SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a zeby

  • Kreatyna +co?Żeby dobrze poszło?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 17 latek. Ćwicze już 1,5 roku(na sucho-sama dietka,żadnych odżywek), przytyłem od tego czasu 12 kg. Mam 182 cm i ważę 72 kg. W łapie mam 35. Ćwicze 3 razy w tyg (na mase). Chciałem teraz zainwestować w jakieś odżywki i kreatynę, bo chcę nabrać masy,siły i żeby łapka urosła:) Mam do dyspozycji 300 zł. Niech ktoś mi doradzi co do kreatyny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2005-01-19 22:44:40 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna kiedy zeby bylo dobrze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jest wiele opinii, miedzy innymi, ze jak bierze sie na czczo przed sniadaniem to ma sie problemy z zoladkiem. dlatego ile czasu po sniadaniu brac kreatyne, 15 minut, czy moze odczekac 30 min ? po treningu to wiadomo okolo 5 minut

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2017-07-23 12:08:51 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna mono + białko + bcaa jak to brać zeby było dobrze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem na pierwszy cykl kreatyne vitalmaxa , białko elite dymatize 12 hour i zostało mi jeszcze bcaa olimpu. Jak brać to wszystko razem. Wiem że kreatyne mam brać 5g na czczo ale czy mozna to laczyć z bcaa? Jak jest z białkiem po treningu , bo kreatyne też mam zamiar brac zaraz po treningu no i oczywiście bcaa.. prosze o pomoc trenuję od paździ

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13673 Data: 2009-03-12 22:15:56 Liczba szacunów: 1
  • kreatyna z czy urzywac zeby uzyskac najlepszy efekt

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wiec tak planuje zazywac kreatyne jestem poczatkujacy wiec prosze o fachowa opinie i rade kogos kto zarzywal juz kreatyne wiec: mam 181 wzrostu i waże 63 kg jak na taki wzrost to malo chodze 3 razy w tygodniu na silownie staram sie jest jak najwiecej bialka i witami zamias przybierac na wadze rzlobia mi sie miesnie i juz sa bardzo ladne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2396 Data: 2001-09-09 17:21:47 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna mono z czym polonczyc zeby masa zostala

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Tak jak w temacie z czym polonczyc kreatyne mono zeby zostala masa po zakonczeniu cyklu lub co zrobic zeby strata masy byla mniejsza. myslalem cos nad bialkem ale nie wiem jaki bedzie efekt. i jeszcze jedno mój kumpel kupil raz sobie bialko(tz. powiedzal kolesiowi ze chce bialko) a koles w sklepie dal mu testosterol megabol czy to samo co b

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2007-12-05 15:30:25 Liczba szacunów: 0
  • HMB,KREATYNA ,( JAKA ODRZYWKA ŻEBY ROSNĄĆ) ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam pare pytań 1)Chciałbym kupić sobie HMB możecie mi doradzić jakie jest najlepsze,i na ile mi może starczyć ? 2)Czy można łączyć HMB z Kreatyną ? 3)Po jakiej odrzywce można urosnąć czy po aminokwasach ? i jaka jest najlepsza odrzywka do tego ? ====> SOG <====

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2003-08-07 23:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic zeby sie szybciej rozkrecila kreatyna??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    na 4tyg i jest marniem ale mam nadzieje ze sie jeszcze rozkreci i pojdzie pare kilo na lawie na + co myslicie rozkreci sie jeszcze?? na nastepnym cyklu che kupic zestaw activity TCM 300kaps. massiv gainer 3kg i energon X czy sa jakies sposoby na to zeby kreatyna rozkrecila sie zaraz na poczatku cyklu ?? faza nasycenia?? tylko to czy cos jeszcze??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2006-12-05 17:31:54 Liczba szacunów: 0
  • HMB,KREATYNA ,( JAKA ODRZYWKA ŻEBY ROSNĄĆ)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Mam pare pytań 1)Chciałbym kupić sobie HMB możecie mi doradzić jakie jest najlepsze,i na ile mi może starczyć ? 2)Czy można łączyć HMB z Kreatyną ? 3)Po jakiej odrzywce można urosnąć czy po aminokwasach ? i jaka jest najlepsza odrzywka do tego ? ====> SOG <====

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2003-08-07 22:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - co zrobić żeby nie rosły nogi ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam zamiar zrobić 1 cykl na kreatynie . Mohohydrat multi power . Czy da jakoś unikąć efektu napompowania na nogach ? Może pas neoprenowy zakładać na uda / łydki ? Nogi mam dosyć potężne stąd moje pytanie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2010-04-13 18:36:12 Liczba szacunów: 2
  • kreatyna jak brać zeby były najlepsze efekty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie jak brać kreatyne dawkować kreatyna aby uzyskać jak najlepszy efekt.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2008-05-25 12:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaką diete z hmb i kreatyna zeby nie poszlo na brzuch?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy dzieki hmb spadnie mi brzuch?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2007-10-24 13:32:48 Liczba szacunów: 0
  • SCORCH - TIGHT - BLAZE - THERMAL

    Post
    Odżywki i suplementy

    SCORCH + THERMAL + BIAŁKO VITALMAXA 82 Z KREATYNĄ a żeby mięcho bardzo nie spadło chciałbym do tego dożucić OLIMP MASSACRE < Nikt znajomy tego nie stosował jeszcze wieć tym bardziej jestem ciekawy efektów tego ;) __________________________________________________________________ + Dieta < lubie ryż i warzywa i pierś z kurczaka więc nie ma pr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2008-02-06 20:29:19 Liczba szacunów: 0
  • 7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    z koksami to był taki perfidny żart z mej strony. Bo na takie włśnie żarty mnie bierze gdy ktoś się poddaje tak jak Ty i wyjeżdża mi tu z kreatyną przedwcześnie. Co Ci da ta kreatyna? to jest dobre jak się już coś ma, na wyższym poziomie. A teraz co? weźmiesz, efekty będą minimalne, stracisz apatyt do żarcia bo zaufasz specyfikowi, po kuracji mięś

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 18:58:26 Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT KREATYNY A PRYSZCZE

    Post
    Dietetyka ogólna
    PRO

    rana dieta. Jednak zakładając, że te dwa aspekty są dopracowane do maksimum, to skupić można się na dobrej suplementacji. Jednym z najlepszych suplementów w tym kierunku jest kreatyna, a dokładnie monohydrat, czyli najlepiej przebadana forma. Podstawową funkcją, jaką pełni w naszym organizmie kreatyna jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach m

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16038 Data: 2018-01-11 08:41:39 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    eucyna, lubi zostawić osad, ale również tragedii nie ma. OCENA:9,5/10 3) Muscle up protein - bardzo ciekawa opcja dla osób z słabą pamięcią - chodzi mi o połączenie białka z kreatyna (której zawsze po ciężkim treningu zapominam brać %-) ) a białko jak to białko, co tu oceniać :-) Smak truskawka jak i wanilia bardzo neutralna, z czasem wchodzi już

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 14:42:36 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kilka pytan : ) 1. Jaka kreatyna najlepsza na 1 cykl? Myslalem o tej, nada sie? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 2. Ile powinien trwac cykl zeby bylo najkorzystniej? Zastanawiam sie nad 4 lub 6 tygodniami. 3. Zakladajac ze po cyklu pojawia sie spadki (bo pewnie sie pojawia) to jak dlugo po cyklu one sie pojawia? Tyd

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:22:06 Liczba szacunów: 0
  • Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni

    Post
    Badania naukowe

    ba to nie kreatyna ba to nie arginina ba to nie kofeina i tak mozna wymieniac,kazdy z tych suplementów działa,tylko każdy inaczej działanie BA różni sie od działania kretyny i to znacznie,a kazdy porownuje BA do kreatyny to fajne kombo,połaczenie 2 najlepszych dozwolonych(!) ergogeników może zdziałać wiele,ale nie cuda a żeby brać BA solo i oceniać

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 19:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Kochamy się i szanujemy %-) i chciałbym aby tak było w moim dzienniku - wiedza, szacunek, miłości i pokój \-) Odnośnie kreatyny Szmexy sie rozkręcił. Zastanówcie się co robi kreatyna, nawadnia komórki MIĘŚNIOWE, zwiększa produkcje ATP. monohydrat to po prostu kreatyna połączona z cząsteczką wody, HCL to cholorowodrek, jabłczas to kreayna i kwas ja

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 21:03:34 Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs-Krata Na Lato 2013

    Post
    Po 35 roku życia

    robić wielokrotne na 50kg na początek poszedłem na siłówkę i zrobiłem 100kg x 5, co będzie mi ciężko osiągnąć bo siła poleciała, ale są szanse że dam radę (zaraz w ruch idzie kreatyna), a w konkursie wielokrotnego strasznie mocno się poprawiłem i tutaj bez problemu bym to zaliczył (nawiasem mówiąc powiem że ja głupi chciałem zrobić próbę siłową na

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 16:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja mam pytanie.Na przyrost masy mięsniowej jakie polecacie odżwyki??jakieś mass gainery??białkowe??kreatyna?? Od razu bym prosił żebyście rzucili z jakiej firmy i żeby to nie były najdroższe jakie się da .Nie chciałbym zbyt dużo kasy wystawić tlyko tak optymalnie a żeby się opłaciło!!! I etraz zapytam o co innego(troche to głupie).gdzie kupię odży

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-19 12:55:48 Liczba szacunów: 0