kreatyna a zeby

faktycznie grubo przesadziłeś z fruktozą. Cukrem jej nie zastępuj, bo sacharoza to właśnie glukoza + fruktoza. Najlepiej kup czystą glukozę w sklepie. To są groszowe sprawy. A z tą kreatyną, to może nie doczytałem, ale skąd wziąłeś takie ilości? Organizm może dziennie zaabsorbować tylko 10g kreatyny, a kreatynina nie tylko na nic się nie przyda, [...]

[...] ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce (rozpocząłem 2 puchę) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu:-( BCAA Powder - ~20g przed [...]

[...] (choć tego typu nagród ostatnio trochę za dużo idzie) suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, ~30 min przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem BCAA Powder - ~15g przed siłką oraz po siłce [...]

18.10.2015 DNT DIETA 2100 kcal - 180B, 30W, 140T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg 19.10.2015 DT DIETA 3050 kcal - 180B, 400W, 80T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Gaba 750mg + Magnez 400mg TRENING 1. Przysiady klasyczne 40kg x 6 / 60kg x 6 / [...]

[...] wchodzę %-) ODŻYWKI Jeśli chodzi o odżywki postanowiłem dać sobie z nimi spokój na jakiś czas. Szkoda mi kasy %-) Zostało mi trochę białka, xpanda oraz kreatyny. Xpand i kreatyna idą na jakiś czas w odstawkę a białko będzie brało czynny udział w mojej redukcji. BIAŁKO Oba białka nie są złe, ale... No właśnie, zawsze musi być ale. Jeśli [...]

[...] TO juz nie ma zadnego sensu tylko glupie gadanie (teraz wychodzi ze 80% 16 wyciska 100 na klate). Bo znowu przeniosa art do dzialu humor i sie skonczy . (tak jak z kreatyna dla 14 latka ) Jak chcecie sie wynikami pochwalic tylko dla samego faktu a nie poto zeby sie czegos dowiedziec to na inne forum idzcie ... " Kazda szparka się [...]

hmmm czy dobrze cie zrocumialem mpacko chcesz brac kreatyne zeby ci bylo mesnie brzucha widac :))) kreatyna jest bardziej na sile na mase a nie rzezbe :) lepiej nie bierz tego bo i tak brzuch ci sie nie wyrobi lepij cwicz brzuszki i takie tam inne :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] taki skok sily bo sam zaczynalem od 60 a teraz pewnie kolo 87 bym podniosl , ja nie bede dyskutowal na ten temat bo to jest tak samo bezsensowna dyskusja jak w temacie "kreatyna dla 14 latka" .Moim zdaniem (i napewno nie tylko moim) takich wynikow nie osiaga sie po 6 miesiacach treningow. Ja chce tylko zeby maly odpowiedzial na moje [...]

[...] szanowny tata jest lekarzem nie znaczy, że musi znać się na suplementacji. Nie twierdze, że się nie zna, ale rodzice zazwyczj mówią nie bierztego świnstwa nawet jak to jest kreatyna!!! Najlepszymi doradcami są kumple z siłowni z wieloletnim stażem, więc rechu najlepiej spytaj ich oni powinni Ci doradzić. Ps. Patriot jak możesz twierdzić,że nie [...]

ja zaczalem chodzic dlatego bo bylem strasznie chudy, zgarbiony i zeby sobire poprawic samopoczucie a przy okazji i troche przed panienkami na basenie poszpanowac?? magik_xx i wogole wszyscy jak myslicie czy to jest dobre polaczenie:hi-tec protein 80+kreatyna+glutamina - prosilbym o jakies rady tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac,jakei firmy kupic kreatyne,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tansze:) srodki dzialajace jak kreatyna.

Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac?,jaka i z jakej firmy kupic kreatyne?,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tanszesrodki dzialajace jak kreatyna,(Czy dla 16 latka to nie zawczesnie lykac takie rzeczy?czy sa skutki uboczne?).

Emate napisałeś że mam robić areoby bieganie,pływanie itp.A moge jesc kreatyne jak właśnie będę to robił i jeszcze diete do tego??.Bo niechce zeby mi ta kreatyna szła na marne?

Kileri wez sie zastanow . Chlopak ma 30 w lapie a tu mu hmb albo kreatyne wciskasz ?? Narazie to wez ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja [...]

Kevot: jesli cwiczysz na mase to nie powinno sie cwiczyc klaty 2x w tygodniu, jesli robisz rzezba to nie ma problemu. Ale jesli bierzesz odrzywki typu kreatyna, ktore przyspieszaja regeneracje, to nawet na masie mozesz cwiczyc klate 2 x w tygodniu, z tym ze musisz pamietyac ze jeden trenig moze byc normalny, a drugi juz musi byc lzejszy. Jednak [...]

thx za pomoc jestem bardzo wszytkim wdzieczny... tylko z ta kreatyna to juz wczoraj zaczołem brac... jak radzicie brac dalej czy odłozyc??? a np jak radzicie zeby najpierw dieta to jest to jakos róznica??? bo sie jeszcze za bardzo nie znam w tym wszystkim... Z góry dzieki wszytkim za pomoc!!! ...być prawdziym tylko to sie liczy...

[...] - codziennie piersi nie, ale mozesz takze miec: tunczyka, kotlety z piersi kurczaka, jakies chude miesko wolowe Też kiedyś myślałem, ze to niemożliwe, zeby trzymać super dietę, ale teraz to dla mnie żaden problem :) A jeśli już koniecznie chcesz się rozrosnąć to lepsza (w sensie=zdrowsza) od sterydów będzie kreatyna. Walcz walcz walcz!!

Nie czekaj tyle z tą kreatyna bo i po co. Na dzień dzisiejszy jest kilkadziesiąt różnych produktów krea i co chwile wychodza nowe... bez obaw, jeżeli masz odpowiedni trening, diete to kreatyne możesz wziąć... Zastanów się, robi się przeważnie od 1 do 3 cykli rocznie. Życia Ci nie starczy żeby przetestować wszystkie te produkty, a na siłe czekasz [...]

[...] tak zrobiłem, 5 serii po 5 powtorzeń na płasko ze sztangą, potem hantlami, żeby sprawdzić jaki ciężar max dam radę wziąć, wyszło że 18kg po 1 stronie, siła więc skoczyła - kreatyna działa, i tak łącznie zrobiłem z 8 serii, do dzisiaj czuje klate ogólnie. Więc problem moze lezal w tym ze robiac wyciskania na laweczce nie czulem nigdy klaty i te [...]

[...] Bulge™ jest połączenie: MAGNESIUM CREATINE CHELATE TM (MCC) - opatentowana forma kreatyny. CREATINE ETHYL ESTER (CEE) – wielokrotnie lepiej wchłaniana kreatyna od monohydratu. Oba związki wykazują synergistyczne działanie. Badania pokazały że Magnesium Creatine Chelate powoduje znaczący wzrost siły zaledwie po dwóch [...]