kreatyna a zeby

[...] uzyles? stosowales saa przez caly hst czy tylko przez jego czesc? przejscie na dzielony byloby delikatne - lekkie zejscie z ciezarem, zeby wlasnie uniknac przetrenowania, kreatyna na podtrzymanie Klasyczny HST i SAA nie pasuja do siebie. To, co daje SAA (w malych dawkach, jak np. 10 - 15 mg metanabolu dziennie) osiaga sie sama progresja [...]

Okej, czyli gainer i białko do uzupełneinia diety, kreatyna narazie nie, rozważe też BCCA i witaminy tak jak zasugerował kolega FOCAL1, a co do treningu to czytałem, że na początku najlepiej co drugi dzień żeby mięśnie mogły się dobrze zregenerować a tutaj kolega malik121-3s piszę, że 2 sesje dziennie to w końcu jak to jest? (Dodam, że rano [...]

Ok dzięki :) A mógłbym jeszcze prosić o pomoc w dawkowaniu? Białko UNS UNS CFM 80 - 30g po treningu siłowym a przez aerobami + uzupełnienie Kreatyna Universal Creatine Powder 500g - tutaj największy problem. Myślałem, aby brać w dt 5g rano 30-60 min po śniadaniu i 5g po treningu razem z z 2 bananami. W dnt 5 g rano. Ale w opisie producenta jest [...]

Nie slyszalem zeby cos takiego mialo miejsce po kreatynie i tez nie sadze zeby kreatyna powodowala cos takiego, idz zapytaj lekarza, ogolnie gainer to jedzenie w proszku nic innego niz to co na codzien czy tez w cukierkach i innych smieciach. A wystarczy pomyslec... 1450 to waga kapsulki, 1250 zawartosci aktywnej-w tym przypadku kreatyny. [...]

CIESZE SIE ZE MOJ ART JEST I ZROZUMIALY I BUDZI EW ZAINTERESOWANIE TO MNIE MOTYWUJE DO DALSZEJ PRACY 1.Czy ma ktos porownanie swoich przyrostow podczas 8 tygodniowego treningu HST a 8 tygodniowego treningu normalnego (1 partia raz w tyg) ZA STARY JESTEM ABY SIE MIERZYC, ALE PO JUZ LADNYCH MIN 12 LATACH CWICZEN WIEM ZE HST DZIALA NA MNIE [...]

smialo mozesz zastapic. CM3 to jablczan kreatyny a ty masz mono tak? to wszystko jedno jaka kreatyna zastapisz tylko zeby bylo 10g dziennie ;) a w DNT samo mono 5g ;) czyli : 5 g ( 4 kaps)mono na czczo + nitro przed treningiem 30g lub 30 g nitro przed a 5 g mono po treningu DNT: 4 kaps mono Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-01-23 18:05:44

[...] ci kcal do wzrostu, zaopatrz sie tez w olej mct i stosuj okolotreningowo, mozesz tluszczami podbijac kalorycznosc -np łycha oliwy z oliwek do posilkow-bedzie to rowniez przyspieszac metabolizm jesli nie zapewnisz odpowiedniej ilosci dobrego pozywienia zeby nabierac wagi to kreatyna spowoduje najprawdopodobniej tylko wzrost sily/wytrzymalosci

[...] przez kuriera tą kreatyne, od jutra zamierzam zacząć cykl i mam pytanie. Jako wiemy, że jest to monohydrat kreatyny, trzeba uzupełnić odpowiednio insuline w organizmie zeby kreatyna działała. Więc pytanie jest takie, czy to jest prawda i co musiałbym wtedy zjeść ? Coś słodkiego czy może węglowodany? Trzecie pytanie jest takie. Jak ją dawkować? Z [...]

Jakis rok temu rowniez probowalem, z sama kreatyna, mimo ze ulozylem sobie (wedlug mnie) bardzo dobra diete (korzystalem z ogromnej ilosci materialow znalezionych w Sieci) ktorej rygorystycznie strzeglem (co do minutki i grama ;-) po 2 miesiacach nie przybylo kompletnie NIC... na silowni nie przemeczalem sie zbytnio, jestem chudy jak patyk i [...]

[...] m drolu,to najgorszy shit ever i nie mam zamiaru nigdy probowac,na epi poki co calkiem spoko idzie i nie czuc sajdow,bebechy tez spoko i mysle ze efekty do utrzymania kreatyna,micha jest ok,wszystko ukladane po konsultacjach z trenerem.Jezeli chodzi o mete to boje sie po 1 spadkow a po 2 wysokiego cisnienia,juz na epi lekko skoczylo a meta [...]

lodzanin a powiedz mi jak z treningiem kiedy sfologowac robilem 5x w tyg silowy po 45min aero na PTC jak zmienic zeby spadków uniknąc wiadome kreatyna dawke zwiekszyc po ptc buster tescia podbic witamince c . A z reszta jak zrobić według ciebie? Clen dobrze jest wrzucic na PTC? Zmieniony przez - dorcjuszz w dniu 2015-02-20 06:58:30

[...] raz pewną sytuacją a mianowicie nie wytrzymałem nerwowo i wziołem jej krem i poszłem po swoją puche CP i mówie czytaj skład tego i tego ... No i na jednym i drugim była kreatyna ... " I CO JA JEM STERYDY !!!!!! a ty sie wnich wysmarowujesz !!! " i tak karpia walneła że już była cisza ... 2) kiedys nawionzałem na ten temat dyskusje [...]

[...] kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też nie które produkty MuscleTech'a jak np creactor, choć to kreatyna-> świetna regeneracja. Z Scitec'a polecam Ci białko Scitec nutrition - 100% Whey Protein Z Rich Piana 5% Nutrition polecam Ci przed treningówkę kill it oraz 5150, [...]

"A poza tym jak pisze z samego białka nie uzyska 44cm w łapie " - a jednak, oprócz białka w życiu jedynie gainer, bulk i 3 razy kreatyna szla, wiec nie bylo tego niewiadomo ile wynalazkow ;] jedynie dbanie mniej wiecej o jako taką diete :) Binio89 - dzięki za dobre słowa ;] wiesz, mógłbym ćwiczyć cały czas bo już tak dużo czasu ćwicze, [...]

[...] tylko nie dam rady biegać i wysiłek fizyczny. A co do diety będzie można ją zastosować ? Zacząć brać odżywki znów ?? i masować ? Żeby nabrać tłuszczyku. a w czerwcu bcaa czy kreatyna i cykl ;) Właściwie kiedy będę mógł brać odżywki ? A no i czy współżycie seksualne teraz niczemu nie przeszkadza ? A co do kąpieli jeszcze można normalnie bez [...]

A jak wezmę cytrynian to to nie wpłynie w ogóle na działania monohydrantu? Już organizm nie nasyci się kreatyną znowu tym cytrynianem? Bo chcę żeby ta kreta po wakacjach jakoś solidnie anabolicznie podziałała

hm można jakiś kontakt prywatny do Ciebie? gg albo coś? jest pare szczegółów jeszcze o ktore bym chcial wypytać i niechcialbym tego publicznie ukazywać. Np. Mam wiadereczko w którym jest Białko,Kreatyna,Tauryna i cos tam jeszcze i pisze żeby brać dwa razy dziennie miedzy posilkiem i 1,5h przed cwiczeniem,ub bezposrednio po. a moje pytanie,jak [...]

a co to jest te ergogeniczne dzialanie kreatyny?,ktore zanika po podaniu jej razem z kofeina?no z tego co w tym poscie jest,to wystarczy zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed [...]

Heh naprawde jesteś ograniczony... dziecko czy do Ciebie coś dociera? Miło,że przeczytałeś na forum o istnieniu takich suplementów jak kreatyna i carbo(mam nadzieję, że już zdecydowałeś się na smak - bo to szalenie istotna inwestycja), ale to nie jest powód żeby dyskutować z użytkownikami. Pozatym oceniasz moją wiedzę nie znając mnie - a [...]

[...] im dłużej jeździ, tym więcej spala paliwa i jakieś dodatki jak nitro nic nie pomogą jak nie będzie paliwa hehehhe. Masz dużo jednostek treningowych w tygodniu,więc musisz nadrobić to co spalisz. Potem dopiero myśl o dodatkach. Jeżeli masz dietę i kalorie się zgadzają, to przed treningiem BCAA, a po treningu kreatyna węglowodany i białko.