pytanko, opcykana jestes pewniebo bylas u tadzia na szkoleniu, suplementacja kreatyna dla kobiet ile, przez ile brac i czy robic faze nasycenia...kolezanka mnie pyta :p Ilośc kreatyny dla kobiet nie jest zbyt wygórowana 1g/10kg masy ciała w praktyce wychodzi dla kobiet 5-7g ED niech sypnie 2g przed treningiem, a 5g po

    Odpowiedzi: 8155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 15:43:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Trenig wyglada ciekawie ;) mam pytanko, opcykana jestes pewniebo bylas u tadzia na szkoleniu, suplementacja kreatyna dla kobiet ile, przez ile brac i czy robic faze nasycenia...kolezanka mnie pyta :p

    Odpowiedzi: 8155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-12 12:27:23 Liczba szacunów: 0
  • OMNADREN - NA CO TO WLASCIWIE JEST?

    Post
    Doping
    PRO

    : 250 mg co 3-4 tygodnie. Ze względu na potencjalne zaburzenia hormonalne po omnadren nie powinny sięgać osoby w wieku poniżej 25 lat. Bezpieczniejszą alternatywę stanowi np. kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html /SFD/Images/2016/7/20/d8e0a2d2e7404a8dae2f8c60852fc993.jpg Administrator i moderatorzy SFD.PL uznają zjawisko dopingu i st

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 12:58:06 Liczba szacunów: 4
  • testosteron i jego skutki uboczne

    Post
    Doping
    PRO

    e zbuduje się żadnej masy mięśniowej, minimalna długość cyklu powinna wynosić 10-12 tygodni. Bezpieczniejsza alternatywa dla osób nie mających pojęcia o stosowaniu dopingu to kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Kreatyny-k112.html Jakie mogą być skutki uboczne? Nr 1: zaburzenie profilu lipidowego. Testosteron (każdego rodzaju) wpływa na profil lipidow

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 17:14:15 Liczba szacunów: 1
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    eucyna, lubi zostawić osad, ale również tragedii nie ma. OCENA:9,5/10 3) Muscle up protein - bardzo ciekawa opcja dla osób z słabą pamięcią - chodzi mi o połączenie białka z kreatyna (której zawsze po ciężkim treningu zapominam brać %-) ) a białko jak to białko, co tu oceniać :-) Smak truskawka jak i wanilia bardzo neutralna, z czasem wchodzi już

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:42:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Teraz trochę prywaty Za moment ruszają zapisy na szkolenie "Kształtowanie kobiecej sylwetki". Szkolenie opiera się na dwóch modułach, oto program: Moduł I / data" 9.01.2016 1. Dieta i aktywność fizyczna jako element zdrowego trybu życia Moda na „bycie fit” Wysiłek fizyczny a żywieniowe potrzeby organizmu Skutki źle zbilansowanej diety Korzyści z

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 20:44:03 Liczba szacunów: 0
  • 5 BŁĘDNYCH MITÓW O KREATYNIE !

    Post
    Artykuły

    2-d) – syntetyzowana przy udziale argininobursztynazy, zaś degradowana przez arginazę do Orn. Arg bierze udział w syntezie dwóch istotnych związków: � kreatyna – przenośnik energii gł. w mięśniach: Arg + Gly →transamidynaza Arg-Gly (nerka)→ glikocyjamina = guanidynooctan guanidynooctan + ATP +

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2009-10-21 12:04:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    między seriami 45s cardio 12min , pod górkę 5,8 km/h ***Suplementacja*** przed: /SFD/Images/2016/6/26/66f2656749fd444d847b87e158bbf93c.jpg -coffeina 130mg -beta Alanina 2g -kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) na trenungu : - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) - BCCA ATLETA – 5g (1 porcja) po treningu: /SFD/Ima

    Odpowiedzi: 8155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 10:00:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    iążenia takie że nikt nie wie ile ważą :/ Przeboleje 1 karnet i będę dojeżdżać na starą dobrą siłownię na pełnym wypasie :) ***Suplementacja*** Przed: AAKG 3g Po treningu : , kreatyna 5g, witaminy, omega 3, beta-alanina 3g Wieczór : wit C ***Dieta*** Szama: 15,00-22,00 Post : 17h dostarczono 2 520,4 kcal b: 153,0 g (24,3%) w: 307,6 g (48,8%) t

    Odpowiedzi: 8155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - osoby odczuwające działanie vs osoby nie odczuwający działania

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy kreatyna przy bieganiu moze dac kopa z rana?:) Nie jadam miesa, a z tego co czytam, fajna wtedy sprawa z "doladowaniem", jednak czy dla kobiet takze?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 18:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

    Post
    Ladies SFD

    ążyłam na nią dotrzeć, dlatego będzie sama micha ciut rozjechana, czasem się tak może zdarzyć czym się jakoś specjalnie nie przejmuję ;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, ogórek konserwowy http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-12-31 01/01/2016 DNT N

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 23:49:02 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    latura/11/view/385/Nitro-Caps Creatine Xtra – 10 g rano, 5-10 g przed treningiem, 10 g po treningu http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/344/Creatine-Xtra Bcaa Xtra – 20 g przed i 20 g po treningu (ewentualnie jeszcze 10-15 g rano) http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-mu

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 23:52:50 Liczba szacunów: 0
  • ŚWIĄTECZNE PROMOCJE I SUPER KONKURS SKLEPU SFD !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poniżej przedstawiam listę wszystkich promocji, które przygotowaliśmy dla was na Święta. Mam nadzieję że każdy z was znajdzie tu coś dla siebie . Przy okazji promocji chciałbym życzyć wszystkim użytkownikom sfd Zdrowych i Pogodnych Świat Wielkanocnych. 2 x Grow Factor Nutrabolics + Grow Factor Nutrabolics Gratis !  1080 g  238,00 zł

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10956 Data: 2008-03-21 21:00:20 Liczba szacunów: 0
  • DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

    Post
    Dzienniki Juniorów

    dawno nie czulem takich domsow po tym polaczeniu na trojglowym lydy) 5.Wspiecia siedzac 4x15 6.Wspiecia jednonoz 4x mx +brzuch Suple przed treningowo wpi, carbo, black pump, kreatyna w trakcie carbo, bcaa po ba, kreatyna, wpc, leucyna Dieta B 380g W 560g T 140g jeszcze sie zastanawiam caly czas czy wprowadzic rotacje, Weekend w Poznaniu glownie

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 22:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Przestroga odnośnie KOKSU - przedewszsytkim dla Młodych !

    Post
    Doping

    ----------------------------------------------------------------------- A tak w dodatku to dodam od siebie, że jeżeli jesteś młody i chcesz być wielki i silny, twierdzisz, że kreatyna, białko, glutamin nic ci nie dają (a to jest po prostu niemożliwe) to spróbuj CYKLU DĄBKA - znajdziesz w wyszukiwarce !! ---------------------------------------------

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 13:02:22 Liczba szacunów: 0
  • Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Post
    Ladies SFD

    dtreningówka- niedobra, ale działanie było ok. W trakcie BCAA (obrzydliwe- nie wiem kto wymyśla smak gumy balonowej dla dorosłych ludzi uprawiających sport :P), a po treningu kreatyna. Mobilizacje+ wiosło 1.przysiad 3 serie 5/3/1 54kg 61kg 68,5kg założenia (R.20kgx12 30kgx5 40kgx5 50kgx5) 55kgx5 60kgx3 68kgx4 20x 12 20 x12 30x10 40x8 46.25 55 60x

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 11:55:05 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ej suplementacji. - suplementy przedtreningowe – czyli różnorodne mieszanki substancji głównie stymulujących (guarana, kofeina, tauryna, yerba mate) oraz zwiększających siłę (kreatyna, beta-alanina). Pomagają one w utrzymaniu wysokiej intensywności treningu oraz skupieniu. Większość tych suplementów możemy znaleźć w specjalnie dedykowanej crossfito

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 2016-09-12 15:09:37 Liczba szacunów: 1
  • Zma&Dibencozide magnum

    Post
    Odżywki i suplementy

    2-03 13:04:03 Suplementacja czy tylok zma 2003-02-03 07:34:47 Suplementacja ZMA Trec'a 2003-02-02 16:44:05 Suplementacja ZMA i TT 2003-02-02 11:10:21 Suplementacja tt+zma+kreatyna? 2003-02-02 10:46:59 Suplementacja zma i aminokwasy 2003-02-01 13:49:16 OLIMP ZMA 2003-01-31 22:12:14 Suplementacja Pytanko o skład ZMA-czy to na 1/tab czy3? 2003-

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 2003-08-13 00:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Absoluna Nowość - Whey Protein 50 Machine-Man i nowy smak - ADVOCAAT !!!!

    Post
    ActivLab

    Siodema ten produkt chyba nie jest przeznaczony dla osób low carbie. Coś ala Syntha 6 BSN?? Ale po co tam kreatyna?? Produkt raczej nie dla kobiet, bo po co kobiecie kreatyna Pitt mono nie zatrzymuje wody w organizmie?? Zmieniony przez - arctic_man w dniu 2009-10-08 19:29:13

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4790 Data: 2009-10-08 19:27:42 Liczba szacunów: 0
;